髭剃り後のにきびを防ぐ方法

髭剃りは肌を刺激し、その刺激がニキビの発生につながることもある。しかし、髭剃り後にできるぶつぶつは、毛嚢炎（もうのうえん）という毛包の細菌感染によるものであることもあります。髭剃り後のぶつぶつは、巻き毛が原因の場合もあります。ヒゲ剃りがニキビやその他のぶつぶつの主な原因だと思われる場合は、できることがいくつかあります。さまざまな方法を試してもニキビが治らない場合は、医師に相談して治療法を探してください。

方法1

シェービングを上手に行う

1. ヒゲを剃る前にホットタオルでケアする。 ヒゲを剃る前に、温かいタオルを顔と首に当てると、ニキビ予防になります。温かいタオルは肌に潤いを与え、毛穴を開かせる効果もあります。

   • ホットタオルでのお手入れは、清潔な手ぬぐいやハンドタオルを、ぬるま湯から熱めの流水でぬらす。
   • その後、余分な水分を絞り、タオルを顔と首に当てる。お好みで、お好みのエッセンシャルオイルを1滴たらすと、良い香りが広がります。
   • タオルを3～4分間顔に当てておく。
2. 肌に優しいシェービングクリームを選ぶ。敏感肌用に作られた、シェービングの際に顔の潤滑油となる製品を探しましょう。敏感肌用」と表示されているものや、「刺激がない」と謳っているものがよいでしょう。

   • ニキビが頻繁にできる場合は、過酸化ベンゾイルや抗生物質が配合されたシェービングクリームを処方してもらい、それを肌に塗ることもできる。
3. シェービングクリームを肌にマッサージする。 時間をかけてシェービングクリームを肌にマッサージすることで、髭を剃るときに肌と顔の毛がしっかりと保湿されます。円を描くように、顔と首の剃る部分をマッサージするようにクリームをなじませる。

   • シェービングクリームを5～10分ほど肌になじませると、顔の産毛や肌が柔らかくなり、ひげそりが楽になります。
4. シェービング中は、優しく下向きにストロークする。毛の流れに逆らって剃るのではなく、毛の流れに沿って剃る。毛の流れに沿って剃ることで、刺激が少なくなり、ニキビができにくくなります。剃るときに皮膚を引っ張らないようにしましょう。

   • 毎回、切れ味の良い新しいカミソリを使用する。髭を剃るたびに新しいカミソリを使うことで、肌に傷をつけたり、炎症を起こしたりする可能性を減らすことができます。
   • カミソリの刃にシェービングクリームや毛が付着しないように、1回剃るごとにカミソリをすすぎましょう。
5. 電気カミソリは優しい力で剃りましょう。電気カミソリでは、剃り心地を調節することができ、うぶ毛の予防に役立ちます。電気カミソリを使用する場合は、カミソリが最も近い剃り心地に設定されていないことを確認し、剃る際に肌を強く押し付けすぎないようにしましょう。
6. 髭を剃る代わりに、脱毛クリームを使うことも検討しましょう。脱毛クリームは産毛を減らすのに役立つので、シェービングの代わりとしてこれらを検討することもできます。広い範囲に塗布する前に、必ず肌の小さなパッチで製品をテストしてください。
7. 髭剃り後は保湿を。髭を剃り終え、シェービングクリームを洗い流した後は、肌に優しい保湿剤を塗る。アフターシェーブやアルコールを含む製品は、肌を刺激する可能性があるため使用しないでください。

   • ヒゲ剃り後は、アロエやベビーオイルで肌を保湿しましょう。

方法2

上手な洗顔方法

1. 洗顔は1日2回行いましょう。洗顔は1日2回、汗をかいたり汚れたりしたときに行うと、ニキビ予防にもなります。肌に優しい洗顔料を使用し、洗顔後は保湿剤でケアする。

   • ノンコメドジェニックの製品を選びましょう。ノンコメドジェニックと表示されている製品は、毛穴を詰まらせないので、ニキビができにくくなります。
   • アルコールを含む製品は避けましょう。アルコールは肌を刺激し、ニキビを悪化させる可能性があります。
   • サリチル酸配合のクレンジングを探しましょう。サリチル酸を含むクレンザーはニキビ予防に役立つかもしれないが、これらの製品を定期的に使用しないと改善が見られないことに留意すること。
2. クレンザーは指先でつける。顔を洗うときは、必ず指先で濡れた肌にクレンザーをつける。洗顔料やスポンジなど、刺激の強い洗顔料は使わないでください。 これらの洗顔料は刺激を与え、ニキビを悪化させる可能性があります。

   • また、ゴシゴシこするのは肌に傷をつける可能性があるので避けることが大切だ。
3. ぬるま湯で顔をすすぐ。顔を洗うときは、ぬるま湯ですすぐようにしましょう。熱いお湯や冷たい水は肌に刺激を与えるので使わないこと。ぬるま湯でやさしく汚れを洗い流す。
4. 清潔なタオルで水気を拭き取る。洗顔後は、清潔なコットンタオルでやさしくパッティングするように水分を拭き取ります。肌を刺激してニキビを悪化させる可能性があるため、顔をこすらないこと。

方法3

助けを借りる

1. レチノイドクリームを試す。レチノイドクリームは、古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを解消して、将来のニキビ発生を防ぐのに役立ちます。レチノイドクリームを試してみたい場合は、医師に相談しましょう。
2. 抗生物質について尋ねる。ニキビによる皮膚感染症に対処するために、抗生物質の服用が必要な場合もあります。中等度から重度のにきびの場合、医師は抗生物質クリームを処方することがあります。抗生物質クリームは、あなたのにきびが引き起こしたあらゆる感染症と戦うのに役立ちます。

   • 抗生物質クリームは必ず指示通りに使用し、医師の指示があるまで使用を中止しないでください。
3. 副腎皮質ステロイドについて医師に相談しましょう。副腎皮質ステロイドクリームや注射もニキビの改善に役立ちます。コルチコステロイドクリームを塗ったり、コルチコステロイドを注射したりして、見た目を改善することができます。
4. イソトレチノインも検討しましょう。何をしてもニキビが改善しないようであれば、医師はイソトレチノインと呼ばれる経口レチノイドを処方するかもしれません。この薬は非常に効果的ですが、重篤な副作用があるため、最終手段としてのみ使用されます。

   • イソトレチノインの一般的な副作用には、発疹、抑うつ、鼻血、骨や関節の痛みなどがあります。
5. 治療には時間がかかることを覚えておいてください。 にきびの改善に気づくまでに数週間から数ヶ月かかることもあります。ニキビを予防し、肌の状態を改善するために、忍耐強く取り組みましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 髭剃り後のニキビを予防する方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。