おっぱいが小さいときの対処法

自分の体を愛することは、ソーシャルメディアからのプレッシャーに常にさらされているときには難しいかもしれない。おっぱいが小さいことで嫌な思いをしたことがある人は、あなただけではありません。でも、そんなことで落ち込まないように、私たちはここにいます。なぜなら、おっぱいが小さいことは悪いことではないだけでなく、実際に祝福されるべきことだからです！そう、おっぱいが小さいことは素晴らしいことなのです。その通り、胸が小さいことは素晴らしいことで、私たちがそれを証明します。

パート1

自分に自信を持つ

1. おっぱいが小さいことは素晴らしいことです！私たちは皆それぞれ違っていて、ありのままの自分を愛することが大切です。自分にないものを望むのはよくあることですが、今あるものを愛することを学べば、もっと幸せな人生を送ることができます。胸が小さいからといって、あなたが美しくないわけではありません。

   • 胸が小さくて「もっと胸が大きかったら」と思っている女の子には、胸が大きくて「もっと胸が小さかったら」と思っている女の子がいるのです。ありのままの自分を愛することに集中しましょう。
   • 毎日鏡を見て、自分の外見を愛することを学びましょう。自分自身を見つめて、自分の体の好きなところを探しましょう。自分の体に慣れれば慣れるほど、自分の体すべてを愛せるようになります。
2. 自分の嫌なところではなく、自分の良いところに目を向けましょう。ダンス、歌、スポーツ、執筆など、自分の才能を開花させることで、自分の持っているポジティブなものに集中できるようになる。ネガティブになると、自分の本当の素晴らしさがわからなくなります。

   • 自分の長所やポジティブな点（身体的なもの、身体的でないもの）のリストを作りましょう。自分の好きなところを書き出してみましょう。書き出した自分の素晴らしいところを視覚的に見ることができると、助けになることもある。
   • 否定的なセルフトークは避ける。ネガティブなセルフトークとは、自分の欠点を指摘し、ポジティブな点を無視することです。自分の最大のファンになる必要があるので、自分を卑下してはいけない。自分を卑下する話は、不安を助長するだけです。自分について話すときは、前向きでいましょう。
   • ボディーランゲージを磨く。自信があるかのように伝えることは、実際に自信を高めることになる。自信があるように振舞うことは、やがて本当の自信に変わります。自信に満ちた身のこなしには、背筋を伸ばし、頭を高く上げ、よく笑うことが含まれる。
3. 社会の基準で自分を判断しないこと。メディアや有名人、社会全体の基準で自分を判断してしまう罠に陥りがちですが、そうではありません！他人の意見に左右されることなく、自分なりの認識を持つことが大切です。たいていの場合、社会の基準は現実的ではなく、自信や個性を大きく損なう原因になります。

   • 美しいセレブリティを見ても、みんな体型が違う。巨乳の人もいれば、胸が小さかったり、カーブがまったくない人もいる。美しさにはさまざまなタイプがあることを常に忘れないでください。
   • 美のトレンドがどのように変化してきたか、歴史のさまざまな時代を見てみましょう。美とは何かという概念を広げることで、自分の中の美が見えてくるかもしれません。1920年代には、胸が小さめのフラッパー・ウーマンが流行っていたこともわかるでしょう！
   • メディアや外見重視の仲間など、ネガティブな影響から遠ざかりましょう。メディアはしばしば、大きな胸や小さなウエストなど、非現実的な身体やイメージの基準を描いています。このような非現実的な基準に合わせようとしても、あなたの自信は成長しません。外見重視の仲間は、自分自身も自尊心の問題に悩んでいる可能性が高いので、彼らの不安に負けて自信をなくしてはいけません。
4. 男性があなた（あるいはあなたのおっぱい）をどう見ているかを気にしないこと。多くの女性は、男性は胸の大きな女性にしか惹かれないと思っていますが、それは間違いです！男性は、肉体的、精神的、感情的な様々な理由で女性に惹かれます。あなたの目に惚れるかもしれないし、あなたの陽気なジョークに惚れるかもしれない。

   • もし男性がおっぱいの大きさであなたを好きにならないのなら、あなたは彼を必要としていないのです。女性にとって大きなおっぱいが非常に重要だと考える男性は、一般的に女性嫌いで浅はかであることが研究で証明されている。

パート2

正しい服を着る

1. 自分の資産を見せびらかす。たとえ胸が大きくなくても、バブルのようなお尻やきれいなウエスト、美脚を持っているかもしれません。あなたの好きな財産が何であれ、それを見せびらかしましょう！自分にないものに目を向けるのはやめて、自分の持っているものに愛情を注ぎましょう。そうすることで、自信が持てるようになります。

   • ゴージャスな脚の持ち主なら、ショートドレスやハイヒール、スカート、ショートパンツで脚に注目を集めましょう。
   • タイトなベルト、体にフィットしたドレス、クロップトトップなどでウエストに視線を集めましょう。
   • お尻がお気に入りのパーツなら、ぴったりしたドレスやパンツ、スカートを着て、体のラインを見せましょう。
   • 小さいおっぱいに慣れたら、それを受け入れましょう！自分の体に誇りを持ち、自信を輝かせましょう。
2. 好きなブラジャーをつけましょう。胸が大きいことの苦労の一つは、十分なサポート力があり、手頃な価格で、かわいく見えるブラジャーを見つけることです。一方、胸の小さい女性は、かわいくて安いブラジャーを見つけるのに何の問題もありません。胸が小さい女性でも、サポート力のないレースのブラジャーや、アンダーワイヤーのない快適なブラジャー、ストラップレスのブラジャーを問題なく楽しむことができます。また、ブラジャーをまったくつけたくないという人も、まったく問題ありません。

   • プッシュアップブラを着用すると、胸が大きくなったような錯覚を起こせます。あなたのおっぱいを大きく見せることができるプッシュアップブラはたくさんあるので、あなたの資産を少し強化したい場合は、良いプッシュアップブラに投資してください。
   • プッシュアップブラを着用する場合は、サイズが合っている必要があります。お近くのランジェリーショップで、プロのフィッティングを受けることができます。
   • バンドが動いたり転がったりしていないか、胸がカップの中にしっかり収まっているかを確認してください。お肉とカップの間に隙間がある場合は大きすぎます。お肉がカップからこぼれるようなら小さすぎます。
   • 着ている服の下に合う色を選びましょう。
   • おっぱいを大きく見せるために、シリコン製のブラジャー用インサートを使いましょう。小さい胸がどうしても気になるなら、シリコンブラのインサートをつけて、もう少し胸を大きく見せてもいい。
3. ブラなしになることを恐れないで。胸の大きな女性はブラジャーなしで過ごすことはできませんが、あなたなら可能です！邪魔なブラジャーがなければ、セクシーで楽しい洋服で、自分の小さい上半身を受け入れることができます。

   • 背中の開いたトップスやドレス、ノースリーブ、谷間のある服など、ブラジャーがない方が素敵に見える服はたくさんあります。- そして、あなたにはそれらをすべて着こなすボディがある。
   • ブラなしには、思っている以上のメリットがある。背中の開いたシャツやストラップレスのドレスを着るとき、不格好な見えないブラストラップやおっぱいを持ち上げるテープに悩まされることもない。

パート3

小さい胸のメリットを楽しむ

1. 肉体的な苦痛を心配する必要はありません。残念ながら、大きなおっぱいを持つ女性の多くが、背中や肩、首の痛みを経験しています。これは、胸の重さや、ブラジャーやストラップなどで体にかかるストレスが原因です。胸が小さいと、このような痛みを経験しにくくなるため、実は健康上有利なのです。

   • 可能な限り、ブラジャーの着用は避けましょう。ブラジャーのストラップやアンダーワイヤーが身体に痛みを与えるのですが、胸が小さいので、ブラジャーの着用は必ずしも必要ではありません。
   • 胸が大きい女性は、腰痛を和らげるために乳房縮小術を検討することがありますが、その必要はありません。小さい胸を誇りに思いましょう。
2. 自分の健康をよりよくコントロールしましょう。胸が小さいことは、実のところ、さまざまな理由であなたの健康を維持することができます。感じる組織が少ないので、胸が小さいと乳がんなどの病気の検査がずっと簡単になります。乳房が小さいと、しこりや異常を感じやすくなり、自分の健康をよりコントロールしやすくなります。

   • 乳房が小さいと、乳がんなどの早期発見の可能性も高まります。乳房が小さいと脂肪組織が少ないため、医師はしこりが大きくなってからではなく、しこりができた瞬間に発見しやすくなります。
   • また、バストが小さいと、大きなバストのように前側が重くならないので、姿勢をよく保つことができます。
3. 垂れないおっぱいを楽しむ胸が小さいことの最大のメリットのひとつは、年齢を重ねても胸が垂れ下がらないことです。重力に引っ張られて、重い胸は年をとるにつれて垂れてきます！

   • 胸の大きな友人たちは30代前半でおっぱいの垂れに悩むことになりますが、あなたは50代、60代までこの問題に直面することはないでしょう。
   • また、年齢を重ねても若々しさを保つことができます。
4. 運動しやすくなる。大きなおっぱいは、ワークアウト、特に有酸素運動や動きの多いワークアウトの邪魔になることが多い。跳び箱、縄跳び、ランニングなどの運動は、胸が小さい方がずっと簡単です。

   • 胸の大きな女性は、ワークアウトを快適にするために、サポート力のあるスポーツブラを探すのに苦労しています。そんな心配は無用です！
   • 胸が大きい女性の中には、胸が痛くなるからという理由でワークアウトを避ける人もいます。胸を痛めることなく運動できることに感謝しましょう。
5. よく眠れる。おっぱいが小さいとよく眠れるようになる理由はいくつかあります。まず、胸が痛くならずに、胸の上で眠れたり、大切な人と心地よく抱き合ったりできます。胸が大きい女性の多くは、うっかり胸を押しつぶしてしまい、一晩中痛みで目を覚まします。

   • 第二に、バストが大きい女性は、早期のバストの垂れに対抗するために、夜寝るときにブラジャーを着用するように勧められることがあります。ブラジャーを着用して寝るのは不快であり、女性が質の良い睡眠を得るのを妨げる可能性がある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Cope With Small Boobs 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。