歯並びが悪いと思ったときの笑顔の作り方

歯並びが悪かったり、自分の笑顔に自信が持てなかったりすると、せっかくの笑顔も台無しです。歯並びを見られることを気にしていると、無意識に笑顔を作るのは難しい。自分のベストスマイルを見つけ、練習してみるのも効果的だ。どうしてもうまくいかない場合は、歯並びを改善し、笑顔を明るくするためにできることがあります。ステップ1を参照して、今ある笑顔をもっと楽しみましょう。

方法1

最高の笑顔を見つける

1. どのくらい口を大きく開けるかを考えましょう。歯を見せて笑うワイド・スマイル、上の歯列だけを見せる繊細なスマイル、白い歯がチラチラ見えるだけのほとんど口を閉じたスマイル、全く歯を見せない完全なクローズ・スマイルなど、あらゆるタイプのスマイルがあります。どの程度口を大きく開けるかによって、あなたの歯が世間からどのように見られるかをコントロールすることができます。

   • どの笑顔が自分に一番似合うか、いろいろな開き方で練習してみましょう。あなたの笑顔なのですから、どう見えるべきかというルールはありません！とはいえ、笑うときに歯がチラッと見えるくらいであれば、抵抗はありません。自然で明るい表情を作りながら、自分が一番素敵に見えるような笑顔を目指しましょう。
   • 笑顔は、私たちが他人に対して抱く第一印象であることが多いことを覚えておいてください。初対面の人が満面の笑みを浮かべず、口を閉じようと努力しているように見えたら、どんな印象を持つでしょうか。口を閉じて何かを隠しているように見えるより、歯を見せて自然な笑顔を見せたほうがいい。自信を示すことは、完璧さを示すことよりも大切です！
2. 目が何をしているか考えてみましょう。スマイジングという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、口だけでなく、目を使って微笑むことです。 笑顔の一部として目を使うことで、笑顔がより本物らしく、楽しいものになります。歯並びが気になる人は、目で微笑むことで、口元から顔の上部に視線を集めることができる。デュシェンヌ・スマイルとも呼ばれる目で笑うことで、口を大きく開けなくても、明るく楽しい笑顔を作ることができます。

   • 鏡を見て試してみましょう。まず、目を使わずに笑ってみてください。ジャック・オ・ランタン効果が見えますか？その笑顔は幸せには見えず、ちょっと怖くて作り物に見えます。今度は顔全体、特に目を使って笑ってみてください。このタイプの笑顔は、本当の幸せの表現に見えます。
   • 笑うときにもう少し目を細めて、顔の上部に力を入れる練習をしてみてください。そうすることで、口元とのバランスが取れ、口を閉じても幸せそうな笑顔を作ることができます。
   • デュシェンヌ・スマイルは、ごまかすのがとても難しい。本当に微笑む理由があれば、自然に微笑むことができる。他の人と一緒にいるときに笑顔を作る最善の方法は、実際に幸せを感じることです！
3. 他の外見で視線をそらす。口元から注意をそらすもう一つの方法は、顔や体に他の注目点を作ることです。髪型、アクセサリー、服装はすべて、あなたの一番の特徴に視線を集めるために使うことができます。

   • 髪を巻いてみたり、面白い髪型にしてみたり。
   • 可愛いイヤリングや帽子など、注目を集めるアクセサリーを身につける。
   • あなたのユニークなスタイルを反映したシャープな服を着てください。素晴らしいドレスやレザーコートを着ていれば、人々はあなたの歯のことなど考えないでしょう。
4. ベストアングルを見つけよう。写真のポーズをとるとき、どの角度が自分の顔を一番きれいに見せるかを知っておくと役立ちます。真正面からカメラを見るのではなく、顔の角度を変えることで奥行きが生まれ、笑顔の輪郭をより美しく見せることができます。鏡を見たりして、自分らしいポーズを考えてみましょう。

   • 写真を撮るときは、自分の一番いい面がカメラに向くようにしましょう。ただし、特定のポジションを取ろうとして体を歪めるのはやめましょう！
5. 笑顔の練習人生における他のことと同じように、笑顔も練習すれば簡単にできるようになる。朝、出かける前に鏡に向かって微笑んでみてください。口を大きく開けて、目を見開いて、笑顔の練習をしましょう。そうすればするほど、人に向かって笑ったり写真を撮ったりするのが自然に感じられるようになります。

方法2

歯を変える

1. 歯の衛生状態を良くしましょう。歯がきれいで清潔であれば、笑顔に自信が持てるはずです。毎日朝晩、時間をかけて歯を磨き、1日1回はフロスも使いましょう。半年に一度は歯医者に行き、プロによるクリーニングを受け、歯垢や歯石を減らしましょう。歯を大切にすることは笑顔にも表れます！

   • 写真に写るときや初対面の人と会うときは、事前に直接歯を磨きましょう。自信に満ちた笑顔を見せることができます。
   • 歯をリフレッシュさせるもうひとつの良い方法があります。小さなボトルを持ち歩き、一日中自信をつけたいときにさっと歯をみがくことができます。
2. 歯を数シェード白くする。歯が少し黄ばんでいたり、灰色がかっていたりするのが問題なら、少し白くして自信を持てるようにしませんか？歯を白くする方法は、高価なホワイトニング・トリートメントからDIYのホーム・トリートメントまで、何十種類もあります。手っ取り早く歯を白くするために、いくつか試してみてください：

   • ホワイトニングストリップ。少し高価ですが、本当に効果があります。ドラッグストアで手に入る。
   • 過酸化水素。これは、歯を数シェード白くする、手軽で安い家庭薬だ。過酸化水素を水に混ぜて、歯をすすぐのに使うだけだ。
   • 重曹で磨く。重曹と水でペーストを作り、それを使って歯を磨く。すぐに汚れが落ちる。ただし、歯のエナメル質が磨り減ってしまうので、あまり頻繁にはやらないこと。
3. 歯列矯正を検討しましょう。笑うことにためらいがあり、それが自信や幸福感に影響を及ぼし始めているのなら、歯の矯正を検討してみてはいかがでしょう。矯正歯科医に予約を取り、選択肢について相談しましょう。歯列矯正や保定装置が歯の矯正に必要かもしれません。

   • 最もシンプルなワイヤー矯正は、通常最も安価ですが、より高価なオプションよりも目立ちます。
   • 多くの歯科矯正医は、一度にすべてを支払うことができない場合は、歯列矯正を買う余裕ができるように支払い計画を提供しています。
4. ベニアも検討しましょう。ポーセレンの歯を本物の歯に貼り付けるものです。驚くほどリアルで、発見することはほとんど不可能です。歯のエナメル質を少量取り除き、歯の型を取り、古い歯の上にぴったり合うようにベニアを作ります。歯が変色していたり、ひびが入っていたり、割れていたり、形が悪かったりする場合は、この方法が良いかもしれません。
5. どこまでやりたいか見てみましょう。個々の歯に問題があるのではなく、顎の構造に問題がある場合、その問題を解決するために外科手術を選択することができます。口腔外科医との面談を予約して、あなたの状況にとって最も理にかなった方法を見つけましょう。口腔外科で歯並びを治すのは、費用も時間も痛みも伴いますが、笑顔でいられる歯並びを手に入れれば、その欠点は報われるかもしれません。

方法3

自信を得る

1. ファッションステートメントのように身につけましょう。あなたの笑顔が、実はあなたのルックスに特別な何かを加えている可能性はありませんか？誰もがお金を払って真っ白な歯を手に入れることができますが、それでは少し退屈になってしまいます。自分の笑顔は、自分自身のユニークな部分であり、自慢できるものなのです。歯に隙間がある？すきっ歯？歯並びが悪い？恥ずかしがるのではなく、自分のものにしてみましょう。アナ・パキン、ジュエル・キルヒャー、ヒュー・グラントのように、愛らしく風変わりな笑顔を生かし、自分のユニークな部分を受け入れているセレブのように考えてみましょう。
2. 自分の見た目を忘れてみる。これは簡単なことではありませんが、笑うときに自分がどんな顔をしているか考えるのをやめてみてください。歯並びを気にしていると、それが表情に出てしまい、笑顔が不自然になり、良い効果は得られません。笑ったときにどう見えるかを考えるのではなく、何について笑っているかに集中しましょう。

   • 新しい人に会う？素敵な友人や仕事仲間になるかもしれない人と知り合いになるのがどれだけ楽しみか考えてみましょう。
   • 誰かに笑わされましたか？笑顔が大きくなりすぎる前に自分を抑えるのではなく、ジョークを心から楽しんでください。
3. 楽しく微笑みましょう。自分の笑顔に対する否定的な感情が、喜びの表現方法に影響を与えないように最善を尽くしましょう。楽しそうに微笑むと、その態度のポジティブな波動が外見を完全に凌駕することがある。歯を白くしたり、ベストな角度を考えたりするなど、自分の笑顔に自信を持つためのステップを踏むことはできますが、最終的には、自由奔放に喜びを表現することが、人を惹きつける笑顔を手に入れる最善の方法なのです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Smile when You think You Have Bad Teeth 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。