太っていてもモテる方法

太っていると、友達を作るのが難しいことがある。太っていることをからかう人もいるかもしれない。しかし、太っているからといってモテないわけではない。人間には体重以上に大切なものがたくさんあるのだから。

方法1

自分に満足する

1. 自分の外見に満足すること。体重に不満があっても、他の方法で自分の見た目に満足することはできる。違う服を着てみたり、もっと自信を持ったり、他人の考えや言葉を気にしないようにしたり。

   • 大切なのは体重だけではないことに気づきましょう。体重は、あなたという人間や、あなたが他の人に自分をどう見せるかにおいて、最も重要な部分ではないのです。
2. 自分をスタイル・イメチェンさせる。自分にフィットし、力強さを感じさせる服を買いましょう。自分自身と快適に過ごすことは、快適な服装をすることでもある。

   • また、今の自分の体に合った服を着ることも大切です。 ダイエットするつもりでも、小さすぎる服を着ていては、今のサイズに自信を持つことはできません。
3. 自信を高めましょう。自分の外見に自信を持って行動する。自分の見た目に自信を持ちましょう。

   • 姿勢に自信を持ちましょう。肩を後ろに下げ、頭を上げましょう。
   • もし他の人があなたの魅力に気づかなかったとしても、そのように振る舞えば気づいてくれるはずです。
   • 自信が持てるまで、自信を偽りましょう。そうすれば、きっとそう感じるようになるでしょう。
   • 決断力を持つ。状況の主導権を握り、自己主張する。
   • スポットを選びなさい。常に自信満々に振る舞って自分を疲弊させないこと。
   • 自分をよく知り、自分の長所も短所も受け入れる。小さな目標を設定し、それに向かって一貫して努力する。自分自身を全面的に信頼できると分かれば、もっと自信が持てるようになる。
4. 健康であること。太っているからといって不健康というわけではありません。

   • 健康でいることで、自分自身と外見をより良く感じることができるので、健康的な食生活と飲酒習慣を維持しましょう。
   • 太っていても心配はいりません。年齢の割に大柄でも、健康でいることはできます。
5. 食べることが好きなら、野菜や果物などヘルシーなものを食べましょう。精神的にも楽になります。ジャンクフードが好きな人は、あまり食べ過ぎないようにしましょう。ポテトチップスの小鉢をダイエットソーダと一緒に食べるようにしましょう。
6. ジムに通う。体を鍛えることは健康維持に役立ちます。

   • 毎日少しでも運動するようにしましょう。
   • いろいろな運動をしよう。ある日はウォーキングを、次の日はジョギングを。
   • 重量挙げをする。体を痛めない程度に。
7. 体重を極端に気にしないこと。自分の体重について、前向きに、しかし現実的に考えましょう。

   • 奇跡的なダイエットやダイエット薬は不健康です。食品医薬品局（FDA）で検査・承認されていないものは、詐欺である可能性もあるし、高額な健康上の合併症を引き起こす可能性もある。
   • 体の問題の発生に注意しましょう。不健康な食行動をしていることに気づいたら、必ず気づいて助けを求めましょう。
   • 拒食症や過食症のような病気は深刻で、あなたを健康にしたり、やせさせたりするものではありません。悩んだら、必ず誰かに相談しましょう。
8. 周りの人にリラックスしてもらいましょう。人はリラックスしている人に反応するものです。自分の体重を気にしないことで、他の人も気にしなくなります。

   • 自分自身や自分の経験を分かち合いましょう。他の人は、あなたが楽しくて興味深い人だと感じるでしょう。
   • 良い自尊心を持ちましょう。自信を持つことで、より自信を持つことができます。
   • 自分の好きなロールモデルを思い浮かべ、彼らのような自分を想像してみましょう。あなたが憧れる人は、あなた自身と共通する何かを持っている可能性が高い。ロールモデルが、あなたのベストを引き出してくれるでしょう。

方法2

外見を磨く

1. 最高の自分を見せる。自分の他の能力や目に見えない部分に自信を持つようにする。

   • 自分の長所を強調しましょう。気さくな人、優しい人、礼儀正しい人、面白い人、おしゃべりな人、正直な人など。
   • シャイになりすぎないこと。たとえあなたが内気な人であっても、会話に貢献することで人はあなたに引き寄せられます。
   • 良い態度をとりましょう。人は見た目の印象ではなく、その人がどのように振る舞うかで他人を好きになります。自分自身、自分の性格、自分の能力を良く思いましょう。
2. 積極的になりましょう。自分から外に出ましょう。人に話しかける努力をすることで、内気な性格を克服することができる。

   • 他人に興味を示しましょう。質問をしたり、注意を払ったりして、新しい友達を作りましょう。
   • 周りの人、特に他の太った人に敬意を払うようにしましょう（同じような問題を抱えているため、あなたと仲良くなりたいと思うかもしれません）。すべての人を受け入れ、誰かの否定的な点に焦点を当てないようにしましょう。
   • すべての人に好かれるわけではないことを知っておく。たとえあなたが友好的であったとしても、それでもあなたを嫌う人がいるかもしれない。自分がコントロールできることだけに集中し、相手のことは気にしないこと。
3. 悲しんだり落ち込んだりしないこと。幸せは伝染するものなので、周囲にはいつも明るく楽観的でいましょう。

   • 馬鹿なことや不器用なことをしたときは特に、自分自身を笑おう。あまり深刻に考えすぎず、楽しもう。
   • 誰にでも笑顔を。相手の一日を明るくするために、笑顔で接しましょう。
   • 他人を褒めたり、祝福したりする最初の人になりましょう。他人の功績を恨んではいけません。その人が素晴らしい人であることを祝福しましょう。
   • 頑張りすぎないこと。大切なのは、周りのみんなと楽しい時間を過ごすことです。

方法3

完全な人間になる

1. 自分に集中する。自分自身と自分の興味を育てましょう。時間をかけて仕事をし、自分に集中すること。

   • モテることを気にするな。まず自分のために時間を使いなさい。
   • 自分のやりたいことだけをやりなさい。他人のやりたいことだけに集中しないこと。
   • 自分の価値を強く認識する。人気よりも自分に集中する。他人と話すときに安心感が増す。
   • 自己愛を実践する。人生のバランスを保ち、より幸せな人間になるために、自分の体、心、魂を大切にする。
2. 興味を持つ。友人以外のことに興味を持ちましょう。自分の好きなことに時間を費やすようにしましょう。

   • 楽器を習う。音楽は自分自身をより深く知るのに役立ちます。楽器を演奏することは、やりがいのある経験になります。
   • 外国語を話す。新しい言語を習得するのは難しいが、いろいろな意味で役に立つ。重要なスキルを身につけると同時に、異なる文化についてもっと学びましょう。
   • 読書をして視野を広げる。勉強は、良い成績を維持するだけでなく重要です。勉強は、自分自身や自分の周りの世界について学ぶのにも役立ちます。
   • 創造的になる。自分に合うものがあるかどうか、さまざまな芸術体験を試してみよう。
3. 非難する人を無視する。他人があなたを落ち込ませてはいけません。他者とのポジティブな交流に集中できるよう、彼らを無視しましょう。

   • 他人から体重のことでからかわれたら、賢い人になってその場から立ち去りましょう。腹を立てても無駄です。
   • ネガティブな考え方はやめましょう。人々があなたに意地悪をしたとしても、それはあなたを反映しているわけではありません。むしろ、その人たちやその人たちの不安の方が大きいのです。
   • 他人に不安を感じさせてはいけない。他人があなたのことをどう思うかではなく、あなたがあなたであるからこそ、良い気分になれるのです。
   • 自分自身を確認し、自分のニーズが満たされていることを確認するのは、自分自身の責任であることを忘れないでください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Be Overweight and Popular 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。