ぽっちゃりした頬を手に入れる方法

頬がこけている人は、頬をふっくらさせて若々しさを取り戻しましょう。頬の筋肉をマッサージして血行を良くし、弾力を与えるか、自然療法で肌に栄養を与えて柔らかくし、つややかな輝きを与えましょう。ほとんどの自然療法は、頬を物理的にぽっちゃりさせることはありませんが、肌をなめらかにし、ハリを与えるかもしれません。顔に丸みを持たせ、頬をふっくらさせるメイクテクをいくつか試してみましょう。ふっくらとした頬を手に入れたら、よく笑うことをお忘れなく！

方法1

血行を良くする

1. 頬をマッサージして、リフトアップし、肌を明るくしましょう。フェイシャルマッサージをするときは、頬の周りを指先でやわらかく円を描くように動かします。肌を上へ、そして外側へ動かすようにしましょう。頬骨、頬のくぼみ、鼻の穴の近く、頬の下側のあごのラインを重点的にマッサージしましょう。

   この方法で実際に頬がぽっちゃりすることはないかもしれないが、このように優しくマッサージすることで、血行が良くなり、顔にバラ色がもたらされる。
2. 頬の血行をよくするために、顔ヨガをしましょう。口を大きく開けて、上下の唇を内側に巻き、前歯を覆うようにする。唇は歯の上で張ったまま、口角を外側に引き出します。顎もゆっくりと前にずらす。この姿勢を30秒ほど続ける。頬の筋肉と口のまわりが引き締まるのを感じるだろう。終わったら普通の安静顔に戻す。このエクササイズを1日5回繰り返す。

   • 顔ヨガをするときは、正座をして胸を開き、肩を下げて体の緊張をほぐす。
   • 似たようなエクササイズに、頬を膨らませてフィッシュフェイスにしたり、風船を吹いているふりをしたりする方法もある。
   • この方法を実践しても、実際に頬に余分な脂肪や皮膚がつくことはない。しかし、穏やかな顔の運動は頬の血行を促し、肌をより輝かせ、ふっくらと見せるかもしれない。
3. 頬をつまんで自然なバラ色にする。親指と人差し指を使って、頬の肉付きのよい部分をやさしくつまむ。やさしく、でも素早く、両頬を10回ほどつまむ。頬をつまむことで、実際に頬がふっくらするわけではありませんが、この方法によって頬に血液が集まり、肌に自然な赤みを与えることができます。

   • 明るくバラ色の頬は、色のない頬に比べて若々しく健康的に見える。
   • この赤みは数分しか持続しないかもしれないが、写真を撮る前や第一印象を決めるときに使うには最高のトリックだ。

方法2

トリートメントをする

1. 頬をやわらかくし、潤いを与えるために、保湿を心がけましょう。頬にやさしい化粧水や保湿クリームを毎日使いましょう。シャワーの後や洗顔のたびに、湿った肌に直接つけます。洗い流さず、肌になじませましょう。頬を日焼けから守るために、SPF効果のある保湿剤を選びましょう。

   • グリセリンやワセリンを含むエモリエントクリームを試してみてください。これらのクリームは、乾燥して傷んだ肌を落ち着かせるために特別に処方されています。
   • 保湿剤で頬にボリュームを出すことはできませんが、乾燥した肌を柔らかくつややかにし、全体的に健康的で若々しい印象を与えます。
2. 頬のコラーゲンを修復するために、グリセリンとローズウォーターを塗る。ローズウォーター小さじ1/2杯（2.5mL）とグリセリン原液小さじ1杯（4.9mL）を混ぜ合わせる。この溶液を冷蔵庫で保管し、毎晩寝る直前に清潔な肌にマッサージする。一晩そのままにしておき、朝になったら顔を洗い流す。

   • 1週間ほどすると、頬のあたりが柔らかく、ふっくらとした肌になっていることに気づき始めるだろう。
   • グリセリンは肌の潤いを保ち、傷ついたコラーゲンの修復を助ける。ローズウォーターは、炎症を起こした肌や乾燥した肌に潤いを与え、落ち着かせる効果がある。
3. 肌の弾力性を高めるには、アロエベラジェルを使いましょう。シャワーを浴びる約30分前に、アロエベラジェルを頬に直接マッサージして染み込ませましょう。または、ジェルを顔に塗り、約30分後にぬるま湯で洗い流す。このプロセスを毎日繰り返すことで、頬を柔らかくふっくらさせることができる。

   • また、食品用のアロエベラジュースを毎朝コップ1杯（250ml）飲むという方法もあります。これを1ヶ月ほど続けてみて、顔色に変化があるかどうか試してみてください。
   • アロエベラに含まれるビタミンEと抗酸化物質が炎症を抑え、たるんだ肌を引き締めてくれるかもしれない。
4. ミルクとハチミツを頬にマッサージして、肌を柔らかく滑らかに保ちましょう。原材料にミルクかハチミツが記載されているオーガニックのフェイスマスクを探そう。または、ミルク小さじ1杯（4.9mL）とハチミツ小さじ1杯（4.9mL）を合わせて自家製トリートメントを作る。このペーストを頬にこすりつけ、20分ほど置いてから洗い流す。これを1日1回、1週間続けてみてください。

   • クリームやヨーグルトを使うと、よりソフトな肌になる。
   • ハチミツは局所的に使用すると、保湿剤として働き、肌の水分を引き寄せて閉じ込める。牛乳は栄養価の高いタンパク質を供給し、皮膚細胞とコラーゲンの修復を促進する。その結果、ミルクとハチミツのフェイスマスクの後は、肌がより健康的に、よりふっくらと見えるかもしれない。
   • 毎日コップ1杯の牛乳を飲むようにすると、牛乳の栄養素が体内に入ってきます。
5. シアバターと砂糖のスクラブで頬の角質を落とそう。溶かしたシアバター1カップ（240mL）とグラニュー糖3/4カップ（180mL）を混ぜ合わせる。固まるまで冷蔵庫で冷やし、湿らせた肌に優しく円を描くようにスクラブを塗る。ぬるま湯で洗い流す前に、5分間そのままにしておく。使い終わったら、柔らかいタオルで肌の水分を拭き取る。

   • 砂糖は穏やかな角質除去剤なので、肌をくすませる頬の古い角質をこすり落とすことができる。
   • シアバターは脂肪酸とビタミンを多く含むので、肌を柔らかくする効果がある。古い角質を落とさずに頬に栄養を与えたい場合は、シアバターだけを塗ることもできる。
   • また、シアバターの代わりに牛乳やヨーグルト、クリームを使っても、栄養価の高いシュガースクラブができる。
6. リンゴのペーストを作って頬をふっくらさせましょう。リンゴには肌に役立つ栄養素やビタミンがたくさん含まれているので、局所的に塗ると素晴らしい効果が期待できる。リンゴ丸ごと1個をみじん切りにし、ポテトマッシャーかハンディブレンダーでソース状につぶす。このペーストを頬に直接塗り、20分ほど置いてからぬるま湯で洗い流す。

   • リンゴには抗酸化物質やビタミンA、B、Cがたっぷり含まれており、組織の損傷やシワを防ぐのに役立ちます。また、コラーゲンやエラスチンも含まれているので、肌を柔らかくふっくらと見せてくれる。
   • 新鮮なリンゴジュースを飲んだり、日常的にリンゴをつまんだりして、リンゴの恵みを食生活に取り入れるのもよい。
7. 頬に健康的な輝きを与えるために、天然オイルを頬にすり込みましょう。洗顔後、頬にオイルを数滴垂らしてマッサージし、一晩そのままにしておきます。ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイル、フェヌグリークオイル、アボカドオイルなどを試してみてください。

   • 肌は自らオイルを分泌するものですが、天然のオイルを外用することで、つややかではつらつとした肌を保つことができます。
   • ヘルシーな油脂を食事にも取り入れましょう。オリーブオイルを使った料理、魚をたくさん食べる、おやつにナッツを食べるなど。

方法3

メイクアップを使う

1. 明るめのパウダーやコンシーラーを使って、頬をふっくらさせましょう。ファンデーション、コンシーラー、セッティングパウダーをいつも通りに塗る。次に、パウダーブラシで、自分の肌の色より1トーン明るいマットなパウダーを重ねます。または、リキッドかクリームタイプのコンシーラーで、自然な肌色より1トーン明るいものを頬の周りにのせ、頬を引き立たせる。

   • 頬を下へ引き下げるような暗い影がある顔の周りには、明るめのコンシーラーを塗る。
   • 目の下のクマや口元の小ジワは、色補正コンシーラーで消して、頬の上部を際立たせましょう。
2. チークで頬の輪郭を描き、バラ色でふっくらとした頬に見せましょう。シマーなパウダーやクリームチークなど、好みのものが見つかるまで試してみて。ファンデーション、コンシーラー、パウダーの下地を塗ったら、鏡を見て微笑み、頬の一番膨らんだ部分（リンゴの部分）を見つける。 次に、チークブラシか指先で、この部分を囲むようにチークをのせる。 角度をつけてチークをのせるのではなく、下と外側の縁に戦略的にのせることで、頬のリンゴの輪郭をさりげなく描くことができる。

   • 頬をつまんで、自然に頬が紅潮したときにどんな色になるかを確かめ、同じような色合いのチークを選ぶ。
   • チークを頬や頬骨より下に伸ばすのは避けましょう。
3. ふっくらとした頬の仕上げに、きらめくセッティングパウダーを。若々しく自然な輝きを与えるために、ほのかなきらめきのあるセッティングパウダーを選びましょう。パウダーブラシを使い、頬のリンゴの上と頬骨の上を中心にのせます。目の下にも伸ばすと、全体が明るくリフトアップします。

   • キラキラとした輝きが光を受けて、見る人にふっくらとした若々しい頬を見せる。
   • キラキラと輝きすぎるものは避けましょう。人工的な印象が強くなり、頬のこけが目立ってしまうかもしれません。
4. 一日の終わりにはメイクを落とし、肌をクリアに保ちましょう。メイクをしたまま寝てしまうと、老化を早め、顔色を悪くしてしまうので、クレンジングクロスやリキッドタイプのメイク落としを使い、日中つけた化粧品を落としましょう。クロスやコットンを使って顔を優しくマッサージし、メイクを浮かせます。肌を引きずらないよう、上下に動かすように。

   • その後、ぬるま湯で顔を洗い流し、保湿効果のあるモイスチャライザーで肌をふっくらさせましょう。
   • たまには、1～2日メイクをしないで、肌が呼吸する機会を作りましょう。

方法4

頬を太らせる

1. 安全な方法で体重を増やし、ぽっちゃり体型を目指しましょう。痩せている人は、体重を増やすことで体格が良くなり、頬がふっくらするかもしれません。食事日誌をつけて、摂取カロリーを把握しましょう。まずは、通常必要なカロリーより200キロカロリーほど多めに食べて、体重増加のキッカケを作りましょう。栄養豊富でカロリーの高い食事やおやつを一日中食べるようにし、より多くのカロリーを摂取するためにヘルシーなスムージーを飲むようにしましょう。

   • 体重を増やそうとしている間は、有酸素運動よりも筋力トレーニングに集中しましょう。
   • また、ライフスタイルを変える前に、必ず主治医に相談しましょう。
   • 脂肪が顔の周りにすぐに現れるとは限らないことを覚えておいてください。体型によっては、他の部位の体重増加に先に気づくかもしれません。
2. 外科的な変化のために、脂肪移植手術や顔面インプラントを検討してください。美容外科医とのカウンセリングの予約を取り、これらの手術のいずれかがあなたに適しているかどうか相談してください。あなたの顔の構造や、体の他の部分にどれくらいの脂肪があるかにもよりますが、美容外科医は脂肪組織を頬に移動させることができるかもしれません。また、インプラントを挿入してぽっちゃりした頬にすることもできます。

   • 希望する頬の輪郭についての具体的な考えを参考画像とともに外科医に伝え、すべての選択肢について詳しく相談できるようにしましょう。
   • 顔のインプラントの平均的な費用は約3,000ドルであることを覚えておいてください。
3. より侵襲性の低い方法で頬をふっくらさせるために皮膚注射を受ける。加齢のサインに対抗するために顔にボリュームを戻したいなら、真皮注射やフィラーについて美容外科医に相談してみましょう。 少量の本物または合成脂肪を、細い針を使って頬に少しずつ注入することができます。丸くふっくらとした頬を保ちたいのであれば、最初のうちはもちろん、何年もかけて何度か施術を受ける覚悟をしてください。

   • 真皮注入は6ヶ月から数年持続します。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Chubby Cheeks 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。