フレームサイズの測り方

理論的な体重の範囲を決めるには、骨量と筋肉量を考慮した体格が重要な役割を果たす。この範囲は、その人の骨格の大きさによって、あるべき体重を決める目安となる。骨格サイズには、スモール、ミディアム、ラージの3つのカテゴリーがある。それぞれの範囲は性別によって異なります。手首の周囲や肘の幅を測ることで、自分がどのカテゴリーに属するかを判断することができる。以下のステップ1から、それぞれの方法を詳しく説明します。

方法1

手首周り

1. 巻き尺を手首（右または左）に巻きます。巻き尺の端を手首に一周巻きつけます。
2. 手首の周囲を記録します。手首のサイズに応じて、下の表からフレームサイズを決めることができます。

方法2

肘の幅

1. 腕を90度に曲げます。前腕が地面と垂直になるようにします。どちらの腕を使ってもかまいませんが、利き腕を使う場合は、下の表が最適です。
2. 終了。

計算方法

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 フレームサイズの測り方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。