脚の長さの測り方

新しい自転車を探すにせよ、ズボンのサイズを探すにせよ、サイズの違いをチェックするにせよ、正確な脚の長さの測り方を知っておきたいものです。正しいサイズの自転車を見つけるための股下の長さの測り方は、足の長さの不一致を見つけるための本当の足の長さの測り方とは異なります。股下の足の長さは股から床までの長さを測り、本当の足の長さは足の甲からくるぶしまでの長さを測ります。より正確な結果を得るには、友人に手伝ってもらいましょう。手伝ってくれる人がいない場合は、自分で測ってもかまいません。

方法1

股下の足の長さを測る

1. 靴を脱ぎ、ぴったりしたズボンを履きます。こうすることで、より正確な身長を測ることができます。靴下でも素足でも測定できます。

   • 正確な測定のためには、自転車用の短パン、レギンス、ぴったりした運動用のズボンが最適です。
2. 背筋を伸ばしてください。猫背は測定の精度に影響します。背中を丸めず、できるだけ背筋を伸ばしてください。
3. 参考にする平らなものを選び、脚の間に置きます。股の高さでしっかりと挟み、強く握りしめないようにしてください。強く握りしめてしまうと、姿勢が悪くなり、正しい測定ができません。

   • 背の高い薄い本、水準器、定規、大きなファイリングフォルダーなどは、すべて基準物として有効です。
   • 基準点を提供するだけでなく、自転車のシートの位置と高さを模倣することもできます。
4. メジャーを使って、床から基準物の上端までの距離を測ります。正確を期すため、少なくとも3回測定し、平均値を求めます。

   • 単位はセンチメートルでもインチでもかまいませんが、センチメートルの方がより正確な測定ができます。
   • 硬いメジャーが最適で、できれば外箱付きの巻尺がよい。これは、より重量と剛性があり、自分で測定する場合、より正確になります。
   • 測定値を書き留める。一度測った寸法を書き留めておけば、後でズボンのサイズ表や自転車のサイズ表を見るときに参照できる。
   • 自転車の股下寸法は、欲しい自転車のスタイルによって異なります。ベースとなるサイズを測っておくと、自分に合ったサイズの自転車を見つけるのに役立ちます。
   • ズボンの股下を測るには、ズボンの股がすっぽり収まる位置から靴底までを測ります。
5. ズボンの股下も測りましょう。アウトシームを測るには、ウエストバンドの上から靴底まで測ります。靴を履いていない場合は、足の裏まで測ります。

方法2

本当の足の長さを測る

1. 自分の脚の長さを測るのを手伝ってくれる友人を見つけましょう。自分で本当の足の長さを測るのはとても難しく、正確な結果は得られません。
2. 平らな場所に横になる。仰向けに寝転び、足を腰幅に開きます。
3. 腰から足首までの長さを測ります。股関節が脚に接する骨の関節を見つけます。これを前上腸骨棘（ASIS）と呼びます。このポイントから足首の骨関節までを測ります。左右を繰り返し、結果を書き留める。
4. 大きな差がある場合は、医師の診断を受けましょう。脚の長さには多少の差があるのが普通です。完全に左右対称の脚を持つ人はいませんが、15mm（0.59インチ）以上の差は歩行に影響を与える可能性があります。

   • 巻尺での測定は必ずしも正確ではなく、正式な診断に代わるものではないことに留意してください。脚の長さに大きな違いがある場合は、臨床医の診断を仰いでください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている " How to Measure Leg Length " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。