平らな胸に対処する方法

胸のサイズが小さいことに不安を感じているなら、あなたは美しいということを思い出すべきです！あなたは気づいていないかもしれませんが、理想的な胸についての一般的なステレオタイプにもかかわらず、人それぞれ好みが違います。多くの人は平らな胸にとても惹かれます。胸が大きい女性の多くは、胸が小さい女性をうらやましがりますが、平らな胸には、あなたが気づいていないだけで、いくつかのメリットがあるからです。自分の体型を受け入れ、胸が小さければ、似合う服を見つけたり、運動したり、乳房検査を受けたりするのが簡単になることを覚えておきましょう。装飾のあるトップスや、腕やウエストを見せるアイテムなど、自分の体型を引き立て、フィットする服を着ることで、自信を深めましょう。

パート1

自分の体型を受け入れる

1. 平らな胸を受け入れましょう。アンダーワイヤーブラを着ける必要がない、乳房の検査がしやすいなど、胸が小さいことには多くの利点があります。また、胸が小さい女性は体を動かすのも楽ですし、胸が大きいことによる腰痛に悩まされることもありません。

   • もうひとつのメリットは、自分に合う服を見つけやすくなることです。例えば、ボタンアップのブラウスを閉められないという心配がなくなります。
2. 自分の他の部分を評価する胸がぺったんこだからといって、自分を決めつけてはいけません。自分には他にも評価すべき部分がたくさんあるのだから、自分の体や心の中で好きな部分を思い浮かべることに時間を使おう。例えば：

   • 例えば、あなたの手は美しいかもしれないし、足は長いかもしれない。
   • あなたは聞き上手かもしれないし、忠実な友人かもしれないし、ユーモアのセンスがあるかもしれない。
3. スキルを練習したり、気分が良くなるような活動をしましょう。胸の大きさに関係なく、あなたは美しく、価値があることを忘れないでください。外見は、あなたという人間のほんの一部でしかないのです。自分が持っているスキルや才能、楽しんでいる活動のリストを作って、自信を持つべきすべての理由を思い出してください。例えば：

   • 例えば、あなたは水泳が得意かもしれないし、シュートしたフリースローをすべて決めることができるかもしれない。
   • 整理整頓が上手で、大親友かもしれないし、芸術的かもしれない。
   • 歌やダンスが好きかもしれないし、数学が得意かもしれない。

パート2

自信を持って服を着る

1. 体にフィットしたアイテムを選びましょう。体にフィットしたアイテムは、ぶかぶかの服よりもずっと体をきれいに見せてくれます。ぴったりとしたアイテムを選びましょう。胸が平らな人は、ダーツ入りのアイテムは避けましょう。

   • どうしてもダーツ入りのものを着たい場合は、バスト部分がぶかぶかになってしまう可能性があります。テーラーに持ち込んで、自分の体型に合うようにオーダーメイドしてもらうことを考えましょう。
2. トップスに飾りをつけて胸元を強調しましょう。フリル、ビーズ、シャーリング、プリーツ、フリル、ポケット、ファスナーなどのついたトップスは、胸を大きく見せてくれます。気に入ったものを選び、パンツや無地プリントのスカートなど、控えめなボトムと合わせましょう。

   • 装飾が施されたブラウスに控えめなボトムを合わせると、装飾に注目が集まりやすくなります。
3. 服のネックラインに変化をつけて、興味を引く。胸が小さいので、襟ぐりの高いものや首の詰まったものを着るといいでしょう。こまめにネックを変え、カットアウトのような面白いディテールのトップスを選びましょう。 ストラップレスのトップスやドレスも胸が小さい女性にはぴったりです。

   • 胸が大きい女性は、トップスによっては骨格にフィットしないので、あまり幸運ではありません。
4. バストを大きく見せるには、横ストライプがおすすめ。ホリゾンタルストライプは体をよりカーヴィーに見せてくれるので、胸が小さい人にはぴったり。黒と白、赤と青など、対照的な色のストライプを選びましょう。

   • ストライプのワンピースやストライプのトップスに無地のパンツを合わせてみて。
5. 胸から目をそらすために、腕を見せましょう。ノースリーブのタンクトップやドレスを選んで、腕を強調しましょう。露出度の高いトップスには、短いスカートにスキニーなトップスを合わせるよりも、パンツなど控えめなボトムスを合わせましょう。

   • バンドゥートップスは腕や肩を見せるのに最適。
6. ハイウエストのパンツを履いて、体型をアピールしましょう。スカートやショートパンツも同様です。ハイウエストのパンツは、ヒップ周りにフィットし、ウエストに向かって広がります。こうすることで、シルエットがすっきりし、際立ちます。

   • ハイウエストのジーンズにVネックのシャツを合わせてみて。ハイウエストのジーンズにVネックのシャツを合わせてみて。
7. 下半身に注目を集めるために、脚を見せましょう。ショートパンツやミニスカートで脚を強調しましょう。ストラップシューズやヒールを合わせて、脚のラインを強調しましょう。トップスはクロップトやバンドゥよりも、七分袖のブラウスなど控えめなものを選びましょう。

   • 覚えておいてほしいのは、バランスが重要だということ。また、上品に見せたいので、露出が多すぎる服はNG。
8. ジュエリーをつけて胸元に注目を集めましょう。胸元にもう少し注目を集めたいなら、目立つネックレスを選びましょう。大ぶりのチャームがついたものや、色とりどりのもの、ちょっときらびやかなものを選びましょう。シンプルなネックレスをいくつか重ねづけして、オリジナリティを出すこともできます。

   • ネックレスを重ねるときは、チャンキーなものと繊細なもので遊んでみましょう。例えば、華奢なチェーン、ビーズ、大ぶりのネックレスなど。
   • もうひとつ、ネックレスを重ねるときに気をつけたいのは、ネックレスの長さを変えること。こうすることで、一か所に注目が集まることなく、ルックのバランスをとることができる。
9. ブラジャーは詰め込みすぎないこと。プッシュアップブラや、少しパッドの入ったものを選ぶのはいいのですが、やりすぎは禁物です。胸がぺったんこに見えたかと思えば、次の日にはCカップで歩いていたのでは、周囲に気づかれてしまいます。

   • プッシュアップブラやパッド入りのブラを買うときは、どれも同じサイズに見えるようにしましょう。日によってバストサイズが変わってしまうのは避けたいものです。

パート3

いじめっ子に対処する

1. 可能な限りいじめっ子を避けましょう。いじめっ子に対処する最善の方法は、できるだけ避けることです。いじめられる機会がなければ、彼らの侮辱に対処する必要もなくなる。給食のテーブルを変える、ホームルームで別の席を選ぶなど、いじめっ子とわかっている生徒から遠ざかるルートを作りましょう。

   • クラスで席が決められていて、いじめっ子の隣に座らなければならない場合は、先生に席を替えてもらえないか頼んでみましょう。そのいじめっ子のせいで、授業に集中できないことを説明しましょう。
   • いじめっ子が友達グループの中にいる場合は、特に、友達があなたの味方をしてくれない場合は、別のグループを探しましょう。
2. 嘲笑やからかいを無視する。胸がぺったんこだとからかわれたら、全力で無視しましょう。いじめっ子はリアクションを求めており、もしリアクションを与えたら、あなたをからかい続けるでしょう。冷静沈着でいましょう。侮辱を無視するか、その場から立ち去りましょう。

   • これは、オンラインやソーシャルメディア上でのやりとりも含みます。必要であれば、相手のコメントを削除したり、相手のユーザー名をブロックすることもできる。
3. 自分のために立ち上がる。からかいを無視しようとしても止まらない場合は、自分自身のために立ち上がるべきです。いじめっ子に、"意地悪だからそんなこと言わないで！"とか、"もう話しかけないで "と言ってください。勇気を出して自分の意見を言った自分を誇りに思いましょう。あなたが立ち上がることで、いじめっ子があなたをいじめるのをやめることもあります。

   • いじめっ子に立ち向かうときは、冷静沈着でいるようにしましょう。あなたがあまりに動揺しているように見えると、彼らはまた同じような反応を得るために、あなたをからかい続けるかもしれません。
4. より大きな人間になりましょう。いじめっ子のレベルにまで身を落とし、侮辱の応酬をするのはやめましょう。その代わりに、いじめっ子をバカにし返すことを拒否することで、あなたの成熟度を示しましょう。あなたがそんな風に感じるのは残念だけど、見た目がすべてじゃないことは分かっている。私には他にもたくさんの特技や才能があるから、今の自分に満足しているんだ "と。

   • それでもいじめが続くようなら、すぐに教師、校長、指導カウンセラーに伝えましょう。いじめを止めさせることができるかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Deal with Having a Flat Chest 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。