スニーカーのストレッチ方法

スニーカーを履くのであれば、スポーツをするときであれ、日常生活を送るときであれ、長時間履く前に足に馴染ませておきたいものだ。スニーカーを足に馴染ませる方法はいくつかある。急いでいるときは、靴の中の水を凍らせたり、熱で伸ばしたりすることができる。あるいは、数日間家の中で履き続けるか、靴を伸ばすための特別な中敷きを使うか、靴を靴屋に持ち込んでプロの手によって直してもらいましょう。

方法1

氷で一晩スニーカーを伸ばす

1. 1ガロン（3.8L）の密封できる袋2つに水を入れる。水は凍ると膨張するので、それを使って一晩靴を伸ばすことができる。靴を伸ばしすぎないように、密封できる袋の1/2程度まで水を入れる。水が漏れないように、袋をしっかりと閉じます。
2. 水を入れた袋をスニーカーに押し込む。それぞれのスニーカーに水を入れた袋を1枚ずつ入れ、袋の前面が靴の先端にくるようにする。必要であれば、それぞれの靴の中に手を入れて、水を入れた袋を靴の前と後ろに押し込みます。

   • このとき、袋が密閉されていることを確認する。袋から水が漏れると、靴が台無しになってしまうからだ。
3. スニーカーを冷凍庫に入れ、一晩置きます。冷凍庫の平らな場所に、靴の上部が上になるように置く。氷の入った袋が凍るまで、少なくとも8～10時間かかります。氷が凍ると膨張し、スニーカーの内側に当たって外側に伸びます。
4. 翌朝、スニーカーを冷凍庫から出す。冷凍庫からスニーカーを取り出し、靴の内側から袋を取り出して履いてみる。この時点で、スニーカーはあなたの足にフィットする程度に伸びているはずだ。

   • 足を凍らせたくない場合は、スニーカーを20～30分温めてから履いてみてください。
5. スニーカーがまだきつい場合は、この作業を繰り返してください。冷凍庫で一晩寝かせてもまだ足が窮屈な場合は、もう一度冷凍してください。さらにビニール袋2枚に水を入れ、今度は少し膨らませて、靴の中でより膨らむようにする。一晩凍らせ、朝にもう一度スニーカーを履いてみる。

方法2

スニーカーを温めて伸ばす

1. 厚手の靴下を2足履き、スニーカーを履く。厚手のウールソックスを2足用意し、重ね履きする。そして、伸ばそうと考えているスニーカーを履く。靴下を使って足をできるだけ大きくすると、スニーカーが伸びやすくなる。

   • 靴下を2足履いても足が入らないほどきつい場合は、1足だけ履く。
2. 靴をドライヤーで30秒ずつ温める。靴の中に足を入れたまま、ドライヤーで靴の外側に熱風を当てる。ドライヤーの温度は、オーバーヒートしてスニーカーが傷むのを避けるため、中火に設定する。30秒ごとにドライヤーの風をもう片方の靴に当てる。

   • ドライヤーを動かし続け、つま先、側面、かかとなど、靴のすべての面を温めます。
3. スニーカーを温めながら、つま先や足をくねらせる。ドライヤーの熱でスニーカーの生地がほぐれます。それぞれの靴を温めている間、つま先をくねらせたり、足を曲げたりすると、スニーカーが伸びやすくなる。

   • スニーカーが快適にフィットするように伸ばすには、1足につき2分ほどかかる場合があります。

方法3

温度を上げずにスニーカーを伸ばす

1. スニーカーを家の中で4～5時間履き続けます。スニーカーを慣らすには、家の中で履くのが一番です。座っているだけでも慣れる。あなたの足から出る熱と汗がスニーカーの甲を柔らかくし、靴があなたの足の形になじむのです。

   • 慣らし履きには5～7日かかることもある。そのため、明日大きな陸上大会やその他のスポーツイベントがある場合、この方法は最も効果的な方法とは言えないかもしれない。
2. スニーカーを履いていないときは、シューストレッチ・インサートを使う。シューストレッチインサートとは、木やプラスチックでできた足型のもので、靴の内側に押し込むと靴の幅が広がり、外側に圧力がかかる仕組みになっている。 スニーカーの中にシューストレッチインサートを入れておくことで、スニーカーを履いていないときでもスニーカーを伸ばすことができる。 シューストレッチインサートを使うには、インサートのつま先を靴の中に入れ、かかとを押し込む。この動作で、インサートの前部分が広がる。

   • 24時間インサートを入れていても、靴が足に合わせて十分に伸びるには少なくとも3日はかかる。
   • 近くのスポーツ用品店や大きな靴屋で、靴を伸ばすインサートを購入する。
3. スニーカーをより早く伸ばすには、プロの靴屋に持ち込む。プロの靴磨き職人には、スニーカーやその他の種類のランニングシューズを伸ばすために特別に設計された機械や道具がある。スニーカーをコブラーに預け、靴のストレッチを希望する旨を伝えましょう。 この処置には48時間かかると予想され、通常約15米ドルかかります。

   • 近くに靴屋があるかどうかわからない場合は、ネットで "Professional cobblers in my area "などと検索してみよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Stretch Sneakers " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。