瞳孔間距離の測り方

瞳孔間距離（PD）とは瞳孔と瞳孔の間の距離のことで、ミリメートル単位で測定します。眼科医は眼鏡の処方箋を書く際、正確なフィッティングを保証するために必ずこの距離を測定します。成人の平均的なPDは62ミリですが、ほとんどの人の正常範囲は54～74ミリです。 自宅で自分で、または友人に手伝ってもらってPDを測定することもできますし、眼科医に専門的に測定してもらうこともできます。

方法1

自宅で瞳孔間距離を測る

1. ミリ単位の定規を持ってください。ご自宅でPDを測定するには、ミリ単位の定規が必要です。 定規がご自宅にない場合は、多くのビジョンセンターやメガネ販売店のウェブサイトからオンラインでPD測定定規を印刷することができます。ただ、ページを印刷する際には、画像を拡大縮小しないようにプリンターを設定してください。

   • オンラインメガネ販売店の中には、クレジットカードを顔に当てて撮影し、拡大縮小できるプログラムを使用しているところもありますが、ほとんどの場合は手動で距離を測る必要があります。
2. 鏡の前に立ってください。自分でPDを測る場合は、鏡を使う必要があります。定規を合わせ、定規の印が見えるように、明るい場所にいることを確認してください。良い読み取り値を得るためには、鏡から約8インチ（20センチ）離れて立つ必要があります。

   • 定規を目の真上、眉間をまっすぐ横切るように持ちます。
   • 正しく測定するために、頭をまっすぐ立てます。
3. 右目を閉じて、左目の瞳孔の中心に合わせます。片目ずつ、もう片方の目を閉じて測定するのが最も簡単です。まず右目を閉じ、左目の瞳孔のちょうど中心の真上に0ミリのマークを合わせます。ゼロマークを正確に合わせるようにしてください。そうすることで、測定全体の読み取り値が変わる可能性があります。
4. 右目の瞳孔までの距離を読み取り、測定します。頭や定規を全く動かさずに、右目を開き、右の瞳孔に当たる正確なミリメートル・マークを見つけます。正確に読み取るために、鏡をまっすぐ見ていることを確認してください。瞳孔の中心と一致する数字（ミリ単位）、または測定できる限り中心に近い数字があなたのPDです。

   • 測定値が常に正確であることを確認するために、PDを3、4回測定し直すとよいでしょう。

方法2

友達に瞳孔間距離を測ってもらう

1. 友人の近くに立ち、お互いに向き合います。鏡で自分のPDを測定するときと同じように、友人から約20cm離れて立ってください。 正確な測定値を得るために、近すぎたり遠すぎたりしないでください。
2. 友人の頭上を見てください。鏡の中で自分のPDを測定する場合（自分の姿を見ないわけにはいきません）とは異なり、友人にPDを測定してもらう場合は、その人の頭上を見る必要があります。友人にあなたの前にしゃがんでもらうか座ってもらい、あなたは友人が視界の外になるように立って、10～20フィートほど離れた遠くのものを見つめてみてください。
3. その友人に、あなたの視力を測ってもらいます。友人があなたのPDを測定している間、あなたは目を完全に静止させておく必要があります。鏡に映った自分と同じように定規を合わせます。友人は、0ミリの印を片方の瞳孔の中心に合わせ、もう片方の瞳孔の中心が当たるところを横切るように測ります。

方法3

眼科医に瞳孔間距離を測定してもらう。

1. 眼科医の予約を取ってください。眼科医にPDを測定してもらうには、通常予約が必要です。その際、眼科医はあなたの視力を検査し、処方箋が最新であることを確認します。これには、目の筋肉、視力、視野の検査、屈折検査、網膜検査などが含まれます。

   • まだかかりつけの眼科医がいない場合は、インターネットで検索するか、最寄りの電話帳を調べて、お近くの眼科医を見つけることができます。
   • 過去1年以内に視力検査を受けたことがあれば、新たに視力検査を受ける必要はありません。視力検査を行った眼科医は、前回の検査であなたのPDをカルテに記録しているかもしれません。
2. 瞳孔の大きさを測定してもらいましょう。検査内容によっては、デジタル瞳孔計で瞳孔の大きさを測定することもあります。 眼科医が眼球測定器を使用することもあります。 どちらも携帯型の測定器で、瞳孔の大きさと瞳孔間の距離を測定することができます。

   • 瞳孔計は大きな双眼鏡のようなもので、医師が測定している間、あなたはレンズを通して見るだけでよいのです。
   • 眼球測定装置は、医師が使用するメーカーやモデルによっては、デジタルカメラのように見えることもあります。
3. 処方箋とPDを持って帰ります。眼科医にPDを測定してもらう利点は、正確な測定値と次のメガネの有効な処方箋の両方を持って帰れることです。多くのオンラインショップでは、眼鏡を販売するためにあなたのPDと処方箋が必要です。そのため、最新の眼科検診を受けることで、手続きが簡単になり、あなたの目に合った処方箋を手に入れることができます。

この記事はCC BY-NC-SAの下で公開された " How to Measure Your Interpupillary Distance " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。