F」呼ばわりされたときの言い返し方

太っていることは悪いことではないが、残念なことに、この言葉はしばしば攻撃的な意味で使われる。太っていると言われれば、本当に腹が立つものだ。誰だって、自分の外見を他人に引き裂かれるのは嫌なものです。太っていると言われたら、いろいろな返し方があります。冗談めかしたコメントで返せば、その機転に太ったと言った人が驚くかもしれません。また、その発言が不適切であることを相手に伝えることもできます。事実の後、感情的な対処に取り組む。自分の体に関する否定的な発言は傷つくので、愛する人のサポートを求めるべきです。

方法1

冗談で返す

1. 皮肉を使う。他人をいじめる人は、あまり反応を期待していないことがあります。あなたをいじめている人を驚かせるかもしれないので、皮肉を投げかけてみてください。人は往々にして、罵詈雑言を浴びせると思っている人をターゲットにするので、皮肉めいたコメントでいじめっ子の足を止めることができます。

   • 例えば、その侮辱が実は褒め言葉だったことにしてみましょう。気づいてくれてありがとう。本当に感謝しています"
2. 失礼な言い返しをする。具体的なコメントに対して、具体的な皮肉で返すことができます。 例えば、誰かが「あなたはとてもきれいな顔をしているね。体重が残念ですね"。顔も素敵なのに。あなたの性格が残念です"。

   • ただし、特にあなたが安心できる場所にいない場合は、あまり噛みつくようなコメントをしないように注意してください。あなたの安全を危険にさらすことにならないように。
3. 資格がないことをからかう。他人の体重は、その人と主治医の問題です。医学的な訓練を受けていない他人が、あなたの体重についてとやかく言う権利はありません。このことに注意を促しましょう。そうすることで、相手は問題を提起したことを馬鹿にされたと感じるでしょう。

   • 例えば、あなたが中学3年生で、クラスの誰かが "あなたは本当に30ポンドくらい痩せた方がいい "というようなことを言ったとします。それに対して、「すごい！医学部を出て、まだ14歳だなんて信じられない。だって、私がどれくらい体重を減らす必要があるかなんて、お医者さんしかわからないでしょう」。
4. 返事をしないことも考えましょう。時には、反論をしない方がいい場合もある。いじめっ子の中には、その反応を楽しみにしている者もいる。気の利いた反論をしても、まだからかわれているようなら、いじめっ子を無視することから始めましょう。そうすることで、今後いじめっ子があなたを標的にするのを防ぐことができます。

   • 誰かがあなたの体重について失礼な発言をしたら、聞こえなかったふりをする。失礼な発言が続くようなら、その場から立ち去りましょう。
   • 無視した後に泣きたいことがあっても、大丈夫です。誰かがあなたの気持ちを傷つけたら、嫌な気分になるのは普通のことです。その場ではいじめっ子を無視しても構いませんが、必要であれば後で気持ちを吐き出しましょう。

方法2

真剣に対処する

1. 相手の発言が不適切であることを伝える。時には、自分の発言が不適切であったことを相手に伝える必要があります。もし誰かがあなたの気持ちを傷つけるような発言をしたら、相手が何を間違ったのかを直接伝えましょう。体重のことで他人をからかう人は、自分の行動を指摘されると、しばしばびっくりします。

   • 率直に言いましょう。その人に向かって、「あなたの言ったことは何もおかしいことではありません。私の体重についてコメントするのは非常に失礼だし、感謝もしていない "と。
   • 自尊心を高めるために私を切り捨てるのは健全ではありません。おそらく、その問題に対処する別の方法を見つけるべきです"。
   • 相手の行動について質問することもできる。例えば、「なぜ私の体を貶める必要があると感じるのですか？それがあなたにとって何の役に立つの？"
2. あなたの健康はあなた自身の問題であることを人々に説明する。太っていると言う人すべてが、あなたの感情を傷つけようとしているわけではありません。しかし、自分の発言があなたの健康や幸福に役立つと思っている人もいます。 誰かがあなたを助けようとして発言していると思う場合は、そうではないことをはっきり伝えましょう。

   • お気遣いには感謝しますが、私の健康は私と主治医の問題です。ダイエットや栄養のアドバイスが必要な場合は、主治医に相談します "と言ってください。
   • それでもしつこく言ってくるようなら、"あのね、これは本当に適切な会話ではないし、感謝もしていないんだ "などと言ってください。
3. 体は一人ひとり違うことを思い出してください。同じ身体は二つとありません。あなたが自分の体を誇りに思っていることを示せば、相手は嫌がらせをしにくくなるかもしれません。たとえあなたがそうでなくても、私は今の体が好きです。私は今の自分に満足しているので、あなたの意見はあまり重要ではありません "と。
4. 将来のためにけじめをつける。友人や恋人があなたをデブ呼ばわりしている場合は、今後のためにけじめをつけましょう。自分の体重を卑下し続ける人に我慢しなければならない人はいません。もしその行動が変わらないなら、その人との関係を見直した方がいいかもしれません。あなたの人生に関わる人は、あなたを傷つけたり侮辱したりするのではなく、あなたを立てるべきです。

   • あなたの関係において、どのような振る舞いが許せないかを相手に伝えましょう。例えば、「私の体重についてコメントするのはよくないし、我慢するつもりもない。特に、"デブ "などと悪口を言われるのは許せません」。
   • 時間が経つにつれて、必要に応じて相手に自分の境界線を思い出させる。例えば、相手がまたあなたの体重についてコメントしたら、「このことは話したでしょう。そのような発言は好ましくありません"

方法3

感情的に対処する

1. 激しい口論にならないこと。皮肉めいた発言は問題ありませんが、特に嫌がらせを受けているときは、相手をおちょくって口論に持ち込まないように気をつけましょう。相手を侮辱するよりも、簡潔で気の利いた言い返しに徹しましょう。

   • 相手を怒鳴りつけたり、罵倒したりしても、事態が解決する可能性は低い。たとえ動揺していても、冷静さを保つようにしましょう。
2. 友人にサポートを求める。太っていると言われて悲しくなっても大丈夫。その言葉が少し刺さるのは自然なことです。あなたのことを気にかけてくれる人に支えを求めましょう。

   • 信頼できる友人や家族を見つけて吐き出しましょう。言われたことを引きずっているなら、友人と映画を見に行くなど、何か楽しいことをする計画を立ててみてください。
   • 親身になって話を聞いてくれる人を選びましょう。
3. 前向きに考えましょう。体重のことを言われると、自分自身のことを悪く思ってしまいます。体重について否定的なことを言われた後は、自分の好きなところについて考えてみましょう。たった一つの否定的なコメントに集中するのではなく、人から言われた肯定的なことをすべて思い出してください。

   • リストを作ってみよう。今まで言われたいいことをすべて書き出してみてください。あなたの体重に関する否定的なコメントに集中する代わりに、それを参照してください。
4. あなたの体重についてコメントする人から離れる。あなたがやめるように頼んだ後でも、誰かがあなたの体重についてコメントし続けるなら、その人との関係を断つのはまったく適切なことです。体重のことで誰かを批判し続けるのは決して良いことではありませんし、誰かをデブと呼ぶのも確かに良くありません。誰かがあなたの境界線を侵害し続けるなら、その場から立ち去っても構わない。

   • 違反者が家族の場合、これは難しいかもしれません。例えば、あなたの父親が、あなたの体重について一貫してコメントしている場合、彼から離れることは難しいかもしれません。しかし、ネガティブな状況から少し離れることはできます。お父さんがあなたの体重についてコメントしたら、席を外して数分間自分の部屋に行くことができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Up Comebacks when Somebody Calls You Fat 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。