採寸方法（女性用）

正確なバスト、ウエスト、ヒップ、股下のサイズを知っておくことは、完璧な仕立ての服を手に入れる鍵です。肩幅や袖丈など、その他の寸法も知っておくと便利です。採寸を簡単かつ正確にするには、ちょっとしたコツがあります。寸法を書き留めるための参照シートを用意し、巻き尺を当てるときの姿勢をよく保つ。難しい測定は友人に手伝ってもらいましょう。リファレンス・シートに必要事項を記入しておけば、次にテーラーと打ち合わせをしたり、自分で洋服を作ったり、オーダーメイドの洋服を手配したりするときの準備が整います。

方法1

採寸の準備

1. 適切な下着をつけ、薄手の服を一枚着ます。素肌で採寸することもできますが、薄着で採寸することもできます。薄手のTシャツやタンクトップでも構いませんし、レギンスやスキニージーンズでも構いません。服の下に着る下着が違えば、体のサイズも違ってきます。テーラーメイドやオーダーメイドをする際には、着用予定のブラジャーをつけることを忘れずに。一般的なサイズの測り方としては、パッドなしのTシャツブラのようなシンプルなものを試してみてください。

   • 正しいウエストとヒップのサイズを測るには、下着がウエストを締め付けていないか確認しましょう。シェイプウェアは、服の下に着用する場合にのみ着用してください。
   • 一般的な採寸をする場合は、普段よく使う下着を正確に表す下着を選びましょう。例えば、いつもプッシュアップブラを着用していたり、スポーツブラしか着用していない場合は、そのようなものを着用しましょう。
   • スウェットシャツのような厚手のものは着用しないこと。
2. 裾や股下の寸法に合ったヒールの高さの靴を履いてください。これは、ドレスやズボンのサイズを測るときに特に重要です。裾丈が短くなりすぎないように、お直しの服に合わせようと思っている靴か、同じヒールの高さの似たような靴を履いてください。

   • ブライズメイドドレスの採寸で、4インチ（10cm）のハイヒールを注文した場合は、4インチ（10cm）のハイヒールの同じような靴を履いてください。
   • 服の裾上げを考えていなくても、正しい靴を履くことは有効です。ヒールを履くと姿勢が変わるので、服を着たときの体のサイズを測っておくとよい。
3. 足を腰幅に開き、頭を上げてまっすぐ立ちます。良い姿勢が正確な測定の鍵です。両足に均等に体重をかけ、足の間隔は15cm以上離す。片側に体重を移動させたり、膝を曲げたりすると、測定値が狂ってしまうので注意しましょう。 下をチラチラ見たり、頭を曲げたりするのではなく、まっすぐ前を見ることに集中しましょう。

   • まっすぐ立つのを休みたくなったら、それでも構いません！少し体を休めるか、座ってから再開しましょう。
   • 前かがみになって下を向いてメジャーを見たり、友人が股下測定を手伝っているのを見たりしたくなるかもしれません。そんな衝動に駆られてはいけません！
   • 集中力を持続させるには、壁のどこかを選んで見つめるか、頭の上で本のバランスをとっているふりをすることです。鏡の前に立っている場合は、自分自身と目を合わせましょう。
4. 柔らかいメジャーを使う。柔らかい布製やプラスチック製のメジャーは、手芸店やオンラインショップで数ドルで簡単に手に入る。巻尺には、ゆるくぶら下がるものもあれば、巻き取り式のスプールに入ったものもある。リボンのように柔らかくてしなやかなものを選びましょう。

   • 定規や金属製の巻尺（ホームセンターで売っているようなもの）は、柔軟性がないので、体のサイズを測るのには適していません。
   • かなり古いメジャーは使わないでください。素材がゆがんでいたり、切り込みが不正確だったりする可能性があります。
5. 体囲を測るときは、メジャーを完全に水平に保ちましょう。バスト、ウエスト、ヒップなど、水平に測定する場合は、メジャーを体に巻きつけながら、四方を水平に保つことが大切です。 測定を確認する前に、メジャーが水平になっているか、もう一度確認してください。

   • 全身を鏡で見ることで、メジャーが地面と平行になっているか、片側がたるんでいないかを判断することができます。鏡を見ながら体を回転させ、メジャーが完全に水平であることを確認します。
   • 不揃いな円周を修正するには、巻尺の下に指を滑らせ、体に対する巻尺の位置を修正します。
6. 測定の際は、0インチ（0cm）の端から始めてください。ウエストのように水平に測定する場合は、この端を体の中心に置き、テープの残りの部分をその端に合わせます。また、股下などの長さを測る場合は、巻き尺の端をスタート地点に置き、残りの部分をストップポイントに達するまで体に沿って引きます。

   • 巻き尺の端と端が接するところ、つまり停止点に達したときが、測定に使う数字になります。
   • 注意していないと、60インチ（150cm）の端から始めてしまうかもしれません。これでは、実際に信頼できる測定値が得られるかもしれませんが、不正確な測定値になってしまいます。
7. 正しい位置でメジャーをつまみ、目の高さまで持ってくる。まっすぐ前を見つめているはずの人は、どうやって巻尺を見るのか不思議に思うかもしれない。これには簡単なコツがある！良い姿勢を保ち、まっすぐ前を向いたまま、メジャーを指と親指の爪でメジャー上の正しい位置に挟みます。次にメジャーを目の高さまで持ってきて、どこをつまんだかを確認します。

   • メジャーをしっかり握った状態で、体からメジャーを離し、メジャーを持ち上げてよく見てください。
   • 親指の爪が巻き尺のどの線を指しているかを確認し、これを測定値とします。
   • 親指の爪がメジャー上の31.25インチ（79.4cm）を指していたら、これを測定値として書き留めます。
8. 測定値を書き留め、整理するためのリストを作成します。採寸をする前に、簡単な採寸参考シートを作成します。第1欄には、測定の種類を記入する。第2欄は空欄から始め、そこに各測定値を書き込んでいく。

   • 最初の欄が「バスト、ヒップ、ウエスト」のようにシンプルでも、書いておくと便利です。特に端数のある数字は忘れがちです！
   • たくさん測る場合は、友人に数字を書いてもらうと便利です。また、リストから次の寸法を呼び出すこともできます。
   • 必要であれば、採寸図を印刷し、どの数字が体の各部位に対応しているかを覚えておくとよいでしょう。

方法2

バストとボディスのサイズを測る

1. あなたのバストの最も完全な部分の周りに巻き尺を巻きます。あなたのバストの最も完全な部分と一直線にあなたの体の中央前面に巻き尺の端を保持することから始めます。 あなたの腕の下にテープを渡し、あなたの背中の周りにそれをラップします。巻き終わりを前に持ってくる。

   • バストの最も豊かな部分は、多くの場合、乳首と一致しています。
   • テープを水平に保ち、床と平行にする。
   • テープの端でピンチをし、この数値をバストサイズとして参考シートに記録します。
2. ブラジャーの付け根にテープを巻き、アンダーバストを測ります。アンダーバストの測り方は、胸の真下にあるブラジャーの底の部分にメジャーを合わせます。同じ要領で、巻尺を前中心に当て、背中と脇の下に巻きつけ、前で巻尺の端に当たる部分をつまむ。

   • これは、ブラジャーのサイズを測るときに、バンドサイズと呼ばれることもあります。
3. バストのサイズからアンダーバストのサイズを引いて、ブラジャーのサイズを計算します。バストとアンダーバストのサイズを測ったら、アンダーバストの数値をブラジャーのバンドサイズとして使用します（例：32、34、36など）。カップの寸法を知るには、バストの寸法を最も近い整数（インチ）に切り上げます。次に、切り上げたバストの数値からアンダーバストの数値を引きます。その差でカップサイズを測ります。

   • 差が0ならAAカップ、1ならAカップ、2ならBカップ、3ならCカップ、4ならDカップ、5ならDDカップ、6ならDDDまたはFカップ、7ならGカップです。
   • 例えば、バストが36インチ（91cm）、アンダーバストが34インチ（86cm）の場合、その差は2です。
   • さらに1インチ違うごとに1カップサイズを足します。
4. 曲げた腕に沿ってメジャーを伸ばし、袖丈を測ります。これは友人に手伝ってもらいましょう。肘を90度に曲げて立ち、手を腰に当てます。お友達に、首の付け根の中心を後ろにしてメジャーの端を持つように指示します。巻き尺を肩の外側まで伸ばし、肘を越えて手首まで下ろします。手首の骨のところで止めてもよい。この数値を袖丈として記録します。

   • これは1つの完全な測定でなければなりません。
   • 袖丈の測定は、特定のタイプのフォーマルなシャツやオーダーメイドのシャツやブラウスに使用されます。
   • この測定のために、人形のように曲げた腕を前に伸ばすこともできます。90度になるようにすればよい。
5. .上腕の周囲を測ります。腕を横にして、体から少し離します。上腕の一番太い部分にメジャーを巻きます。両端が接する部分を、上腕二頭筋または上腕の測定値として記録します。

   • 袖のあるオーダーメイドのトップスやドレスを注文するときは、この寸法を使います。
   • 巻き尺はやや張った状態に保ちますが、肌に食い込まないようにしてください。指が1本か2本、巻尺の後ろに入るようにしてください。
   • 筋肉が特に大きい場合は、この測定の屈曲していないバージョンと屈曲したバージョンを記録するとよいでしょう。
6. 肩幅は、背中の肩と肩の間の距離をチェックしてください。良い姿勢で肩の力を抜いて直立します。片方の肩の外側の端で巻き尺の片方を持ち、友人に手伝ってもらいます。背中を横切り、もう一方の肩の外側の端までテープを引くように指示する。巻き尺は床と平行にしておく。この距離を肩幅として記録する。

   • この測定は、オーダーメイドのトップスやブレザー、テーラードドレスによく使われます。
   • 一人でこの寸法を測る場合は、巻き尺をセットするときに腕を上げてもよい。ただし、肘を体に密着させたままテープをつまんで測ります。
   • 前側の肩幅も同じように測ります。
7. 低い胸または低い肩の長さのためにあなたの脇の下の間の距離を測定します。この測定は、友人に手伝ってもらうことができます。巻き尺の端を、腕と胴体がつながっているところに置いてもらいます。これは腕腋と呼ばれます。次に、メジャーを背中の肩甲骨の下を横切り、反対側の腕の付け根まで持ってくるように指示します。テープは地面と平行に保つ。その距離を肩下または胸下の測定値として記録する。

   • この寸法は、オーダーメイドのトップス、ブレザー、ドレスに使用することができる。
   • アームシーとは、Tシャツのアームホールのこと。この測定は、腕腋間測定と呼ばれることもあり、胴体の前面と背面で測定することができます。
   • 背筋を伸ばし、肩の力を抜いて全身鏡の前に立ちます。
   • 肩甲骨の真ん中、片腕の付け根からもう片方の腕までメジャーを伸ばす。これは、片方のアームホールの中心からもう片方のアームホールまでの距離でもある。テープを床と平行に保つ。
8. ボディスの場合、肩からウエストまでのサイズを測ります。背筋を伸ばし、肩の力を抜いて立つ。友人に巻き尺の端を肩の上、シャツの肩の縫い目の位置で持ってもらう。巻き尺をバストから下へ、自然なウエストに届くまで伸ばしてもらう。

   • あなたの友人はあなたの体の前面と背面からあなたの肩からウエストまでのサイズを測定してください。
   • さらに詳しく測るには、同様の方法でくびれからウエストまでを測ります。背中の首の付け根からテープを始めて、自然なウエストまで持っていきます。
   • これらの寸法は、オーダーメイドのトップス、ブレザー、テーラード・ドレスに使用することができます。
9. 肩から裾までの長さを測ります。背筋を伸ばし、両足を腰幅に開いて立つ。巻き尺の端を友人に肩の上あたりで持ってもらいます。巻き尺を体の前面に沿って伸ばし、バストの上を通って、希望の裾口まで伸ばしてもらいます。

   • 理想的な裾の長さは、膝の少し上か下かもしれません。マキシ丈のドレスやフルレングスのガウンの場合は、床すれすれかもしれません。
   • これは、ドレスのショッピングや仕立てに使われる寸法です。
   • スカート丈を測るには、同じ要領で、肩の代わりに自然なウエストから始めます。

方法3

ウエスト、ヒップ、脚のサイズを測る

1. あなたの自然なウエストを確認します。直立したまま、前か横にかがみ、体のしわの位置をメモします。これがあなたの自然なウエストです。それはあなたの胴体の最も狭い部分であり、一般的にあなたの胸郭とヘソの間に位置しています。

   • ライズなど、ウエストに関連する測定をたくさんする予定がある場合は、ナチュラルウエストラインに細い紐を結んでおくと便利です。そうすれば、ウエストを何度も探す必要がなくなります！
2. 自然なウエストにメジャーを巻いて、ウエストのサイズを測ります。メジャーを床と平行に保ちながら、ウエストラインに巻きつけます。息を止めたり、お腹に力を入れたりしないでください。きつく引きすぎないように注意してください。

   • テープの下に指を2本入れて、テープがきつく引っ張られていないことを確認します。
   • しゃがんだり、下を向いたりせずに、巻き尺が合わさる部分をつまむ。この数値をウエストの測定値として記録します。
3. ヒップの測定のために、あなたのお尻の最も完全な部分の周りにテープを巻きます。ヒップの測定は、胴体の下部で最も幅の広い部分を指し、通常、自然なウエストから約7～9インチ（18～23cm）下に位置します。この位置は骨盤のかなり下の方かもしれません。巻き尺を床と平行に保ちながら、手前で持ち、体の後ろまで伸ばし、手前で合わせます。

   • この測定は間違えやすいので、巻尺が平行になっているかダブルチェックしてから、巻尺をつまんで最終的な測定数値を確認します。
   • この数値を参考シートに記録する。
   • ヒップ測定とはいうものの、体の前面で腰骨を感じる部分に沿って周囲を測ってはいけません。この部分は通常、お尻よりも幅が狭くなっています。
4. 股下は、足の内側の長さを測って求めます。この測定には、友人の助けを借りましょう。足を腰幅に開いてまっすぐ立ち、股の一番高いところでメジャーを持ちます。友人に足の内側に巻き尺を下ろしてもらう。標準的な股下寸法を測定するためにあなたの足首の骨の付け根で停止する必要があります。

   • ズボンの裾の長さを測る場合は、裾の長さを測りたい位置までメジャーを持っていってもらいましょう。
   • 靴のヒールの高さを考慮することも忘れずに。
   • 例えば、ヒールを履いて履くワイドパンツの裾上げをする場合は、ハイヒールを履いて、友人に床から1/4インチ（0.64cm）の高さまで足と脚の長さを測ってもらいましょう。
5. 股下を測るには、ぴったりしたズボンやジーンズを使いましょう。股下測定を手伝ってくれる人がいない場合は、一番ぴったりしたジーンズやズボンを選んで股下測定をしましょう。ズボンを広げ、片足の股から裾までの距離をテープで測ります。

   • 股下寸法は、ズボンやジーンズに使われます。特に、どのズボンの丈を探すかを決めるときに役立ちます。
6. 太ももを測るために、テープで脚の上部を一周します。足を腰幅に開いて立ち、友人に太ももの一番太い部分にメジャーを巻いてもらいます。テープは床と平行になるようにし、前で合わさる部分でテープをつまむようにする。この数値を大腿部の測定値として記録する。

   • 太ももの寸法は、ストッキングやオーダーメードのズボンを履くときに最もよく使われる。
   • 太ももの一番太い部分は、思っているより上にあるかもしれません。最も正確な寸法を得るためには、脚の上部で最も幅の広い部分を測定するようにしてください。
   • 自分で測る場合は、前かがみにならないと太ももまで届きません。膝を曲げずに腰を曲げると、太ももの測定値が狂う可能性があります。
   • 膝、ふくらはぎ、足首の寸法を測定するために、脚に沿って別の場所で同じプロセスを実行します。
7. 胴回りの下半分を測ります。まず、自然なウエストの周りにひもを結びます。次に、巻尺の端を、自然なウエストを示す紐に合わせて、前中央に置きます。巻き尺を両足の間に通し、姿勢を正してまっすぐ前を見ながら背中まで持っていきます。背中の自然なウエストに合わせ、テープのこの部分をつまむ。テープを体から離し、指で印をつけた位置を確認します。これを半回転と記録します。

   • 胴回りのサイズを測るには、メジャーを片方の肩にかけ、背中から前へ回し、自然なウエストの位置でメジャーを前に合わせます。
   • 胴回りの測定は、一般的にオーダーメイドのズボンやレオタードに使用されます。
   • 半胴回りの測定は、ライズと呼ばれることもあります。しかし、ライズはこの測定値の半分として記録されることもあり、座っているときに自然なウエストから椅子までの長さを測定することを覚えておいてください。
   • もし、これらの測定を求められた場合は、混乱を避けるために、相手がどのような情報を求めているのかを正確に確認しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Measurements (For Women) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。