ワードローブでセルフイメージを向上させる方法

人のセルフイメージは重要だ。セルフイメージは、その人の見た目や着ている洋服とリンクしていることが多い。セルフイメージを高めるためのワードローブの使い方を学びましょう。

パート1

自信を高める服選び

1. 自分が一番素敵に見えるスタイルを見つけましょう。ファッションブログやインターネットの情報源は、自分の体型に合った服を選ぶのに役立つ。しかし、その服を着て気分が良くなければ、気分も良くありません。自分のベストを感じられる服、生地、スタイルを見つけ、それを着こなしましょう。

   • 自分のお気に入りの服装は何か、自問してみよう。どの服が魅力的だと感じますか？力を与えてくれる服は？成功していると感じられる服は？
   • 自分が最高の気分になれる服やスタイルを選んだら、同じようなスタイルの服を買いましょう。自分を良く見せてくれる服を着ることで、セルフイメージを高めることができる。
   • 気分が乗らない服やスタイルはすべて処分しましょう。着るべき、着てはいけないというルールはありません。自分がベストだと感じるものを見つけよう。
   • 何よりも、どのアイテムをクローゼットに入れるか、常に目的意識を持つこと。
2. ハッピーになれる色を身につけよう。ハッピーになれる色を着れば、ハッピーな気分になれる。ハッピーになれる色といっても、必ずしも明るい色とは限りません。黒でもいいし、茶色でもいいし、明るい黄色でもいい。自分が楽しいと感じられる色を選びましょう。

   • 自分が楽しいと感じる色の服を着ると、自信が持てるようになります。どの色の服が一番気分がいいか決めてください。
   • 自分の肌の色を引き立ててくれる色、安心感や安全感を与えてくれる色、気分を明るくしてくれる色などを選ぶとよいでしょう。
3. 自分の資産を見せびらかす。体型や性別に関係なく、ワードローブを使って自分の体の資産を強調することができます。そうすることで、自分に自信が持てるようになります。

   • 時間をかけて鏡を見ましょう。自分に正直になりましょう。あなたの一番の特徴は何ですか？脚でしょうか、目でしょうか、髪でしょうか、上腕二頭筋でしょうか、それともバストでしょうか。
   • 自分の一番の特徴は何かを決めたら、その特徴を意識して服を着ましょう。つまり、あなたの一番の特徴を強調し、見せ、引き立てる服を選ぶのです。
   • 脚がきれいなら、それを強調するスカートや靴を。バストが好きなら、スクープネックやVネックのシャツを着る。上腕二頭筋があれば、それを強調する袖のシャツを着る。目や髪がチャームポイントなら、それを引き立てる色をコーディネートする。
4. 多くの人は、サイズが合わなくなった古い服を持ち続けている。このような服を「目標」の服として捉えているのです。これは、ワードローブを現在の自分ではなく、過去の自分に合わせているため、自分自身を悪く感じさせてしまう可能性があります。今の自分に集中し、自分が一番素敵だと感じられるような服装を心がけましょう。

   • 体重が増えても、減量の目標をあきらめるべきではありません。しかし、きつすぎる服を着続け、自分を嫌な気分にさせることは、セルフイメージを損なうことになりかねません。自分を責めてばかりいないで、今の気分でいられるように、ワードローブをアップデートしましょう。
   • サイズの合わない洋服は、あなたのセルフ・イメージに悪影響を与える、あなたの体の特徴を強調することになります。
   • 仕立て屋に相談することも恐れないでください！パンツやドレス、シャツの裾上げや裾上げは、ごく一般的なことです。
5. 自分の体型に合った服装をするワードローブを通じて自尊心を高めるためにできる最も重要なことのひとつは、. 体型、サイズ、性別に関係なく、自分の体型に合った服を選ぶことです。

   • リンゴ型は一般的に上半身が重い。つまり、ストレートレッグのパンツ、ふわっとしたトップス、Vネック、ハイウエストのスカート、シフトドレス、長袖など、みぞおちから目をそらすような服を選べばいいのです。ウエストを絞るようなドレスやシャツは避け、きれいな脚を見せるものを選びましょう。
   • 砂時計型の体型は、曲線があり、ウエストが小さい。ベルテッド・ジャケット、ペンシル・スカート、ラップ・ドレス、クロップト・トップスなどで、小さなウエストと曲線を強調することができる。
   • 洋ナシ型はヒップまわりが最も太いので、上半身を強調する必要がある。オフショルダーのトップス、Aラインのスカート、装飾の施されたトップス、ブーツカットやややフレアのジーンズなどを試してみて。
   • 長方形の体型の人は、正しい着こなしをすることで、曲線や重みを加えることができる。締め付けのあるドレスやシャツを着てみたり、ベルトを加えてみたり。フリルや装飾のあるトップスを着る。スキニージーンズやミニスカート、レギンスで脚にアクセントをつけましょう。
   • 男性も体型に合わせた着こなしができる。肩幅の広い男性は、ウエストではなく肩幅にフィットするシャツを買うようにしましょう。上半身が小さめの人は、シャツを重ね着したり、ジャケットを羽織ったりしてメリハリをつけましょう。みぞおちのあたりが太っている人は、横縞を避け、濃い色か縦縞を選ぶとよい。上半身が小さめの人は、細身のパンツを選び、真ん中が太めの人はストレートレッグを選ぶ。
6. 欠点をカバーする着こなしを身につけよう。誰にでも欠点はある。フォトショップの助けを借りなければ完璧な体などありえない。欠点があるからといって、ネガティブなセルフイメージを抱くべきではありません。しかし、ワードローブを使って欠点を目立たなくすることはできる。自分の体型に合った服装を学ぶことは、欠点を隠すための一歩ですが、自分の最も嫌いな特徴を隠すことをポイントにしてもいいかもしれません。

   • ワードローブで隠せる特徴があるかどうか、決めてみましょう。真ん中あたりが太っているのが嫌なら、体にフィットしないシャツを着たり、ダマになる代わりに体にフィットするズボンを探したりする。
   • 二の腕が気になるなら、袖のある素敵なトップスを探そう。脚が気になるなら、ぴったりしたパンツやレギンスを履きましょう。

パート2

セルフイメージのためにワードローブにアクセサリーをつける

1. 正しい下着を身につける。女性であれ男性であれ、正しい下着を身につけることは不可欠だ。正しい下着を身につけることで、気分が良くなるだけでなく、洋服がより素敵に見えるかもしれません。

   • 下着によって、服の下に不必要なラインやしこりなどの問題が生じることもあります。様々な服装に合う下着を見つけることで、そのような問題を解決することができます。特定のタイプの服に合う下着を探すか、デパートや専門店の下着売り場で販売員に相談するとよい。
2. ジュエリーをつける。ジュエリーを上手に取り入れると、どんな服装も見違えるように変わります。また、ジュエリーは自分を表現する素晴らしい方法であり、個性的な感覚を与えてセルフイメージを高めるのに役立ちます。

   • 個性的なネックレスやブレスレット、指輪を装いに合わせましょう。これらのアイテムは楽しく、個性とスタイルを服装に加えます。
   • 家宝や家族からもらったものなど、感傷的なジュエリーがあれば、それを身につけましょう。あなたのことを大切に思ってくれている人たちに目を向けることで、自分自身をより良く感じることができます。
   • 真珠やダイヤモンドを特別な日のために取っておくのはやめましょう。一歩外に出れば、毎日が特別な日です。高価で素敵なジュエリーを身につければ、身につけるだけで特別な気分になれる。
3. 服装にアクセサリーを合わせるどんな気候に住んでいても、服装にアクセサリーをプラスすることはできる。これらのアクセサリーは、自分自身をより良く見せるのに役立ちます。アクセサリーの中には、自分らしさをアピールするのに役立つものもあれば、自分を隠したり溶け込ませたりするのに役立つものもあります。

   • 帽子は、男性にとっても女性にとっても素晴らしいアクセサリーです。カジュアルな服装にもフォーマルな服装にも合わせられる帽子がたくさんあります。
   • ネクタイは男性にとって最も一般的なアクセサリーのひとつです。白やグレーのボタンアップに、明るくカラフルなネクタイを合わせましょう。柄物のネクタイを選ぶのもいい。また、スーツにポケットスクエアをプラスしてみるのもいい。
   • スカーフは冬だけでなく、男女を問わず多くの服装に合います。夏のスカーフはとても人気があり、ドレスやTシャツに合わせることができる。
   • サングラス、ハンドバッグ、メッセンジャーバッグ、手袋など、身につけられるアクセサリーは他にもたくさんある。
4. 靴は目的を持って選びましょう。靴は服装と同じくらい重要だ。センチのヒールを履いて自信を持ったり、お気に入りのスニーカーを履いたり、特定の靴を履くことであなたの態度を向上させることができる。なぜ靴を選ぶのかを考え、自分自身を良い気分にさせる靴を選びましょう。

   • 服装に合わせて靴を選んでもいい。しかし、そうする必要はない。コンバースをドレススラックスやドレスに合わせてもいい。
   • また、明るい色の靴を履いてもいいし、自分自身の気分を良くしてくれるものなら何でもいい。

パート3

服装とセルフイメージに対する意識を変える

1. 自信と成功のための服装を身につけましょう。セルフイメージを高めたいなら、成功のための服装を身につけましょう。プロフェッショナルで素敵な服を着れば、仕事や面接で自信を持つことができます。自分にぴったりで、自分の目標や個性を際立たせる服を選べば、自尊心を高めることができる。

   • これは、必ずしも真っ黒のスーツを着ることを意味しません。自分の目標に合った服装をしつつ、個性をプラスしましょう。スーツや地味なドレスに、カラフルなネクタイや主張のあるジュエリー、明るい靴を合わせるのもいい。
2. 自分を嫌な気分にさせる服装を認識する。自分が嫌な気分になるような服装は、自分を嫌な気分にさせるかもしれません。気分が落ち込んでいるときにいつもスウェットパンツやスウェットシャツを着ているなら、気分が落ち込んでいないときには着ないこと。人は衣服から感情を連想する。

   • だからといって、いつも服装に気を遣う必要はない。ただ、自分を嫌な気分にさせる服は着ないようにしよう。
3. 自分の欠点や不完全さを受け入れる。どんな服を着ても、自分の欠点や不完全だと思うところにこだわりすぎると、セルフイメージが悪くなります。誰にでも自分の嫌なところはあるものです。自分の長所を生かすようなワードローブを選ぶことは、自分自身をより良く感じることにつながりますが、自分の欠点や不完全さをありのままに受け入れるべきです。

   • 服を着るときに、自分のイメージのどこが悪いかを考えるのではなく、ポジティブなところに焦点を当てましょう。自分のワードローブがどのように自分に力を与え、自分を良く感じさせてくれるかを考えましょう。
   • 欠点に注目してはいけません。脚や髪など、ワードローブが強調する長所を選びましょう。
4. セルフイメージと服装のワークショップを受ける。多くの服飾／ワードローブの専門家、栄養士、心理学者が、セルフイメージや自尊心と服装の関係を探るワークショップを開催している。これらのコースは、自分の体に合った服装を学び、ワードローブがセルフイメージにどのような影響を与えるかを理解するのに役立ちます。

   • 自分の住んでいる地域でこのようなワークショップが開かれていないか、オンラインや地元のコミュニティ・センターやウェルネス・センターで調べてみよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Improve Your Self Image Using Your Wardrobe 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。