身体測定の方法

体のサイズを測りたい理由はさまざまです。洋服を作ったり、仕立てたり、購入したり、あるいは減量を計るためかもしれません。目的によって必要な採寸方法は異なりますが、基本的な道具と手助けがあれば、どれも簡単に測ることができます。採寸には次のような手順があります。

方法1

巻き尺を使う

1. 正しいタイプの巻き尺を使う。体のサイズを測るときは、正しいタイプの巻き尺を使う必要があります。裁縫で使うような柔らかい布製や、柔軟性のあるプラスチックやゴムのメジャーを使うとよいでしょう。建築に使われるような金属製のメジャーは使わないでください（不正確になります）。
2. 正しく立つ。背筋を伸ばし、背筋を伸ばし、呼吸を整えてください。息を吐いたほうがよい測定もあれば、吸ったほうがよい測定もあります（測定の目的によって異なります）。自分では難しいかもしれないので、友人に手伝ってもらいましょう。
3. 正しく測定する。測定する際、テープがまっすぐで、体の適切な部分に沿っていることを確認したい。例えば、ほとんどの円周測定では、テープは床と平行である必要がありますが、長さは（測定される身体部分の線の向きに基づいて）平行または垂直のどちらかである必要があります。
4. 適切な服を着る。だぶだぶの服や厚手の服を着ていると、あまり正確な測定ができないので、ぴったりした服を着るか、何も着ないようにしましょう。同様に、女性のバスト測定は、フィットしたパッドなしのブラジャーを着用するのが最も正確です。

   • 洋服の仕立てのために採寸する場合は、ズボンのサイズや肩のサイズなど、服を着たまま採寸する必要があるものもあります。
   • 女性の場合は、普段身につけているタイプの下着を着用します。例えば、普段から特定のタイプのブラジャーを着用している場合は、それを着用する。普段から胸を縛ったり、ブラジャーをつけない人は、その方がいいかもしれません。
5. 円周と長さをいつ測るかを知っておく。周長（何かを囲む長さ）か長さ（2つの直線間の長さ）か、どちらを測るかは人それぞれです。どちらが必要かは一目瞭然のはずですが、すべて以下の説明で示されます。
6. 寸法を書き出す測った寸法を忘れないように、また測り直す必要がないように、測った寸法を必ず書き留めてください。

方法2

体重の測定

1. 上腕を測ります。上腕の最も太い部分（通常は上腕二頭筋）の周囲を測ります。
2. 胸を測ります。胸の最も広い部分の周囲を測ります。ほとんどの男性は脇の下、ほとんどの女性は乳首のラインです。
3. ウエストを測ります。ナチュラルウエストとロワーウエストの周囲を測ります（2回に分けて測ります）。ナチュラル・ウエストとは、ウエストの一番小さい部分で（最近の洋服のウエストラインとは異なります）、通常、おへそから1～2インチ上の部分です。 ロアー・ウエストとは、ウエストの一番太い部分で、通常、おへそかそのすぐ下の部分で、一般的に体重が最初に増える部分です。
4. ヒップを測りましょう。ヒップの一番広い部分の周囲を測ります。これは通常、股のラインのほぼ真上になります。
5. 太ももの上部を測ります。太もも上部の最も広い部分の周囲を測ります。これは通常、膝から太ももの1/2～3/4の位置です。
6. ふくらはぎを測ります。ふくらはぎの最も太い部分の周囲を測り、通常は足首から3/4ほど上にある。
7. 体重を測ります。体重モニタリングの場合、体重を身体測定に含めることができます。この測定には、電子式または手動式の体重計が必要です。体重計は多くの店で販売されていますし、ジムや医院で使用することもできます。
8. 身長を測る。身長を測る最も簡単な方法は、靴を履かずにまっすぐ立ち、壁に背中をつけることです。鉛筆を使い、頭のてっぺんに鉛筆を平らに当て、筆記用具の端を壁に当てます。壁に自分の身長の印を慎重につけます。一歩離れて、その印から床までの高さをメジャーで測ります。
9. 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する 体脂肪またはBMIを計算する。BMIは体重を測る方法としてはかなり正確ですが、体脂肪の計算は不正確であったり、信頼できないことが多いので注意してください（体格の良いアスリートの場合は別ですが、そうでない場合はしない方がよいでしょう）。

方法3

洋服を仕立てる

1. 上記の寸法を測ります。様々な洋服を仕立てたり、作ったりする際には、上記の多くの寸法が必要になります。型紙や説明書にこれらの寸法が必要な場合は、上記をお読みください。
2. 肩のサイズを測ります。適切なフィッティングのシャツやジャケットの肩の縫い目の間の距離を測るか、片方の肩先からもう片方の肩先までの距離を測ります。 この寸法は背中の上部を横切り、床と平行になるように測ります。

   • これは、製図用の衣服には必ずしも必要ではありませんが、いずれにせよこの寸法を知っておくとよいでしょう。
3. 肩の縫い目を測ります。襟の縫い目または縫いたい縫い目と肩の間の距離を測ります。

   • また、肩甲骨のさらに下、衣服のアームホールまでの距離を測るハーフバック測定も行うことができる。
4. 袖丈を測ります。あなたの肩の縫い目とあなたの希望の袖口の間の距離を測定します。この測定は、腕を上げた状態（床と平行な状態）で、腕の外側または上部に沿って直線的に行います。

   • こうすることで、腕を伸ばしたときに袖口が腕の上に移動することを考慮しやすくなり、袖丈が短すぎないようにすることができます。
5. ジャケットの丈を測ります。肩上部の縫い目の真ん中から、ジャケットの裾または希望する裾までの距離を測ります。また、襟の縫い目が特に高い場合は、襟の縫い目の後ろ中心から裾までを測る必要があるかもしれません。
6. 肩からウエストまでの長さを測ります。上のセクションで説明したように、肩の縫い目と襟の縫い目の境目から自然なウエストまでの距離を測ります。これは、あなたの胸の最も豊かな部分に合わせてください。

   • テーラーは、うなじからウエストまでの長さを測ることを好むかもしれません。これをウエストの高さと呼びます。
7. 肩から乳首までの長さを測ります。肩の縫い目と襟の境目から乳首のラインまでの距離を測ります。これは、あなたの胸の最も豊かな部分と一致するはずです。
8. アッパーバストを測ります。背中の真ん中、バストラインのすぐ下（この時、床と平行になるようにします）でメジャーを合わせ、バストトップの上でテープを閉じて、バスト上部の周囲を測ります。こうすることで、バストの膨らみと盛り上がりを測ることができます。
9. アンダーバストを測ります。メジャーを背中の中央、バストラインのすぐ下（このとき床と平行になるようにします）に合わせ、胸の真下でタップを閉じて、アンダーバストの周囲を測ります。これで胸郭の幅が測れるはずです。
10. ウエストを測ります。これはウエスト周りの距離です。正面から見たときに、ウエストの一番細い部分で測ります。
11. ズボンの丈を測ります。ウエストからズボンの裾までの長さを測ります。これは、脚の前中心を直線で測ります。
12. 股下を測ります。股の縫い目または股の縫い目を希望する部分と、パンツの袖口または袖口を希望する部分との間の距離を、内側の縫い目に沿って測ります。これは非常に個人的な測定とみなされ、テーラーは一般的にあなたのパーソナルスペースを尊重し、近づきすぎないようにする必要があります。もし不快であれば、その旨を伝えましょう。
13. 袖口を測ります。足首周りの周囲を測り、どの程度緩いカフが好みかを考慮するか、または裾に沿ってサイドシームからサイドシームまでの長さを測り、既存のパンツのカフを測る。
14. フロントライズを測ります。ウエストの裾の前中心から股の縫い目までの距離を測ります。これは非常に個人的な測定とみなされ、テーラーは一般的にあなたのパーソナルスペースを尊重し、あまり手を出さないようにする必要があります。不快であれば、その旨を伝えましょう。
15. バックライズを測ります。ウエストの裾の後ろ中心から股の縫い目までの距離を測ります。これは非常に個人的な測定とみなされ、テーラーは一般的にあなたのパーソナルスペースを尊重し、あまり手出しはしないはずです。もし不快であれば、その旨を伝えましょう。

方法4

ブラジャーのフィッティング

1. 多くの方法があることを理解してください。ブラジャーのサイズを計算する方法は、それぞれの会社によって微妙に異なります。自分の好きなブラジャーメーカーの採寸ガイドやサイズ表があれば、それを使いましょう。また、ほとんどのデパートやランジェリーショップでは、服の上から無料でフィッティングを受けることができます。以下に説明する方法は、自分のブラジャーのサイズを知るための良い出発点ですが、ベストフィットを見つけるには試行錯誤が必要かもしれません。

   • ブラジャーは、その種類によってフィット感が異なることを覚えておいてください。例えば、プッシュアップブラの場合、通常より大きめのカップが必要になるかもしれません。また、洋服と同じように、ブラジャーのサイズが小さかったり大きかったりすることもあります。
2. アンダーバストを測りましょう。上記の衣類の測定のセクションで説明した方法でアンダーバストを測ります。この測定値に3インチを加えます。それが偶数であれば、これはあなたのバンドサイズです。それが奇数である場合は、あなたのバンドサイズを得るために次の偶数に切り捨てます。
3. バストサイズを測ります。モニター体重の項で説明したように、乳首のラインでバストを測ります。巻き尺はバストを内側に押し込まないように、体にそっと触れる程度にし、床と平行になるようにします。測定結果が整数でない場合は、1インチ単位で切り上げてください。
4. バストサイズからバンドサイズを引いてください。そうすると、かなり小さい数字（通常は2～4）が出るはずです。この数字を使ってカップサイズを計算します。数字の対応は以下の通りです：

   • 0-1/2 = AA
   • 1/2-1 = A
   • 2 = B
   • 3 = C
   • 4 = D
   • 5 = DD
   • この測定システムは、より大きなカップサイズでは不正確になる傾向があるので、お好みのブランドのシステムに従ってください。

メジャーなしで自分のサイズを測るには？

見る

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている " How to Take Body Measurements " を改変して作成されました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。