10代で大きなお尻を持つことへの対処法

ティーンエイジャーの中には、お尻が体の他の部分よりも早く成長していることに気づく人がいます。 思春期が早く始まったせいもある。また、遺伝的にお尻に恵まれている人もいます。早熟であろうとなかろうと、注目されるのは不快かもしれません。自分をあきらめないで！洋服の選び方や姿勢次第で、自分の体と楽しく付き合うことができるのです。

パート1

自分の体型を着こなす（女の子編）

1. トップとボトムのバランスをとる上半身に注目させることが、お尻を大きく見せる服装のポイントです。また、肩や胸に重みやカーブを加えるトップスも見つけたい。この2つを同時に行うことで、後ろ姿が気にならなくなると同時に、洋服でプロポーションを整え、よりバランスの取れた体型を作ることができます。

   • 色や柄は大胆に。派手になりすぎないよう、目を引く色や挑発的な柄を選びましょう。
   • ネックラインは水平に。視線を集めると同時に、ウエストを細く見せてくれる。
   • ベルスリーブを試してみよう。肩のラインを広げ、大きめの背中ときれいなラインを作り、シルエットのバランスを整える。
   • ネックレスとスカーフを買い揃えよう。この2つは、大きな背中に対応するための最も貴重なアクセサリーです。ネックレス（特に大きめのもの）はトップスとネックラインに視線を集中させ、スカーフは肩幅を広くしてくれる。
2. お尻を隠す。後ろ姿を目立たなくする方法を選ぶなら、ダークカラー（特にパンツ）を選ぶこと。トップス（ジャケットやセーターを含む）は、体の低い位置、ちょうどお尻が始まる位置まで届くものを。視線は衣服が終わるところに集まるので、お尻を完全に覆い隠してくれる。

   • Aラインのドレスは、どんな後ろ姿も隠すことができると賞賛されている。気に入ったものを2着以上見つけて、自分のスタイルの一部にすることができれば、Aラインドレスはあなたのファッションの強い味方になるはずだ。
   • シェイプウェアや下着を買う。これらは、ウエスト、お尻、太ももを細くし、全体的にスリムに見せてくれる。
   • タンクトップやフルボディシェイパーを着れば、背中の脂肪をなめらかにすることができる。
   • 正しいサイズのブラジャーを着用しましょう。サイズが合っていないと、背中の脂肪が膨らむ原因になります。専門家にフィッティングしてもらい、スムージング効果のあるブラジャーを選びましょう。
   • 着用する生地の種類にも注意しましょう。ぴったりとしたニットは、必ずしこりが目立ちます。厚手の生地を選んで、体の上をすべるように着ましょう。
   • ファスナーやプリーツなどの縦長のデザインは、ウエストや背中を細く見せてくれます。このような特長のあるトップスを探しましょう。
3. パンツにもこだわりましょう。後ろポケットが大きく、ウエストが低く、足幅が広いものを選びましょう。ポケットは視線をそらす役割を果たし、ウエストベルトはお尻を小さく見せ、フレアレッグはシルエットを均等にします。ヒップから視線を逸らしたいのなら、足首で細くなっているスキニージーンズは避けよう。

   • ハイウエストのショートパンツやパンツでクラシックな着こなしを。ハイウエストは、お尻とウエストをシームレスなラインでつなぎ、背中を強調しません。
   • ジーンズを買うときは、「ブーツカット」か脚がフレアになっているものを探そう。ベッドのような装飾が施されたものや、特に後ろ身頃の柄が派手なものは避けましょう。後ろ姿を引き立てるジーンズを探すのであって、後ろ姿に注目する必要はない。
4. 適切なスカートを買いましょう。他の衣類よりも、スカートがとてもフィットしていることを確認してください。フィットしていないスカートを履いて、ウエストがもたついたり、ずり上がったりして、不要な注目を浴びるのは避けたい。ペンシルスカートは体型を均等に見せてくれるので、幅広のヒップには最適です。フルートスカートは、お尻を隠し、脚の方に注意を向けるのに最適です。

パート2

体型をカバーする服装（男子）

1. 体にフィットした下着を用意する。ボクサーブリーフや自転車用ショーツは、お尻と太ももの上部を引き締めて、引き締まった印象を与えます。いずれにせよ、どんな下着でも束にならない程度にフィットしたものを用意しよう。束感があるとパンツが透けて見え、後ろ姿がさらに不格好に見えてしまいます。
2. 自分に合ったパンツを見つけよう。お尻が大きい人にとって最も重要なことは、よくフィットするパンツを買うことです。一般的なアドバイスとしては、ウエストにフィットするパンツを用意し（高すぎるとお尻が長く見える）、"スキニー "と書かれたものは避けること。

   • ジーンズの場合は、ブーツカット、カーペンター、ワーカー、そして「リラックスフィット」のジーンズを探そう。ウエストや脚周りがゆったりしているので、縦にまっすぐなシルエットになります。
   • ドレッシーなパンツなら、プリーツは避けよう。プリーツはヒップに視線を集め、お尻を大きく見せてしまいます。前身頃がフラットなパンツは、ウエストまわりを細く見せる効果があるのでおすすめだ。
3. フィットするTシャツを買いましょう。上半身を大きく見せ、後ろ姿をよりプロポーションよく見せることを期待して、大きすぎるTシャツを買うという間違いを犯す人が多いかもしれない。残念ながら、それは不格好に見え、あなたが太って見える可能性があります。ウエストにフィットする良いパンツを持っているのなら、背中とお尻の境目まであるTシャツを買って、縦のラインをきれいに見せましょう。

   • タイトとフィット感を混同しないこと。タイトすぎるシャツは、お尻が突き出ているように見えます。シャツは着膨れせず、前も後ろもフラットに見えるものがいい。
4. 可能な限りタックインは避ける。襟付きシャツやボタンダウンの場合、タックインはなるべく避けましょう。ビジネスやフォーマルな場面では、残念ながらそうはいきません。タックインすると、シャツが絞られて胴体に近づき、お尻が出ているように見えてしまいます。代わりに、これらのシャツは、あなたの大きな背中ときれいなラインのためにあなたの腰の周りに緩く座ってできるようにします。

   • 繰り返しになりますが、ボタンダウンシャツの「スリム」や「スキニー」フィットは避けてください。胴体にフィットしてしまい、お尻が大きく見えてしまいます。
5. 靴にお金をかけましょう。女の子と違って、男の子は大きなお尻を目立たなくするオプションがあまりありません。しかし、派手な靴は巨尻の若者の最大の武器だ。魅力的で目を引く靴は、視線を素早くお尻から遠ざける。服装に合っていれば、何でもいいのだ。

その3

新しい体型を手に入れる

1. ワークアウトを始めよう。エアロビクスでもウェイト・トレーニングでも、ウォーキングでもジョギングでも、お尻と体全体の調子を整えるために鍛えることができます。ただ大きいだけのお尻より、引き締まった大きなお尻の方がいい。大臀筋のエクササイズを追加すれば、さらにシェイプアップできます。

   • スクワットは、お尻を引き締め、シェイプアップするのに最適なエクササイズです。幸いなことに、スクワットは多くのお尻のエクササイズと同じで、道具は必要ありません。
   • バランスよく鍛えるには、お尻だけでなく、ウエストや脚も鍛える必要がある。さらに効率よく鍛えるために、複数の筋肉をターゲットにしたエクササイズを探しましょう。
2. ヨガを試してみましょう。時間があれば、ヨガで全身を引き締め、柔軟性を高めましょう。大臀筋、太もも、腰をターゲットにしたポーズを探しましょう。ヨガは比較的簡単に始められ、ジム通いがちょっと苦手な人でも自宅でできる。
3. 正しい食事をする。体型をコントロールするもうひとつの方法は、健康的な食生活を心がけること。健康的な食事は、ウエストを細くし、お尻を細くする効果があります。もちろん、健康的な食事といっても人それぞれなので、かかりつけのお医者さんに相談するのが一番です。健康的な食事としっかりした運動療法で、すっきりした後ろ姿を手に入れましょう。

パート4

自分の体とともに生きる

1. 自信を持ち続けましょう。残念ながら、自分の体型を選べる人はいない。私たちは皆、自分の体型とうまく付き合っていかなければならない。たとえ大きなお尻に自意識過剰になったとしても、あなたは一人ではないこと、そして世界中の多くの人が大きなお尻を魅力的なものとして見ていることを忘れないでください。あるいじめっ子があなたをいじめるかもしれないことでも、別の人があなたをデートに誘うかもしれないのです。自分の体が自分の態度を決めるのではなく、その逆を行くのだ。
2. 視野を持ちましょう。10代はあらゆるものが誇張され、過剰に吟味される時期であり、身体は何よりもその時期である。あなたは自分の背中が大きいと思っているかもしれないが、実際は不安と環境が自意識を高めているだけだ。真相を知りたいことであれば、かかりつけ医など中立的な第三者にその悩みを打ち明けてみてください。
3. 将来を見据える。おそらく、あなたの成長はまだ終わっていません。あなたの身体はまだ本領を発揮しつつあり、調整する時間が必要です。今は不格好で魅力的でなくても、セクシーで魅力的になるかもしれません。今の自分の見た目を受け入れるようにしましょう。しかし、今積極的にならない理由として将来の変化を期待しないでください。長続きする変化を望むなら、今こそ積極的になるべきです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Deal With Having a Big Butt As a Teenager 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。