キャットウォーク・モデルの歩き方

キャットウォーク・モデルのように歩くのは簡単だが、完璧にするのは至難の技だ。でも心配しないで、練習は楽しみの半分なのだから！ヒールを履いて、足を一歩ずつ前に出しながら歩くテクニックを身につけましょう。次に、表情を集中させ、どっしりと構えるテクニックを学びましょう。そして最後に、あなたの個性をリズムと自信をもって闊歩させましょう。

パート1

表情を整える

1. あごを少し下に向けます。頭を垂らしたり、下げたりしないでください。頭のてっぺんに見えない糸がついていて、あなたを支えているようなイメージで、キャットウォークでは観客の上にいるのですから、あごを少し下に向けておくと、観客にあなたの顔がよく見えます。さらに、あごを少し下に傾けることで、顔に角度がつき、少しアティテュードが出ます。
2. 笑顔は避け、自然な姿勢で口を閉じましょう。笑顔で着ている服の邪魔をしてはいけません。鏡を見て、口がどのように見えるか、どのように感じるか、自然に口を閉じてみてください。自分の表情がどう見えるか、他の人に聞いてみましょう。自分では気づかないことが、他の人には見えていることがあります。

   • 例えば、友人に「私、激しく見える？
   • 唇が自然に少し離れていれば、無理に唇を閉じる必要はありません。
3. 視線は前方に集中しましょう。スーパーモデルのような表情を上手に作るには、表情で強調するのは目と眉。目線は一点に固定し、周りを見ないこと。自分がどこへ行こうとしているのかに集中し、注意深く、注意を払っているように見えること。何か目的を持って集中すれば、それが目に表れる。

   • 聴衆の誰かと目を合わせたくなるかもしれませんが、表情を変えずに、目を合わせないようにしましょう。
   • 歩きながらつまずかないように注意すること。バランスを保ち、自分の歩き方に自信を持つために、時々自分の歩き方を目だけで確認するとよい。
   • 鏡や友人を使い、自分の表情がどのように伝わっているかを再確認する。自分にとって自然でありながら、スーパーモデルとして通用するルックが見つかるまで、いろいろなルックを試してみよう。

パート2

歩き方と姿勢

1. まっすぐに立ちましょう！背骨から頭のてっぺんまで、見えない糸で支えられていると想像してください。肩は少し後ろに下げ、できるだけ背筋を伸ばしてください。実際にモデルのように背が高くなくても、この姿勢がモデルの存在感を最も売り込むことになる。

   • 背筋を伸ばしたまま、体をゆるめましょう。背筋を伸ばすために体を硬くする必要はありません。鏡の前で練習することで、背筋を伸ばして歩いているときに心地よく見えるように練習しましょう。
2. 片足をもう一方の足の前に置き、長い歩幅で歩く。片足を前に出して歩くことで、ロープの上を歩いているようなイメージになり、クラシックなモデルのように腰を左右に振ることができる。前方に闊歩するとき、その歩き方で自信を示すようにしてください。 もしあなたが男性スタイルのモデルをしているのであれば、片足をもう片方の足の前に直接置く必要はありません。代わりに、片足をもう片方の足の前に置くよりも、足をもっと横に並べてより自然に歩くことができます。

   • 腰を振りすぎないこと。腰を動かすことを恐れる必要はないが、意図的に大げさに動かさないこと。
3. 腕は横に垂らし、手はリラックスさせる。自然に体が動くほど腕を振る必要はない。腕を垂らし、わずかに振る程度にする。そうすることで、キャットウォークを歩くときにクールで落ち着いた印象を与えることができます。同様に、両手もゆったりと包み込むように、そして少し開くようにリラックスさせましょう。また、指を密着させすぎないこと。指と指の間は1/4インチ（0.6cm）空ける。

   • 腕は硬くしすぎず、体の動きに合わせて少し曲げたり揺らしたりする。
   • 手を大きく動かしたり、丸めたりすると緊張しているように見えるので注意しましょう。
4. ヒールを履いて歩く練習をしましょう。キャットウォークの闊歩には、高さを出すための背の高いヒールが欠かせません。朝、身支度をしているときにヒールを履く。モデルのような歩き方とハイヒールの歩き方に慣れるために、同時に闊歩してみましょう。

パート3

姿勢を整える

1. リズムを刻み、歩調を一定に保つ。ヒールを履いて闊歩する練習をしている間は、自分の好きな姿勢の強いビートの音楽を聴こう。自分が出したい姿勢に集中し、その姿勢をできるだけ長く保ちながら歩く。歩みにリズムと姿勢を込めることができれば、あなたの歩き方に命が吹き込まれ、素晴らしいスーパーモデルのエネルギーが滲み出るでしょう。

   • リズムに合わせてステップを踏みながら、軽快に、そして自信たっぷりに考えよう。
   • キャットウォークでは、自分のノリに合った音楽を想像し、そのノリに従う。
   • ビートに合わせてステップを踏んでいる間、肩を後ろに下げ、スーパーモデルの姿勢で体を構えることを忘れずに。
2. ポーズを決めるウォーキングの終点まで来たら、1拍待ってから、自信と落ち着きを振り絞って片方の腰を傾ける。 今なら観客を見下ろしてもいいし、一瞬集中を切ってもいい。そして、先ほどと同じ表情と歩き方で構え、舞台を降りる。

   • 鏡に向かってポーズの練習をする。特に、ポーズをとるまでの休憩時間と観客とのアイコンタクトを意識してください。観客を前にすると、緊張で数秒がずっと長く感じられることがあります。鏡の中で数秒間ポーズをキープすることに慣れ、観客の前で頼りになる筋肉を記憶しておきましょう。
3. キャットウォークを肉食動物のように歩く。スーパーモデルの特徴的な歩き方はいくつかあるが、カーリー・クロスの歩き方は肉食獣のようなスタイルで有名だ。 ランウェイをより素早く歩くために、膝を通常より少し上げ、片足をもう片方の足の前に出す。そうすることで、歩き方に軽やかなステップが生まれるはずだ。歩くスピードが速くなるので、腰の振りを大きくする。腕もより左右に振る。キャットウォークを闊歩するとき、体の動きに合わせて頭を前後にゆっくりと動かす。
4. ナオミ・キャンベルのように、キャットウォークを姿勢よく闊歩しましょう。決意と態度でキャットウォークを意図的なステップで脚を上下にパンプさせる。体を上下にバウンドさせながら歩く。歩くときに肩が少し上下に動きます。動きが大きくなるので、腰の振りも大きくなります。手は、あなたの歩き方に合わせて自然に動くように、前後に跳ねさせたり、弾ませたりしましょう。頭を少し片側に傾け、肩と一緒に歩く。
5. サーシャ・ピヴォヴァロワのように行進するように歩く。この歩き方では、両腕はほとんど脇に置いたまま歩きます。伝統的なキャットウォークのように足が前に出ることはなく、横並びで歩く。そっと踏みしめながら歩きますが、体はほとんど動かさず、落ち着いた状態を保ちます。頭や腕はあまり動かさない。落ち着いて、決然とした気持ちで歩きましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Walk Like a Catwalk Model 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。