小さな胸を大きく見せる方法

自分のバストサイズに満足していなくても、ホルモン剤を試したり、バストアップ手術を受けたりしなくても、自分の体にもっと満足できるようになります。小さな胸を大きく見せるには、適切なブラジャーや洋服で大きく見せることができます。筋肉を鍛えたり、姿勢を良くするエクササイズをすることで、さらに胸を大きくすることができます。メイクや輪郭を強調することで、胸を大きく見せることができます。

知っておくべきこと

• アンダーワイヤー入りのブラジャー、横縞のブラジャー、シェイプウェアは、どれも胸が小さい人に特に似合います。
• 腕立て伏せやダンベルで胸を鍛えましょう。
• ブロンザーと輪郭を使い、バストトップに "V "の形を作る。

方法1

正しいブラジャーを選ぶ

1. 自分のサイズに合ったものを選びましょう。ぴったりしたブラジャーは、サイズが合っていないブラジャーよりも胸を大きく見せてしまいます。ブラジャーのバンドサイズは、バストの真下を、胸郭の周囲に沿って測ります。自分のバストサイズを知るには、胸の一番ふくらんだ部分を測ります。

   • カップサイズを知る準備ができたら、バストサイズからバンドサイズを差し引き、その国のブラジャーのサイズ表を参考にしてください。
2. 普段使いのブラジャーは、コンターブラジャーよりもソフトシームブラジャーを選びましょう。しっかりした輪郭のブラジャーは、バストがカップの底に沈み、小さく見えることがあります。バストを自然で、よりしっかりしたサイズと形にするためには、縫い目のあるブラジャーを選びましょう。

   • コンターブラは着けていないときでも形をキープしますが、シームドブラはバストの形に合わせて型くずれしにくいペラペラの生地でできています。
   • コンターブラを選ぶ場合は、バストサイズを最小化しないように、サイズが合っていることを確認してください。
3. アンダーワイヤーブラを着用して、より大きく、より美しい形を作りましょう。アンダーワイヤーブラは、あなたのバストサイズに合わせながら、微妙なリフトアップを提供することができます。アンダーワイヤー入りブラジャーは、バストサイズを調整しながら、バストをさりげなく持ち上げてくれます。アンダーワイヤーブラの種類には、デミブラ、ストラップレスブラ、ロープランジブラなどがあります。

   • アンダーワイヤーブラジャーは、ワイヤーが広がって皮膚を突き刺す可能性があるため、洋ナシ型の体型の人や肋骨が目立つ人には快適ではないかもしれません。アンダーワイヤー入りのブラジャーを着用して痛みを感じる場合は、縫い目のあるブラジャーやプッシュアップブラジャーを試してみてください。
4. パッドが三日月型になっているものを探しましょう。三日月型にすることで、バスト組織を中央に押し出し、よりくっきりとした谷間ラインを作ることができます。プッシュアップブラは、胸にフィットするストレッチカップのものを選びましょう。

   • パッド入りのスポーツブラやビキニトップは、水泳やワークアウトの際に、より大きな形を作ることができます。
5. ブラジャーは3～4カ月に1度、着用状態をチェックしましょう。古くなったブラジャーは、胸をしっかりホールドしてくれません。特にスパンデックス素材は、長期間頻繁に着用すると、劣化しやすくなります。ブラジャーをつけて、鏡で横顔を見てみましょう。乳首が持ち上がっておらず、下を向いているようなら、ブラジャーを買い替える時期です。

方法2

体型を強調する服を着る

1. 体にフィットした服を選んで、より目立つようにする ウエストを小さく見せることで、砂時計のような体型を作り出し、胸を大きく見せることができます。くびれのある服やハイウエストの服を選ぶと、よりメリハリのある体型になります。ベルトをつけると、よりフィットしたスタイルになります。

   • ゆったりとしたトップスはバストを小さく見せる効果があります。
2. 横縞の服を着る。横のラインは胸を広く見せ、バストを目立たせる効果があります。細いラインよりも太いラインの方がより強い効果が期待できます。シャツに無地のスカートやパンツを合わせると、バストが強調されます。

   • 人によっては、横縞の方が体型に合わないと感じるかもしれません。フリル付きのトップスも、上半身を大きく見せることなく、胸元に重みを加えることができます。
3. 胸の上に着るものを選びましょう。胸の部分を服の中心にすると、胸が大きく見えることがあります。ネックレスや胸元のブローチ、ペンダントなどを身につけて、胸元に注目を集めましょう。大きなメダルの付いた短いネックレスは、胸が大きく見える錯覚を高めることができます。
4. シェイプウェアで胸を強調しましょう。シェイプウェアは、自然な体型を生かしながら胸を大きく見せることができます。ブラジャー内蔵のシェイプアップ・トップは、胸を大きく見せるのに理想的です。シェイプウェアは、正しいサイズを購入するために、実際に手に取って購入しましょう。

   • 大きすぎるシェイプウェアの購入は避けましょう。ぶかぶかのシェイプウェアは、服の下に見苦しいシワを作る原因になります。
   • シームレスでスムースカップのブラジャーを2枚着用するのも、胸を大きく見せる方法です。

方法3

エクササイズと姿勢の改善

1. 背筋を伸ばして胸を大きく見せましょう。猫背は胸を実際よりかなり小さく見せてしまいます。座っているときや立っているときに肩が傾いたり、丸まったりしがちな人は、肩をまっすぐ伸ばしましょう。背筋を伸ばして胸を大きく見せるエクササイズを実践しましょう。
2. 胸部を強化しましょう。一般に信じられているのとは反対に、胸の筋肉が大きければバストサイズが小さくなるのではなく、バストサイズがアップします。日常的に腕立て伏せをして胸の筋肉を鍛えましょう。両手のひらを床につけ、両腕と両足を肩幅くらいに開きます。肘を曲げ、再び腕を押し上げる。最初は1回に5～10回から始め、時間をかけて回数を増やしていく。

   • つま先立ちで腕立て伏せができない場合は、膝をついて同じ要領で行ってみよう。
   • 床ではなく壁に向かって同じ要領でやってみよう。
3. 胸の筋肉を大きくするために "A "を使う。膝を曲げ、足を平らにして地面にうつ伏せになる。メディシンボールを胸の上で持ち、できるだけ高くまっすぐボールを投げる。腕をまっすぐ伸ばした状態でボールをキャッチし、腕を下に下ろして繰り返します。
4. ベンチプレスとウェイトエクササイズ 胸に重点を置いたベンチプレスやウェイトエクササイズは、時間をかけてバストを大きく見せることができます。まずは、初心者がやりやすいバーベル・エクササイズから始めましょう。その後、ウェイトトレーニングに慣れてきたら、ダンベルプレスに移行しましょう。
5. 最低でも1ヶ月はエクササイズをしてから、効果を測定しましょう。筋肉を増やすには時間がかかるので、体型の変化に気づくまでに4～6週間運動する必要があるかもしれません。この期間を過ぎても結果が出ない場合は、トレーニングの時間や強度を増やしてください。

   • 6～12週間ごとにワークアウトを変え、体を常にワークアウトに適応させ、時間をかけて変化させましょう。

方法4

胸の輪郭を描く

1. チークブラシか輪郭用ブラシを探します。輪郭を描くには、中くらいの大きさの平らなブラシが理想的です。ふわふわしたパウダーブラシは、輪郭をうまくなじませることができず、形をコントロールしにくくなります。また、小さめのアイシャドウブラシも、仕上がりが筋っぽくなるため、理想的ではありません。
2. マットなブロンザーを選びましょう。輪郭を描くと、胸に影ができてバストが大きく見えます。自分の肌のトーンより明るいブロンザーを探しましょう。そうすることで、輪郭がより自然に見え、形をコントロールしやすくなります。

   • ブロンザーを胸に塗る前に、手で試してみて、色が合っていることを確かめましょう。
   • ブロンザーには、少し光沢のあるハイライト・パウダーを合わせましょう。
3. 胸の上部に輪郭を描きます。ブロンザーを胸の谷間の上と中央にV字を描くように塗る。そして、ハイライターをバストトップとV字の周りにブラシでのせます。こうすることで、胸がより大きく豊かに見える効果があります。
4. ブロンザーをブラシでなじませる。ブロンザーとハイライターをブラシでなじませる。一歩下がって鏡で輪郭を確認し、ブロンザーの筋が目立たないことを確認する。

   • 輪郭がどのように見えるかを正確に判断するために、自然光の当たる場所で鏡に映った自分の姿を確認しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Small Breasts Bigger 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。