洋服の下でバストを引き締める方法

ブラジャーを着用できない服もある。背中のないドレス、ホルタートップス、サンドレス、細いストラップのキャミソールなどは、特にブラジャーには不向きだ。とはいえ、たとえバストが南下し始めたとしても、ベストな状態で着こなしたいものです。

方法1

イリュージョンの要素を使う

1. まっすぐ立つ。良い姿勢は胸を持ち上げ、体を伸ばし、肩を後ろに押す。鏡の前で練習しましょう。鏡の前で練習することで、自分の姿勢の間違いを見つけることができます。
2. バストアップテープを使いましょう。 バストアップテープは、ほとんどのランジェリー専門店やブラジャー専門店で見つけることができます。テープの片方を片方の胸の下に貼り付け、もう片方を胸の高い位置に貼って胸を持ち上げます。反対側も同じようにする。また、あなたの胸の底を横切ってテープのストリップを追加し、あなたの肋骨に各端を固定することができます。

   • これは胸が小さい人にしか使えません。
   • テーピングをするときに前傾姿勢になると、これがやりやすくなります。
   • 緊急時にはダクトテープでも同じことができます。ただし、剥がすときは非常に痛い。
3. 化粧をする。これはローカットのトップスを着ているときに有効だ。ブロンザーを少量、胸の谷間に「Y」の字に塗る。目立たないようによくなじませる。その上から、ルミナイジング・パウダーをバスト上部に垂らします。こうすることで、胸の輪郭が強調され、胸の位置が高く見える。

方法2

エクササイズを使う

1. 両手に5～10ポンドの重りを持ち、腕立て伏せの姿勢になります。このとき、脚の幅はお尻よりも広めにすると、踏ん張りが効く。右腕を上げて重りを持ち、体を開いて「T」の字を描く。この動きを左側でも繰り返す。この組み合わせを1回とする。10回から20回を目安に行う。

   • 初心者は、腕をできるだけ高く上げる。筋力がついてきたら、上げられる範囲を広げていこう。
2. 大胸筋プッシュアップ 腹筋をひっこめ、背骨をしっかり床につけて横になる。両手に5～10ポンドの重りを2つずつ持ち、腕を上げる。手のひらを下に向け、肘をしっかり体につける。次に、息を吸いながら重りを胸から1センチほどのところまで下ろし、息を吐きながら再び上げる。これを40回まで繰り返す。
3. Cスイープを行う。 上を向いて横になり、手のひらを上に向けて2つの重りを頭の上で持つ。両腕で "C "の字を描き、両腕をお尻の方に持っていく。腕を元の位置に戻し、これを20回まで繰り返す。
4. 腕立て伏せ：この腕立て伏せは、床に平らに置くのではなく、重りの上に腕をのせてバランスをとる。両手と両ひざをつき、両手を肩幅より少し広めに重りに置き、つま先でバランスをとるように体を持ち上げる。体幹の筋肉で体を安定させながら、慎重に胸を床に向かって下げる。その後、元の姿勢に戻す。これを15回まで繰り返す。

   • 難しい場合は、つま先ではなく膝でバランスをとる。

方法3

手術を使う

1. 伝統的なバスト・リフトを受ける。この手術はマストペクシーと呼ばれ、全身麻酔のもと、外科医は余分な皮膚を取り除き、バストを持ち上げ、乳首を切り取って胸の高い位置に配置します。乳頭組織の周囲を切るので、乳頭の感覚がなくなるリスクがあります。他の手術と同様、感染や出血のリスクもあります。血液をサラサラにする薬を服用している場合は医師に伝え、手術前には飲酒を控え、アスピリンを服用することで、出血のリスクを最小限に抑えることができます。

   • 回復期間は、通常の日常生活ができるようになるまで約3～5日、運動プログラムを再開するまでには4～6週間かかります。
2. レーザーバストリフトを選択する。この新しい方法では、外科医はレーザーを使って皮膚の外側の層だけを切り取り、そのすぐ下の組織を切り取ることができます。そして、この組織をバストの下に貼り付け、内側にブラジャーを形成します。このプロセスは「ペディクル脱上皮法」と呼ばれ、多くの外科医が、出血や組織損傷を減らすと同時に皮膚のハリを改善するために、この方法を好んでいます。

   • 従来のバスト・リフトと同様、全身麻酔で行われます。
   • 回復時間は従来のバストリフトと同じです。
   • 乳頭は切除されないので、感覚が失われることはありません。
   • 一部の形成外科医は、内部にサポートがあるため、通常のバストリフトよりも結果が長持ちすると主張しています。
   • リスクは他の手術と同じです。
3. ブラジャーをつける。この手術では、外科医が硬いシリコンでできたカップをバストの内側と下に入れます。 その後、外科医は肋骨にねじ込んだシルクのストラップでカップを固定します。これにより、見えないブラジャーが形成され、バストをよりパーキーな位置に保持する。イギリスではこれまでに3人の女性がこの手術を受けている。

   • この手術はまだ実験的なもので、誰もが受けられるようになるまでにはまだ時間がかかるかもしれない。
   • 長期的にどの程度の効果があるのか、また長期的なリスクはどうなのか、誰にもわからない。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Breasts Firm under Clothes Without a Bra 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。