他の人の体を辱める人にどう対応するか

誰かがボディ・シェイムを受けているのを見たとき、あなたはその場に踏み込みたいと思うかもしれない。しかし、状況によってどうすればいいのかわからないかもしれない。大切なのは、必要だと感じたら声を上げ、公共の場であれ、インターネット上であれ、知人との間であれ、自分を守れない人を守ろうとすることだ。

方法1

知人のボディ・シェイミングに対処する

1. ボディ・シェイミングを特定する。ボディ・シェイミングはさまざまな形をとるので、気づくのは難しいかもしれません。また、友人や家族のまわりでボディ・シェイミングの話を聞くことに慣れていると、それを見分けるのが難しくなります。ボディシェイミングとは、以下のような否定的なコメントをすることです：

   • 自分自身。例えば、"この服を着ると太って見える！"とか、"二の腕が変だ！"など。
   • あなたの周りにいる人。例えば、「そのサイズでは、美人コンテストで優勝できないよ。あるいは、"あなたのお尻は机より広い！"と言うかもしれない。
   • あなたの目の前にいない人。そのパンツをはいた彼女の脚を見た？あのパンツ、脚が太く見えたでしょ？あるいは、「ねえ、もっとひどいかもしれないよ。あなただって、あの人みたいになれるわよ！"とか。
2. ゴシップの芽を摘む。その場にいない人の噂話を耳にしたら、その芽を摘みましょう。彼らは自分を守るためにその場にいるのではありません。さらに、あなたが体を辱めるような話を聞き流せば聞き流すほど、あなたがいないときにそれをする可能性が高まります。

   • ちょっと、それはクールじゃない。ジョンのことをそんな風に言うべきじゃない」。
   • 体を辱めることはいじめの一種であり、うつ病や自殺を引き起こす可能性があることを人々に思い出させる。
3. 声を上げましょう。グループの中で、ある人が他の人の体を辱めるようなことがあったら、声を上げましょう。辱められている人は、それをしたくないかもしれないし、できないかもしれませんが、あなたが何か言ってくれたことに感謝するでしょう。

   • 批判がベールに包まれたものであったり、一般的なものであったりする場合は、その発言の失礼さを認めるために小さなコメントをするだけでもよい。例えば、夕食時に「デザートは抜いた方がいいんじゃない？と言われたら、「じゃあ、私はチョコレートが食べたいわ。誰か私と何か分けませんか？
   • もっと直接的に言うなら、直接的に対処する。もし誰かが他の人に「そのドレス、ちょっときつくない？私はとても素敵だと思います。
4. その場を離れる。ボディ・シェイミングをやめるよう誰かに言う勇気はまだないかもしれない。そうでない場合は、その会話から離れるという選択肢もある。誰かが誰かを辱め始めるたびにその場から離れれば、いつかは相手も察してくれるだろう。そうでなくても、少なくともあなたは参加していないのだから。

方法2

ボディシェイミングをする他人に対処する

1. 声を上げる。恥ずかしがっている人に何か言いましょう。言われた側は、言えないかもしれないし、言いたくないかもしれない。しかし、ほとんどの人は、誰かが介入してくれるとありがたく思うものです。だから、もし自分がその人の立場だったら言いたいことを言うようにしよう。

   • 例えば、誰かが他の誰かに向かって「あなた、すごく太ってるわね！」と言っているのを見たら、"自分のことは棚に上げて！"と言ってみてはどうだろう。
   • ボディ・シェイミングについての事実も伝えてください。例えば、"このようなコメントや、私たちの社会で女性に課せられている非現実的な理想は、女性の5％が拒食症や過食症になる理由の一部なのです "と言うかもしれません。
   • あるいは、「ボディ・シェイミングは人々を助けるものではなく、傷つけるものだ。太り過ぎや肥満であることは、人が選んですることではなく、誰かの体重について否定的なコメントをすることは、問題を悪化させるだけです" と言うかもしれない。
2. 友人を作る。ボディ・シェイミングを受けている人に近づき、会話をすることもできる。隣に座って、"こんにちは "とだけ言ってみてください。それから、天気の話から好きな本の話まで、何でも話しかけてみよう。基本的には、不適切な発言をしている人を無視して、その人と安全な空間を作るのです。
3. 一緒にいることを申し出る。ボディシェイマーが攻撃的な場合、相手が去った後も、被害者は一人では安心できないかもしれません。特に公共交通機関を利用している場合は、安全な場所に移動できるまで一緒にいることを申し出ましょう。もちろん、断られても相手の意思を尊重しましょう。
4. 警察を呼ぶ。ボディシェイマーが攻撃的になったり、相手のスペースに入ってきたりする場合は、警察に通報するのが適切かもしれません。たとえあなたが関わりたくないとしても、警察を呼ぶことで、状況がエスカレートした場合に誰かが対処してくれるでしょう。

方法3

インターネット上の人をかばう

1. 支援を申し出る。誰かがボディ・シェイミングを受けたり、あるいはボディ・シェイミングから自分を守るために卑下されたりしているのを見かけたら、肯定的なサポートを提供するようにしましょう。その人について、あるいはスレッドでその人が言ったことについて、肯定的なことを返信しましょう。ポジティブなサポートは、インターネット上では大きな意味を持ちます。

   • 例えば、"あなたの髪は素晴らしいと思う！"とか、"私もそう思う、ジェス、ボディ・シェイミングは人を自分自身のことを悪く思わせる。
2. 荒らしを無視する。インターネット用語で "荒らし "と呼ばれる人たちは、注目されるためにトラブルを引き起こしたいと思っている人たちです。彼らはしばしば、反応を得るためだけに意地悪なことを言います。このタイプの人とは関わらないようにしましょう。何も得られませんし、相手の望む反応をしてしまうだけです。
3. あなたが適切だと思わないことを相手に伝えましょう。もしあなたの知り合いがインターネット上で他人の体を辱めるようなことをしていたら、あなたがそれを問題だと思わないことを伝えましょう。コメントを残して発言しましょう。意地悪をする必要はなく、礼儀正しく、毅然とした態度で。

   • 例えば、「そんなつもりじゃなかったんだろうけど、ジーンに体重のことを言うのはクールじゃない。それはボディ・シェイミングだ。"

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Respond to Someone Body Shaming Another Person 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。