自分に似合う服の着こなし方（女の子向け）

毎日を素敵に過ごすことは、思っているより簡単です！まずは、自分の体型に合った洋服でワードローブをいっぱいにすることから始めましょう。また、コーデが洗練されたものになるよう、体系的に着こなしを組み立てることも大切です。トップスやボトムスなど、まずベースとなるアイテムを選びましょう。次に、ベースとなるアイテムの色、カット、スタイルを引き立てる他のアイテムを選ぶ。素敵な靴とお揃いのアクセサリーでコーディネートを完成させることもお忘れなく！

方法1

似合う服を選ぶ

1. 人それぞれ体型は違いますが、ほとんどの女性の体型は、洋ナシ、リンゴ、ストレート、逆三角形、砂時計のどれかに当てはまります。まず、胸の一番大きい部分、ウエストの一番小さい部分、ヒップの一番広い部分を測ります。次に、バスト、ヒップ、ウエストのサイズを、大きいほうから小さいほうへ並べます。

   • バストとウエストがヒップより小さければ、あなたは洋ナシ型。
   • バストがウエストやヒップより大きければ、逆三角形。
   • バスト、ウエスト、ヒップがほぼ同じなら長方形型。
   • ウエストがバストやヒップより広ければリンゴ型。
   • ウエストがバストやヒップより小さければ砂時計型。
2. アップル体型の人はバストを強調しましょう。もしあなたが砂時計型なら、バストを強調し、肩を見せるトップスを着ましょう。ウエスト周りは締め付け感のある素材を避け、ベルトは太いものより細いものを選びましょう。リンゴ体型には、派手な柄よりも無地の方が似合う傾向がありますが、自由に試してみてください！

   • タイツやスカートでシェイプされた脚を強調することもできます。
   • これらは堅苦しいルールではありません。
3. 長方形の体型の人は、ウエストを強調するような体にフィットした服を着ましょう。体型が長方形の人は、ウエストを強調するような体にぴったりした服を着ましょう。スキニージーンズやウエストを強調するドレスも良い選択です。

   • 形のないドレスや肩パッド、ボクシーなトップスやコートは避けましょう。
   • ゆったりとした服はお気に入りのベルトでウエストを締め、体型が生地に埋もれてしまわないようにしましょう。
4. 砂時計のような体型の人は、体のラインに沿うものを選びましょう。もしあなたが砂時計型なら、トップス、パンツ、ドレスは体のラインに沿い、ウエストを強調するものを選びましょう。型崩れしやすい服や袋状の服は避けましょう。

   • ヒップやバストに余分な生地があるものは避け、均整の取れたスタイルを保ちましょう。ウエストやヒップ周りにフリルやプリーツのある服は避けましょう。
   • 下着は体にフィットするものを着用しましょう！
5. 洋ナシ体型の人は、上半身を強調する服を選びましょう。明るい色やプリントのトップスを着て、上半身を強調しましょう。ダークカラーのパンツやスカートは、ヒップやウエストラインを細く見せる効果があります。

   • ヒップや背中にビーズなどの装飾があると、その部分に視線が集中するので避けましょう。
   • ボートネック、スクープネック、スウィートハートネックなどのワイドネックで、肩幅を広げ、バストを強調しましょう。
6. 逆三角形の体型の人は、ウエストと脚を強調しましょう。逆三角形の体型なら、縦縞のトップス、Aラインのドレス、ウエストと脚を強調するボトムスを選ぶ。ワイドパンツやスカートは、大胆な横縞模様のものを選ぶと、ボリュームがあるように見えます。

   • ペンシルスカートやスキニージーンズ、テーパードカットなど、ヒップを細く見せるアイテムは避けましょう。
   • ボクシーな肩パッドや、この部分に注意を引くような肩の装飾は避けましょう。
7. 着心地がよく、体にフィットする服を選びましょう。セール品だからといって安易に購入するのは避けましょう！必ず試着して、自分に合っていることを確認しましょう。長すぎたり、ゆるすぎたり、短すぎたり、小さすぎたり、大きすぎたりするものは、ラックに置いたままにしておきましょう。また、今持っているワードローブを見直し、サイズが合わないものは処分しましょう。

   • 小さすぎる服を持っている場合は、チャリティーに寄付するか、妹やいとこにあげましょう。すでに小さすぎるものは、「いつかまた似合うかもしれない」ととっておくのはなるべく避けましょう。
   • 体にぴったり合うように仕立てられると思わなければ、ぶかぶかの服は捨てましょう。仕立てにお金をかける価値があるのは、本当にいいものだけです。
   • ゆったりとした服や体にフィットした服もあることを覚えておこう！しかし、服が地面を引きずっていたり、動きが制限されているように感じたりする場合は、そのアイテムはフィットしていません。
8. 自分に似合う色を着るどんな肌色であっても、あなたの肌のアンダートーンは、クール、ウォーム、ニュートラルの3つのカテゴリーに分類されます。自分の肌色を判断したら、洗練されたスタイルに見せるシンプルな方法を試してみよう。

   • ウォーム・トーンの人は、レッド、オレンジ、イエロー、アイボリー、ブラウン、ゴールドがよく似合う。
   • クールなトーンの人は、グリーン、ブルー、ピンク、パープル、シルバーがよく似合う。
   • 中間色のアンダートーンなら、ほとんどどんな色でも似合う！パステルカラーは避け、好きな色のミディアム・シェードを選びましょう。

方法2

スタイリッシュな着こなしを作る

1. ミックス・アンド・マッチで簡単に着こなせる定番アイテムを買いましょう。ワードローブの定番アイテムは、流行遅れになることがない。特に、クローゼットにある他のアイテムとミックス＆マッチできるような無地のものであれば、定番アイテムを中心に服を作るのは本当に簡単だ。

   • 定番アイテムは、ベーシックな白Tシャツ、黒のレギンス、中間色のカーディガン、長袖ボタンダウンシャツ、ブルージーンズ、黒のレザージャケットなど。
   • トレンドに流されすぎてはいけない。トレンドアイテムはアクセントとして着用し、ベーシックなアイテムとミックスさせる。
2. ベースとなるアイテムを選び、それを中心に他の服を構成する。ベースとなるアイテムが決まったら、それを中心にコーディネートを組み立てる。トップス、ボトムス、あるいはクールな靴でもいい。最初の要素が決まれば、残りのアイテムを選ぶのは簡単だ！

   • 例えば、黒のスキニージーンズ、カラフルなホルタートップス、柄物のセーターを着たいと思うかもしれない。
3. 対照的なソリッドカラーのアイテムを選ぶと、視覚的な面白さが生まれます。対照的な色を選ぶと、着こなしが分断され、画一的になりません。対照的な色を選ぶときは、同じ色合いの範囲にとどまるようにしましょう。中間色で始めるなら、対照的な中間色と組み合わせましょう。

   • 例えば、宝石のような色と宝石のような色を組み合わせる。ベースとなるアイテムがパステルカラーの場合は、対照的なパステルカラーのアイテムを選びましょう。
   • 白のトップスに黒のジーンズを合わせるのは、ニュートラルな装いをポップにするシンプルな方法だ。ニュートラルは季節を問わず使える。
   • パステルピンクのスカートにパステルブルーのポロシャツを合わせれば、キュートな春の装いに。
   • ワインレッドの長袖シャツをノースリーブのフォレストグリーン・コーデュロイ・ドレスの下に着れば、秋にぴったりだ。
4. プリントや柄物のベースアイテムには、無地のアイテムを合わせよう。 複数の柄やプリントを同時に着るのは避けよう。ベースアイテムがかわいいチェック柄のスカートなら、他の要素は無地にすること。ベースとなるアイテムの柄から無地を選び、コーディネートを引き締めましょう。

   • 例えば、チェック柄のスカートがネイビーブルー中心で、フォレストグリーンとタンが差し色になっている場合、トップスは差し色のうち1色に合うものを選ぶと、コーディネートがまとまります。
5. バギートップスに体型が飲み込まれないように、ハーフタックを試してみて。シャツを完全にタックインすることもできますが、ルーズなトップスでカジュアルな着こなしをする場合は、トップスの前身頃の半分をパンツにインしてみましょう。そうすることで、ウエストがバギーレイヤーに埋もれることなく、着こなしが少し洗練された印象になる。

   • 例えば、レギュラーフィットのブルージーンズにルーズなセーターをハーフタックすれば、着膨れせず、こなれたスタイリッシュなスタイルが完成する。
6. 3枚目のレイヤーは、補色または対照的な色と質感のものを選びましょう。レイヤードはどんな服装も素早く格上げし、よりスタイリッシュな雰囲気を作り出す。カーディガン、パーカー、タイツ、ベスト、ジャケットなどは、一般的にサードレイヤーとみなされる。あなたの服装に合う色、あるいは対照的な色を選びましょう。ベースとなるアイテムとは異なる質感の生地を選びましょう。

   • 例えば、かぼちゃ色のケーブルニットカーディガンにワインレッドのシルクトップとダークウォッシュのスキニージーンズを合わせる。
   • ベーシックな白Tシャツとブルージーンズを、黒のレザーモトジャケットで格上げする。
   • コントラストカラーのカットされたブレザーやモコモコしたカーディガンで装いを引き締めよう。
7. レイヤーを重ねるときは、互いを引き立てるカットやスタイルを選ぶこと。ベースとなるアイテムのカットやスタイルに合ったレイヤードを選ぶことで、合理的なルックを作ることができる。対照的なスタイルを組み合わせるのも楽しいが、似たようなスタイルのレイヤードを着ると、いつもまとまって楽に見える！

   • 例えば、体にフィットしたアイテムの上にかさばったり、バギーなレイヤーを着るのは避けましょう。スキニージーンズにフィットしたシャツなら、スリムカットのカーディガンや完璧な仕立てのブレザーで洗練されたアンサンブルに。
   • 好きなバンドの名前が前面に刺繍されたエッジの効いたグラフィックTシャツを着ているなら、レザージャケットとバイカーブーツを合わせて、ストリート・レディなルックを完成させよう。

方法3

アクセサリーをつけてルックを完成させる

1. 靴の色は、服装の色を引き立てるものを選びましょう。黒とヌードの靴はどんな服装にも合うので、迷ったらこれらの色を選ぶといい！茶色が多い服装の場合は、黒の靴は避け、代わりに茶色かヌードの靴を選びましょう。ヒョウ柄のような大胆な柄の靴は、無地のトップスやボトムスと合わせましょう。

   • スエードのような面白い質感の靴を選ぶことで、あなたの服装にもうひとつ視覚的な要素を加えましょう。
2. 靴、ベルト、バッグを合わせて、洗練されたスタイルに。黒い靴を履くなら、黒いベルトと黒いバッグを合わせると、コーデ全体が一気に引き締まります。ヌードやブラウンのアクセサリーも同様に。金具も合わせてください！

   • 例えば、ベルトのバックルがシルバーなら、バッグや靴もシルバーのパーツで統一しましょう。
   • バングルやネックレス、イヤリングなどのジュエリーも合わせましょう。ベルトのバックルがゴールドなら、イヤリングもゴールドで。
3. どんな服装にも合うサングラスを。楽しいサングラスは、どんな服装もレベルアップさせてくれる！自分の顔の形に合ったサングラスを選び、洋服の色と合わせたり、コントラストをつけたりすると効果的。

   • 例えば、黒のキャットアイサングラスでクラシックな装いに。ボヘミアンスタイルには、オーバーサイズのシェードやラウンドレンズがぴったり。
4. 指輪を重ねづけして、クールなストリートスタイルの雰囲気を演出しよう。ボヘミアン・スタイルやイージー・グラム・ルックが好きなら、指輪を重ねてみよう！一番大きな指輪をどちらかの手の人差し指にはめる。次に、薬指にレギュラーリングとミディリングを重ねる。仕上げに、中指に対照的なミディリングを2～3個つける。
5. メイクが好きなら、ナチュラルメイクでフレッシュな顔に。お化粧は必須ではありませんが、お化粧を楽しむことで、より自信に満ち溢れ、きちんとした印象を与えることができます。ほのかに、バラ色に、そしてほんのり色づけば、フレッシュでナチュラルなメイクが完成する。

   • オイリー肌の人は、少量のパウダーでテカリを抑える。
   • リップはヌード系かベリー系のグロスかステインで。
6. 出掛ける前に、すっきりとシンプルなヘアスタイルを作る。ストレートヘアの場合はブラシで髪のもつれをとる。カーリーヘアの人は、指か歯幅の広いコームで結び目を取り除く。その後、肩のあたりで髪をルーズにまとめたり、顔にかからないように髪をまとめたり、短いスタイルにテクスチャライジング製品をつけて、形と輪郭を整えます。

   • 少量の縮毛防止クリームか美容液をつけて、ハネを抑える。
   • 朝の時間が限られている場合は、スタイリングが超簡単な、お手入れの簡単な髪型にすることを検討しましょう。

方法4

セルフケア

1. 1日2回の洗顔で肌を清潔に保つ。ぬるま湯で顔を濡らし、10円玉大の洗顔料を指先で優しくマッサージするように肌になじませる。乱暴に顔をこすらないように！その後、ぬるま湯で洗顔料を洗い流す。このプロセスを毎朝と毎晩寝る前に繰り返す。大量に汗をかいた後にも洗顔すること。

   • 乾燥肌や敏感肌の人は、洗顔料は1日1回、できれば夜にしましょう。朝は、ぬるま湯で顔を洗い流してもよい。
   • 乾燥肌を防ぐために、アルコールが成分として記載されている刺激の強い洗顔料は避けること。
2. 洗顔後は保湿剤を塗って肌の潤いを保つ。洗顔後、清潔なタオルでやさしく肌の水気を拭き取ります。その後、指先で豆粒大のモイスチャライザーを顔全体になじませる。デリケートな目の周りはやさしくなじませること。

   • 日焼けによるダメージを防ぐため、朝はSPF20以上のモイスチャライザーを使いましょう。
   • 夕方にはSPFの入っていない濃いめのモイスチャライザーを使うと、さらに保湿ができます。
   • 自分の肌タイプに合ったモイスチャライザーを選びましょう。
3. 歯磨きは少なくとも1日2回、夜寝る前に行いましょう。歯の衛生は、毎日を美しく、気持ちよく過ごすために大切です！最低でも、毎朝家を出る前と毎晩寝る前に歯を磨きましょう。夜はフロスで歯と歯の間の食べ物を取り除きましょう。口臭の原因となる細菌やバクテリアを殺すために、質の良いマウスウォッシュで口をすすぎましょう。

   • 毎食後に歯を磨くのが理想的です。
   • 笑顔を明るくしたい場合は、ホワイトニング歯磨き粉を試してみてください。
   • 少なくとも年に1回は歯科医を訪れ、クリーニングと虫歯のチェックを受けましょう。
4. 少なくとも1日1回はシャワーを浴び、体を清潔に保ちましょう。シャワーを浴びるタイミングは、朝でも夜でも構いません。大量に汗をかいた後にもシャワーを浴びましょう。

   • 髪のタイプや質にもよりますが、少なくとも週に1回はシャンプーをしましょう。シャンプーとシャンプーの間にドライシャンプーを使うことで、オイリーヘアを防ぐことができます。
5. 毎晩8～10時間睡眠をとり、十分な休息をとりましょう。睡眠をしっかりとることで、体が修復され、毎日をベストな状態で過ごすことができます。毎日ほぼ同じ時間に就寝・起床するよう、睡眠スケジュールを立てましょう。週末もスケジュールを守るようにしましょう！

   • 大人は7～9時間の睡眠で十分ですが、14～17歳のティーンエイジャーは8～10時間の睡眠が必要です。
6. 栄養価の高い食事を心がけましょう。栄養価の高い食事は、輝く肌と健康な髪と爪をサポートします。新鮮な野菜や果物をたくさん摂りましょう。白いパンのような加工穀物は避け、全粒穀物にこだわりましょう。魚介類、赤身の肉、卵、豆類など、低脂肪のタンパク質をたくさん摂りましょう。乳製品は無脂肪または低脂肪のものを選ぶ。

   • 食事を抜かないようにする！好みや必要なカロリー、スケジュールに合わせて、1日3食、または1日5～6食の小食を心がけましょう。
7. 体型維持のために1日最低60分の運動を心がけましょう。毎日運動することで、見た目も体調もベストに保つことができます。10代の女性なら、毎日60分の適度な運動が理想的です。心臓の鼓動が高まれば、運動の種類は問いません！

   • 例えば、ウォーキング、ジョギング、スポーツ、ジム通い、サイクリング、ダンスなど、毎日体を動かす方法はたくさんあります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Dress Yourself and Look Good (for Girls) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。