サッカーソックスにはさまざまなブランドがある。それぞれのブランドは、独自のパフォーマンスと保護技術を持っています。あなたのレベルに応じて、コーチやチームは特定の色や単一のブランドを着用することを要求するかもしれません。また、個人的なニーズに合わせて、特定のタイプのソックスを選ぶこともできます。自分に合ったソックスのタイプをリサーチし、予算を立てましょう。ソックスを選ぶ際は、構造、素材、技術、コスト、そして適切な脛当てに注目してください。
その1
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汗や湿気をコントロールできるかどうかを見極める。サッカーは非常にフィジカルな競技であり、屋外でプレーすることも多い。雨と汗の間で、靴下は非常に湿ってしまうかもしれない。多くのブランドは、汗や湿気を吸い取る技術を備えています。衛生面、臭いの問題、そしてパフォーマンスはすべて、極度の湿気によって影響を受ける可能性があります。各ブランドは独自の特許技術を持っています:
- プーマのテクノロジーはDryCell、CoolPlus Yarn、CoolCellと呼ばれています。
- プーマのテクノロジーはドライセル、クールプラスヤーン、クールセルと呼ばれている。
- アディダスのテクノロジーはクライマクール、クライマライトと呼ばれている。
- アンダーアーマーのテクノロジーは、アーマードライとヒートギアと呼ばれている。
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快適な長さを見つける選手によって快適なソックスの長さは異なります。公式戦では、ソックスをすね当ての上くらいにする必要があるかもしれません。練習では、短い方が動きやすいかもしれません。また、寒さも判断に影響するかもしれません。以下、参考になる説明をいくつか挙げておきます:
- OTCはふくらはぎにかかるソックスです。OTCとはふくらはぎを覆うソックスのことで、最も丈の長いソックスです。
- クルーはふくらはぎの少し上を覆うソックスを指します。
- ローカットとは、ふくらはぎより下、くるぶしより少し上の丈のソックスを指します。
- ノーショー(No-show)とは、くるぶしより下で、靴を履いたままでも基本的に見えないソックスのこと。
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左右の足それぞれにデザインされたソックスに投資しましょう。それぞれの足に対して戦略的なサポート、クッション性、快適性を生み出す、より高級なテクノロジーに投資しましょう。これらのソックスには通常、LかRのマークがあり、どちらの足にソックスを履かせるかを示している。
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お好みに合わせてお選びください。足首のリブサポート、防臭技術、メッシュの通気性、アキレス腱のクッション、アーチサポートなど、様々な技術仕様からお選びください。例えば、怪我をしたことがある人や、特定の動きをしたときにシューズがその部分を刺激することがある人は、アキレス腱のクッションが必要かもしれない。
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チームの基準を守る。チームの監督やコーチは、チームカラーを選ぶ責任があります。また、ソックスには耐久性が必要で、衛生面やパフォーマンス面でプレーヤーの問題を防ぐ必要があるため、構造や汗のコントロールについても考慮する必要がある。最終的な決断を下す前に、合成素材と天然素材の比率を考えてください。
- 合成素材は伸縮性があり、汗や湿気に対応できます。合成素材には、ポリエステルやスパンデックスなどがあります。天然素材は保温性とクッション性を高めます。天然素材には綿や麻などがあります。合成素材と天然素材の両方をブレンドするのが最も効果的です。最終的に購入する前に、チームの予算も考慮しましょう。
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トレーニングソックスは、履き心地の良いものを選びましょう。練習中にすね当てを着用しないのであれば、ソックスの選択肢はもっとたくさんあります。クルーソックスはトレーニング用としてとても人気があります。有酸素運動やジムでのトレーニングには、ノーショーやローカットのソックスが人気です。
- 履き心地とフィット感のニーズを満たすために、正しいサイズと正しい素材を選ぶ必要がある。トレーニングは過酷なものであり、間違ったフィット感は痛みを伴うマメの原因となる。また、素材によっては肌がかぶれやすくなることもあります。
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適切な量のソックスを購入するための予算を立てましょう。チームに所属しているのであれば、ホーム用とアウェイ用の2足が必要です。大会に出場する場合は、1日または週末に数試合出場することが多いでしょう。トレーニングは、その週のトレーニング頻度にもよるが、少なくとも5足は必要だろう。レベルの高い選手は毎日、あるいは1日に2、3回トレーニングすることもある。
- 使い古したソックスを洗わずに履き続けると、マメができたり、水虫になったり、足に深刻なダメージを受ける可能性があります。また、寒い季節や、ソックスを破損してしまった場合、新しいソックスがパフォーマンスを向上させる場合など、予備のソックスが必要になることも覚えておきましょう。また、洗濯の際にソックスを1足だけ失くしてしまったり、特定のアクティビティに特定のペアを使用することもあるでしょう。例えば、シュートアウトのために特別なペアを使うこともできる。
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自分のポジションを見つけよう。どのポジションの選手も、好むソックスの長さは異なります。フォワードでアグレッシブに攻めるのであれば、素早い動きやボールハンドリングのために、ソックスの丈を低くしたり、アキレス腱をサポートするようなソックスを好むかもしれません。ゴールキーパーは、寒い気候の中でプレーするため、厚手で長めのソックスを好むかもしれません。
パート2
ソックスを履く
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マッチプレーの準備試合では通常、すね当てを完全に覆うソックスが必要です。ソックスは膝上まで出してもいいし、折り返してもいい。所属するリーグのルールを守る限り、個人の好みでよい。
- 膝上にソックスを引っ張るのは寒い時期には有利かもしれないが、選手によっては面倒に感じるかもしれない。
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ソックスの履き方は、すね当てに任せましょう。足首を保護するプロテクターが内蔵されているすね当てもあり、ソックスを履く前にまず足に装着する必要がある。足首を保護するプロテクターが内蔵されていない場合は、ソックスとクリートを先に着用する。すね当ての上にソックスを履きながら、すね当てを調整する。
- 若いプレーヤーは通常、足首のプロテクションが内蔵されているすね当てを好む。
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ガードを所定の位置にセットする。パフォーマンスを妨げないように、すね当てをセットする。上部と下部の両方にテープを巻いて固定するとよい。また、ソックスの下に着用し、ガードを足に密着させるガードスリーブもあります。
- ブランドによっては、購入時にすね当てと一緒にガードスリーブがセットになっているものもあれば、別売りのものもある。
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マメを減らす。ソックスを2枚重ねにすることで、マメができにくくなる。2足目のソックスを、すね当てと1足目のソックスの上に履くだけです。2枚目のソックスは、1枚目のソックスにフィットし、かつ大きすぎて滑らないサイズでなければならない。
- 逆に大きすぎるソックスは、靴の中で足が滑り、マメを作ってしまう可能性がある。
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試合用のソックスは、自分好みのものを選びましょう。多くのプレーヤーは、チームから支給されたソックスを履いて、足の部分を切り落とします。残ったソックスの上部分を自分の好きなタイプのソックスの上に履く。こうすることで、チームカラーを表現しつつ、チーム支給のソックス以外のソックスをクリートで履くことができる。
- 公式戦では、足の部分とふくらはぎの部分を同じ色にすることを求めるリーグもあるので、ソックスに色の指定があるかどうか、所属リーグに尋ねてみよう。
パート3
正しいシンガードの選び方
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適切な素材を選びましょう。シンガードは耐久性があり、軽量であることが重要です。通常、衝撃に強いポリプロピレン、発泡スチロール、プラスチックの組み合わせで作られている。パフォーマンスに悪影響を与えず、ハードなタックルにも耐えられるようにしましょう。
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すねあてが軽いことを確認すること。かさばるすねあてだと、ボールを扱ったり動いたりするのが難しくなり、パフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性がある。足首の重りのように感じる場合は、重すぎる可能性がある。また、ペラペラでなく、タックルから体を守るのに十分な固さがあることも確認したい。
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アンクルパッドや取り外し可能なアンクルソックスは避けよう。初心者はそれらを選ぶかもしれないが、取り外し可能な足首のソックスや足首の下のパッドは、より熟練したプレーヤーにとっては不快に感じたり、制限されるかもしれない。また、これらのパッドは多くの水分を吸収する可能性がある。多くのプレーヤーは、すね当てを固定するために、下部と上部の両方にベルクロのストラップが付いているすね当てを好む。
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すね当てを固定する裾にテープを巻いて、すね当てが足から滑り落ちたり、緩んだりしないようにする。 すね当てが足の甲や足首に当たらないようにする。多くのすね当てには、上部にマジックテープが付いているだけなので、好みに合わせて下部をテープで止めることができる。
- 試合中のハーフタイムには、テープがしっかり固定されるよう、リフレッシュしましょう。チームトレーナーがいる場合は、足と足首にテーピングを貼ってもらい、ケガを予防しましょう。
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できるだけ頻繁にすね当てを着用する。公式戦ですね当てをつけても違和感がないように、すね当てをつけてプレーすることに慣れておく。すね当てなしでトレーニングすることもできますが、すね当てをしてサッカーに関連する動きをすることで、パフォーマンスを上げることができます。
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