お腹の脂肪を隠す方法

年齢、食生活や運動習慣の乱れ、遺伝、ホルモンの影響などで、腰まわりに数キロの余分な脂肪がつくことは、多くの男女が悩むことです。原因が何であれ、人目につきやすいみぞおち部分の余分な脂肪は、恥ずかしさの原因になります。ウエストのくびれが気になるなら、すぐにできる方法がいくつかあります。

方法1

似合う服を選ぶ

1. 窮屈な服や締め付けの強い服は、視線をそらすので避けましょう。体にフィットしすぎる服は、みぞおち周りの余分な脂肪に不要な注目を集める可能性があります。その代わりに、もう少し伸縮性のある素材やスタイルを選びましょう。

   • ライクラ、サテン、ジャージー素材は体にぴったりとくっつき見栄えが悪くなりますが、丈夫なコットン、ベルベット、ウール混の素材なら安心です。
   • ドレープのあるトップスやドレス、カシミアや薄手のコットンのセーターがいい。
2. ダークカラーを取り入れると着やせ効果がある。黒、チャコール、ネイビー、ブラウンは骨格を小さく見せると同時に、シワや生地の引っ張り、膨らみを隠してくれる。

   • みぞおちが下半身より大きい場合は、上はダークカラー、下はカーキ色のパンツなど明るい色の服を着て、プロポーションを整えましょう。
3. あなたの長所を強調する服を選びましょう。腕や肩など、自分に自信が持てる部分を強調することで、自分の長所を生かしましょう。そうすることで、お腹からあなたの好きな部分に視線を集めることができます！

   • ノースリーブのトップスは腕と肩を強調します。
   • ローカットのシャツはネックラインを強調します。
   • ショートパンツや膝上丈のワンピースやスカートは脚を美しく見せる。
   • Tシャツはたくましい腕を見せることができる。
   • 細い足首は、クロップドパンツで見せることができる。
4. ミッドライズかハイライズのウエストラインのパンツを履いて、ウエストラインを自然に引き締めましょう。ローライズのファッションは、プッシュアップ効果でお腹の脂肪を目立たせることができる。ハイウエストスタイルなら、お腹の脂肪をすっきり引き締めてくれる。

   • ハイウエストのパンツには、あまりボリュームのないシンプルなブラウスを合わせるとすっきり見えます。
   • ハイウエストパンツにショート丈のジャケットを合わせると、ボクシーな印象を与えてしまうので避けましょう。
5. トップスはドレープやプリーツ、フリルのあるものを選んで、余分な脂肪を目立たなくさせましょう。余分な生地やテクスチャーのあるシャツは、視線をごまかし、お腹周りの膨らみを隠してくれます。

   • ディテールや生地の多いトップスは、クラシックな黒のパンツやペンシルスカートのようなシンプルなボトムスと相性抜群。
6. ジャケットやカーディガンを重ねて、お腹の脂肪を隠す。ロング丈のセーターやジャケットで無駄のない長いラインを作り、視線をお腹から遠ざけ、見た目を長く見せましょう。

   • レギンスやスキニーパンツなど、ボトムは体にフィットしたものを合わせれば、ボヘミアンルックに。
   • よりマスキュリンに見せたいなら、フォーマルな場ではブレザーを、カジュアルなスタイルならレザーのボンバージャケットを。
7. ウエストを強調するために、エンパイア・ウエストラインのシャツやドレスに挑戦してみよう。エンパイア・ウエストラインは、胸郭のすぐ下、最も細い部分で締め付け、ウエストを強調し、お腹をすっきり見せます。

   • どんなゆったりしたトップスやドレスでも、肋骨のあたりでベルトをすれば、エンパイア・ウエストにすることができる。
   • アシンメトリーなウエストラインのドレスやトップスも、同じようにウエストを長く見せる効果があります。
8. 洋服の下にシェイプウェアを着ると、みぞおちがすっきりします。特別に作られた伸縮性のある下着は、お腹の形を整え、お腹の脂肪を引っ張り、洋服をよりフィットさせることができます。

   • ハイウエストのショートパンツやフィット感のあるキャミソールは、みぞおち全体を滑らかにする良い方法です。
   • ソフトレギンスにロングシャツやチュニックを合わせれば、より快適でスタイリッシュにお腹を引き締めることができる。
   • セーターやボタンダウンの下には、特別にデザインされた伸縮性のあるシェイプウェアシャツを着て、膨らみをなくしましょう。
9. より良い全体的なフィットのためにあなたの服を調整します。あなたの体の残りの部分に適切にフィットしながら、あなたの中央部を収容するためにあなたの衣服を取り込むことは、はるかにスリムな外観を作成します。

方法2

服にアクセサリーをつける

1. 首元に大胆なアクセサリーをつけて、視線を上に集めましょう。そうすることで、胴体の上半身が強調されます。

   • ネックラインが大胆で細かいトップスやネックレスのような、存在感のあるネックアクセサリーを身につけましょう。
   • 襟ぐりの広いシャツを選び、ネクタイはフルウインザーなど大きめの結び方をする。
2. 幅の広いネクタイを選ぶ全体的に幅の広いネクタイは、みぞおちのバランスを整え、よりプロポーションが良くバランスの取れた印象を与えます。

   • ネクタイはベルトの上のラインにかかるようにし、お腹に届かないように見せましょう。
3. ストラップが長めの財布を持つと、体を長く見せることができる。ストラップは長く無駄のない視覚効果を生み出し、バッグがおしりを通り過ぎる位置まで注意を引く。

   • クロスボディバッグ、持ち手の長いサッチェル、ホーボー財布はすべて良いオプションです。
4. サスペンダーをつける。サスペンダーは、ズボンの上部をつまんだり、膨らみを作ったりすることなくズボンをホールドアップすることで、ベルトのより良い代替品となる。

   • また、サスペンダーは体に縦に長い2本のラインを作り、視線を上に集め、胴体を長く見せる効果もある。
5. ハットでコーデに長さをプラス。スタイリッシュな帽子をかぶれば、体格に少し高さを加えることができ、自動的に真ん中あたりの余分な重さのバランスをとることができる。

   • 日よけの帽子、つばの広いフェドラ、平らなキャップなど、どれも素晴らしい選択肢です。

方法3

姿勢を良くする

1. お腹を引き締める。お腹の筋肉を背骨に引き寄せると、すぐにお腹が平らになります。さらに、お腹を引き寄せる動作は背骨を支え、余分な体重を背負うことで起こりうる背中の問題を防ぐのに役立ちます。
2. 肩をすくめ、胸を持ち上げる。この動作は、トップが広く見え、ウエストラインが小さく見えます。
3. 背筋を伸ばしましょう。背筋を伸ばすか、わずかにS字カーブを描くようにすると、スリムに見え、お腹が出にくくなります。

   • 背筋を伸ばしすぎないようにしましょう。
   • 猫背になるとお腹を引っ込めることができず、実際よりもお腹が大きく見えてしまいます。
4. ヒールのある靴を履くと、自動的に背筋が伸びます。ヒールを履くと、腰が回転してお尻が引き締まり、背中と肩がまっすぐになるので、自然と姿勢が良くなります。

   • 小さなヒールのクラシックなドレスシューズでも、こうしたメリットを享受するには十分です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Hide Belly Fat 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。