寒さの中で鼻を温める方法

鼻が冷たいというのは、単に鼻がムズムズするだけでなく、風邪として知られる鼻炎にかかりやすくなるという研究結果もある。 幸い、寒くても鼻を温める方法はたくさんあるので、快適に過ごすことができ、病気にかかりにくくなる。しかし、何をやっても鼻が冷たいようなら、医師の診察を予約しましょう。根本的な病気のサインかもしれません。

方法1

鼻を覆う

1. スカーフを顔に巻いて鼻を温めましょう。鼻を覆う簡単な方法は、目の下から顔全体を覆うだけです。スカーフを取り、ゆるく数回顔に巻いて鼻を保温する。

   • スカーフの端はジャケットやコートの中に入れておくと、ぶらぶらせずに済みます。
   • スカーフをきつく巻いて、不快になったり呼吸がしにくくなったりしないようにしましょう。
2. バラクラバで鼻を覆う。バラクラバ（スキー用マスク）は顔全体を覆うので、これをかぶれば鼻も暖かくなる。バラクラバの中には、下半分だけが鼻と口を覆うように調節できるものもある。

   • バラクラバは風から鼻を守るのにも役立つ。
   • 旅行先でスキーマスクの着用が許可されているか確認すること。例えば、銀行の中に入る場合は着用しない方がよいでしょう。
3. フリースやネオプレン製のフェイスマスクで鼻を温めましょう。フェイスマスクは、頭に巻いたり、耳にかけるバンドで固定することができる。口と鼻を覆い、保温するために着用する。

   • フリースやネオプレン製のフェイスマスクは、スポーツ用品店、薬局、デパート、またはオンラインで注文できる。

   ヒント口を覆うことで、呼吸の温かさが鼻を温めることもできる。
4. スヌードを鼻にかければ、鼻を覆うことができます。スヌードとは、円形のマフラーのような布のことで、帽子として頭を保温したり、マフラーのように首に巻いたりすることができる。首に巻きつけるようにスヌードをかぶり、あご、鼻、口を覆うように引き上げる。

   • スヌードはインフィニティ・スカーフに似ているが、小さくて密度が高い。
   • スヌードは衣料品店で探すか、オンラインで注文しよう。
5. ノーズウォーマーをつけて、鼻を覆いましょう。ノーズウォーマーは、鼻を覆う小さな布やストラップのようなものです。鼻だけが冷たい場合は、ノーズウォーマーを使って鼻を外気から覆い、温めましょう。

   • ノーズウォーマーは、鼻からずれないようにしっかりと締めましょう。
   • お近くの薬局やデパートには売っていないかもしれませんが、ネットで注文することができます。
   • ノーズウォーマーにはさまざまなスタイルやデザインがあるので、自分に合ったものを選ぶことができます！

方法2

鼻を温める

1. 温かい飲み物を飲んで、鼻と副鼻腔を温めましょう。紅茶やコーヒーなど、温かくておいしい飲み物を作って一口飲みましょう。飲み物の温かさと、飲み物から出る蒸気が、口の中だけでなく、鼻や副鼻腔も温めてくれます。

   • 温かい飲み物は、鼻づまりを解消するのにも役立ちます。

   ヒント：鼻が冷えるかもしれないとわかっている場合は、温かい飲み物を作って魔法瓶や保温カップに入れ、必要なときに飲めるように持っていくとよい。
2. 温湿布を鼻に貼って温める。清潔な布をぬるま湯に浸す。余分な水分を絞り、その布を鼻と副鼻腔に当て、冷たい場合は温める。約5～10分、または温かさがなくなるまでそのままにしておく。もっと緩和したい場合は、もう一度ぬるま湯に浸してもよい。

   • お湯が火傷するほど熱くないことを確認してください。沸騰したお湯は少なくとも5分ほど冷ましてから、指で触って熱すぎないか確かめてください。
   • 寒さから戻って温湿布を使った場合は、顔が完全に乾くまで寒さの中に戻らないこと。
3. 体の他の部分が暖かくなるように、体を温めましょう。鼻が冷たく感じるのは、体全体が冷えているからかもしれない。重ね着をしたり、大きなコートを着たりして、体全体を温めましょう。足と頭も暖かくなるように、防寒靴下を履き、暖かい帽子をかぶりましょう。

   • 重ね着の下には防寒着を着て、体を保温しましょう。
   • レイノー現象など一部の疾患では、血液循環が悪くなり、鼻が冷たくなることがあります。体の他の部分を温めると、血流がよくなります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Keep Your Nose Warm in the Cold 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。