控えめになる方法

謙虚になることは誰にでもできる。ただ、正しい態度を養い、自分の見せ方や他人との接し方にもっと心を配ればいいのだ。何から始めたらいいのかわからないという人も、心配しないでください。この記事では、より慎み深い人になるためにできる簡単な変化について説明します。

パート1

控えめな態度を養う

1. 自分自身について、健全で現実的な印象を持ちましょう。控えめであることは、自分自身と自分の居場所をどう見るかから始まります。自分の長所と短所を自覚することで、傲慢の落とし穴を避け、より慎ましく生きることができるようになる。

   • 親しい友人に自分をどう見ているか尋ねることで、他人から見た自分を見るようにしよう。良いことも悪いことも聞いて、公平で正直な評価が欲しいと友人に伝えましょう。
   • 自分の良いところや積極的な業績は認めるが、それによって自尊心を膨らませたり、自分の人生を決めつけたりしてはならない。
2. アドバイスや建設的な批判を求めましょう。謙虚な人は、その謙虚さによって定義される。より慎ましく生きようとするなら、自分のことをすべて知っているわけではなく、他人からの助言や指導が必要かもしれないという事実を受け入れるべきです。

   • 時には間違っているかもしれないことを受け入れましょう。完璧な人間などいないし、常に正しい人間などいないのだから。
   • 誰かがあなたを批判しているときや、アドバイスをしているときには、口を挟まないこと。自分を弁護したくなるかもしれないが、積極的に耳を傾けることで、自分自身について多くを学ぶことができる。
   • 他人からの批判を否定してはいけませんが、それを額面通りに受け止めたり、鵜呑みにしてはいけません。あなたを知る他の人に、同じような行動パターンに気づいたかどうか尋ね、エゴを抑えつつ、改善の必要性を見極めましょう。
3. 自分を自慢したくなる衝動を抑える。謙虚さのもうひとつの側面は、自制心です。謙虚な人は、自分の富や功績を自慢せず、それらで自分を決めつけません。だからといって、必ずしも自分のことを隠すべきだという意味ではなく、単に何も自慢すべきではないということだ。

   • 会話の中で、何か重要なことをしたことを初対面の人に話しても、それが会話に関連していれば、必ずしも自慢にはならない。
   • 自分の業績について何度も話したり、すでに知っている人に思い出させたりするのは、自慢話とみなされる可能性があります。
4. 自惚れずに褒め言葉を受け取る。控えめな人は、褒め言葉を頭ごなしに受け取ってはいけません。褒め言葉を快く受け取ることはできますが、それを自分のエゴにしたり、自分が他人より優れていると思わせたりしてはいけません。

   • 誰にでも長所と短所があることを認識するが、その長所と短所で自分や他人を決めつけてはならない。
   • 誰かがあなたの長所のひとつをほめてくれたら、その人に感謝し、その人の長所のひとつをほめることで、謙虚であることを実践できる。
5. 無私無欲を目指す。控えめな人は、自分の欲求よりも他人の欲求を優先します。それは無理に自分を苦しめることを意味するのではなく、単に他人を思いやり、何らかの形で他人を助けたいという気持ちを育てることを意味する。

   • 他人に親切にし、彼らのニーズが満たされているかどうかを考える。
   • 自分を高めようとするよりも、他人を高めることの方が最終的には重要であり、やりがいがあることに気づくかもしれない。

パート2

慎ましいライフスタイルを送る

1. 身の丈に合った生活をする。慎ましいライフスタイルを送る鍵は、身の丈に合った生活をすることである。つまり、贅沢を避け、基本的なことに落ち着くということだ。慎ましく暮らすために自分を犠牲にする必要はない。豪華なステータス・シンボルよりも、機能や実用性を重視すればいいのだ。

   • 安全で、快適で、よく動く車に乗る。派手さやステータスで車を選んではいけない。
   • 頑丈で、快適で、安全な地域にある家を買うか借りる。寝室が2つしか必要ないのなら、寝室が3つある物件を借りたり買ったりしないこと。
   • お住まいの地域の住宅購入費の平均を調べ、（予算に合うなら）その価格範囲内で購入するようにしましょう。
2. 可能な限り中古品やディスカウント品を買う。より質素な生活を送るための簡単な方法のひとつは、フルプライスを払う代わりに中古品や割引品を買うことです。お店で基本的なものを節約するのに役立ちます。小売店では、セール品や値引き品、クリアランス品を探しましょう。また、古着屋に行けば、新品の数分の一の値段で中古品が売られていることもあります。

   • 中古品は新品同様の状態であることが多い。古着屋、委託販売店、質屋などで見つけることができる。
   • 多くの衣料品店では、シーズンオフの衣料品をクリアランスに出している。これらは通常、非常に安価で購入することができる。
   • 廃業しそうな店では、商品を売り出すためにお得なセールをしていることが多いので、チェックしてみよう。
3. 他人が感心するかどうかは気にしないようにする。慎ましく謙虚に生きるとは、他人の評価よりも自分の価値観を重視することだ。他人があなたやあなたの持ち物に感心しているかどうかを気にして悩むことはない。それよりも、有意義で立派な人生を送ることに集中しましょう。

パート3

控えめな服装と行動

1. 露出の少ない服を着る。多くの宗教的・文化的機関が、控えめな服装をするよう奨励しています。控えめな服装の目的は、あなたと関わる人々に道徳的に健全な良い影響を与えることです。

   • 一般的に控えめな服装とは、性的な暗示を与えず、体を見せない服装を指します。
   • つまり、肌の露出が多すぎる服は避け、ぴったりした服も避けることです。
2. 極端な外見は避ける。控えめな服装には、文化によっては極端なものを避けることも含まれます。これは、身だしなみを整え、手入れをし、決められた流行のファッションに合わせ、タトゥーやピアスをしないことを意味するかもしれません。

   • 慎ましく生きたいがピアスも開けたいという人は、プレーンなピアス1つで両方の望みを満たすことができるかもしれない。
3. 肯定的で気分を高揚させる言葉を使う。控えめな話し方とは、下品な言葉や否定的な言葉を控えることです。その代わりに、控えめな話し手は他の人の肯定的な模範となるよう努力し、他の人を幸せな気分にさせるよう努めなければなりません。

   • 汚い言葉は使わない。
   • 霊的な目的のために慎み深くあろうとするなら、神を冒涜するような言葉も避けるべきです。
   • 自分の言葉が他人を鼓舞し、高揚させるのか、それとも不快感や動揺を与えるのか、自問してみよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Be More Modest " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。