柔道帯の結び方

柔道では、練習生は "帯 "と呼ばれるベルトで固定された "道衣 "と呼ばれるユニフォームを着用します。柔道を始めたばかりの人は、帯の結び方を覚えるのに少し苦労するかもしれません。幸いなことに、伝統的な結び方であれ、競技用の結び方であれ、具体的な手順さえ覚えてしまえば、帯の結び方を覚えるのは靴を結ぶのと同じくらい簡単です。

結び方1

伝統的な結び方

1. 帯の真ん中をおへその上に置きます。帯の両端を床に垂らすと帯の真ん中がわかります。ベルトの両端をおへそに当てたとき、長さが同じになるようにします。

   • 結び目をきちんと作るためには、ベルトの両側の長さを同じにすることがとても重要です。
2. ベルトを背中に回し、2本を交差させる。ベルトの左端を右手で持ち、背中の後ろで交差させる。そして、両手を前に引いてベルトの端を体の前に戻す。

   • 2本のベルトが交差する位置は、背中の小指の真上になるようにする。
3. ベルトの左端を右端の上で交差させる。ベルトの右端をまずおへその上に置き、その上に左端を重ねる。こうすると、ベルトが「X」の形になるはずです。

   • ベルトの2本の長さが揃っていることを確認してから、ここで交差させる。
4. 新しい右端をベルトの下でループさせ、上から引き出す。体の右側にあるベルトの端をこのようにします。ベルトの端はおへその上に来るようにしますが、まだ右側にあります。

   • この時点でベルトの両端を少し引っ張って、ベルトが張っていることを確認してもよい。
5. ベルトの新しい右端と新しい左端を交差させる。単に右端を左端の上に重ね、2つの端で「X」を作る。

   • ベルトの2つの端は、「X」の中心から突き出ている長さがほぼ同じになるようにする。
6. ベルトの右端を左端の下でループさせ、両方をきつく引っ張る。左手をベルトの下に入れて右端をつかみ、引き上げてループに通す。最後にベルトの両端を同時に引っ張り、結び目を締める。

   • 結び方が正しければ、ベルトの2本の長さは同じになっているはずです。

結び方2

競技用の結び方

1. 右端が左端より2～3インチ（5.1～7.6cm）短くなるようにベルトを持つ。その際、ベルトを前に出し、おへその上に置く。片方の端をもう片方より短くすることで、ベルトを2回巻くのに十分な長さを確保できます。

   • 左端を長くしすぎると、後で結ぶときに結び目が斜めになってしまうからです。
2. ベルトの長い方の端を背中に2回巻きつける。ベルトを2回巻いたら、手前の2本の長さが同じであることを確認する。同じ長さになっていない場合は、最初からやり直し、巻き始めの長さを調整する必要がある。

   • ベルトの左端が体の前面右側で右端と交差するように、ベルトを背中で重ねて巻く。
3. 帯の左端を持ち、帯全体の下に通す。帯を正しく巻いていれば、帯の左端が上になるはずです。右手で左端を帯の下に押し込み、左手で帯を上まで引き上げて引き出す。
4. ベルトの下端をフロントの2枚のベルトの間に通す。ベルトの下端を上に持っていき、ベルトの前にかぶせ、2枚のベルトの間に差し込む。下端を最後まで押し込まず、上部に小さなループを残す。

   • ループは大きくする必要はなく、ベルトの片方の端を通すのに十分な大きさであればよい。
5. 上のベルトの端を小さなループに通し、ベルトの層の間に入れる。左から右に向かって、まずベルトの上端を、2枚のベルトの層の間に下端を輪にして作った小さな輪に通します。次に、ベルトの上端を2枚のレイヤーの間に押し込み、下に引っ張る。

   • これが終わったら、ベルトの両端を引っ張って締める。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 柔道帯の結び方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。