自分で身長を測る方法

自分の身長を知りたいけど、周りに測ってくれる人がいない...」という方もご安心ください。自分で正確に測れる方法がいくつかあります。

方法1

メジャーを使う

1. 身長を測るのに必要なものを集めます。以下のものを用意してください：

   • A 定規またはヤードスティック
   • 鏡
   • 鉛筆
   • 小さな箱または厚い本
2. 自分のサイズを測るのに適した場所を選びます。以下の条件を満たす場所を選びましょう：

   • 壁の横で、床が平らな場所を探す。
   • 壁に背を向けて立てる場所を探す。
   • 壁に鉛筆で小さな印をつけられる場所を探す。
   • コンクリート、タイル、堅木の硬い床の上に立つ。カーペットやラグで覆われた床は避ける。
   • ドアの横や隅など、メジャーを目印にしやすい場所を探します。
   • 手鏡を使う必要がないように、鏡に面した場所を探してください。
3. 身長を測る準備をしましょう。次のことを確認してください：

   • 靴下と靴を脱ぎます。ビーチサンダルやスリッパ、靴下も測定に影響するため、裸足の状態で身長を測りましょう。
   • 頭から何もかぶらないこと。 帽子、ヘッドバンド、ポニーテールはやめましょう。髪は平らにしておく。
   • 壁に背中をつけ、両足をそろえて立つ。かかと、背中、肩、頭のすべてが壁に触れるように、できるだけまっすぐ立つ。あごを引き、まっすぐ前を見る。
4. 以上の手順で測定を開始する。測定中に必要なものに簡単に手が届くようにしてください。

   • 片手に箱、もう片方の手に鏡と鉛筆を持つ。
   • 小さな箱を頭の上まで持ち上げ、壁に押し当てます。
   • 鏡を使って、箱が床と水平に、壁と垂直に、直角になるようにする。箱が傾いていると正確な測定ができません。
5. 頭の上の位置を鉛筆で壁にマークする。このとき、箱や指を動かさないように注意してください。

   • 箱の底が当たっている壁に印をつける。箱をその位置に固定し、可能であれば箱の下からスライドさせる。
   • 箱の底に指を置き、その位置をキープしたまま位置をずらしてみてください。
   • まったく位置をずらさずに印をつけることができるかもしれません。
6. 床から鉛筆のマークまでをメジャーで測ります。メジャーは壁に平らに当てておく。

   • メジャーが短すぎて身長が測れない場合は、できるだけ高い位置から壁に鉛筆で印をつける。
   • 測定値を記録する。
   • 箱を使ってつけた鉛筆の印に達するまで、この測定を続けます。
   • 各測定値を足すと身長になります。

方法2

その場しのぎの定規を使う

1. 1ドル札、ひも、テープ、マーカーを使って、その場しのぎの定規を作ります。 巻尺や標準的な定規がない場合は、その場しのぎの定規で身長を測ります。

   • すぐに身長を測る必要があり、定規を用意する時間がない場合は、この方法を検討してください。
   • これはおおよその測定になることに注意してください。
2. ドル札を使って定規を作りましょう。ドル札を測って定規を作るのは簡単です。なぜなら、アメリカのお札はすべて長さ6インチ（1/2フィート）だからです。

   • お札をひもの横に置きます。お札とひもを手で平らにします。
   • お札の端をひもにマーカーで印をつけ、6フィートになるまで繰り返します。
   • ドル札がない場合は、別のお札を使う。
3. その場しのぎの定規を、普通の定規と同じように使う。ひもをテープで壁につける。

   • ひもを切らないように注意する。
   • 足と背中を壁につけてまっすぐ立つ。
   • 頭のてっぺんを壁にマークする。
   • ひもを見て身長を測ります。

方法3

身長計を使う

1. 身長を測るのに役立つ身長計を探しましょう。医師の診察室やスポーツジムで身長計を探しましょう。

   • できればデジタルの身長計を探しましょう。デジタルの身長計を使用すると、より正確な結果が得られます。
   • 定規とスライド式の水平ヘッドピースで構成され、頭頂部に載せるように調整できる身長計を探しましょう。
   • 主治医に身長計で身長を測ってもらうことを検討しましょう。
2. 身長を測る準備をしましょう。必ず次のことを行ってください：

   • 靴下と靴を脱ぎます。ビーチサンダルやスリッパ、靴下も測定に影響します。
   • 頭から何もかぶらないこと。 帽子、ヘッドバンド、ポニーテールはしないでください。髪を平らに保つため、スタジオメーターを押さえます。
   • 壁に背中をつけ、両足をそろえてスタジオメーターの台の上に立ちます。かかと、背中、肩、頭のすべてが壁に触れるように、できるだけまっすぐ立つ。あごを引き、まっすぐ前を見る。
3. スタジオメーターの水平アームが頭の上にくるように調整します。このアームは上下に動かすことができるので注意してください。

   • 測定する前に、垂直アームが正しく動くことを確認してください。
   • 水平アームが床と垂直になるように、水平アームを折りたたむか、跳ね上げる必要があるかもしれないことを覚えておいてください。
4. スタジオメーターで身長を測ります。水平アームを正しく調整したら、水平アームの下から出て、身長を測ります。

   • あなたの身長は、スタディオメーターの垂直ポールに表示されます。
   • 水平アームの付け根にある測定値を指す矢印を探してください。
   • デジタル式の身長計の場合は、小さな画面に身長が表示されます。

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