髭の剃り方

シェービングは、世界で最も古く、最も簡単なムダ毛処理の方法のひとつです。しかし、カミソリで剃るほど簡単ではありません！頭のてっぺんからつま先まで、体のあらゆる部位を剃る方法をご紹介します。カミソリ負けや切り傷などの落とし穴を避け、きれいに剃るための簡単なテクニックをご紹介します。

方法1

顔

1. 刃の鋭いカミソリを使う。切れ味が鈍く、刃が詰まったカミソリで体のどの部分も剃るのは、切り傷や産毛の原因になります。伝統的な安全カミソリや使い捨てカミソリを使う場合は、清潔で比較的新しいものにしましょう。人目につく部分には新しいものを、ワキなどには古いものを使いましょう。

   • 皮膚科医は、5～7回剃ったら刃を交換するか、使い捨てカミソリを捨てることを勧めている。
   • 刃がまだ鋭くても、汚れや毛でいっぱいのカミソリは使わないこと。
   • 巻き毛やカミソリ負け、ニキビがよくできる人は、カミソリの代わりに電気シェーバーを使ってみよう。剃り味は落ちますが、肌に優しくなります。
2. 洗顔は肌に優しいクレンザーとぬるま湯で。肌が乾燥している状態でヒゲを剃ると、切り傷やうぶ毛のリスクが高くなります。 理想的なのは、シャワーを浴びた直後、肌がぬるま湯に十分に浸かり、毛が柔らかく濡れている状態でヒゲを剃ることです。

   • 顔を洗うときは、アルコールなどの刺激の強い成分や乾燥させる成分を含まない、やさしく保湿性の高い洗顔料を使いましょう。こうすることで、ニキビや吹き出物ができやすくなる刺激や乾燥を防ぐことができる。
   • 洗顔が終わったら、顔を乾かさないこと。シェービングを始める前は、まだ湿っているはずだ。
3. 剃りたい部分にシェービングジェルやクリームを塗る。吹き出物や炎症を起こしやすい人は、敏感肌用のジェルやクリームを探してください。少量ずつ手に取り、泡立ててから顔に塗る。

   • 髭を剃る前に、クリームを2～3分置いておく。そうすることで、髪と肌が柔らかくなり、コンディションが整います。
4. 毛の生えている方向に剃る。専門家の間でも、毛の生えている方向に沿って剃るか、逆らって剃るかは意見が分かれている。カミソリ負けや埋没毛になりやすい人は、毛の生えている方向に剃ることをお勧めします。

   • 両方の剃り方を試してみて、自分の肌に合ったものを選びましょう。
   • 短く軽いストロークで、力を入れすぎないように注意してください。
5. 剃りにくい部分を剃るときは、肌を強く引っ張りましょう。上唇、下唇の下、顎と首の間のカーブなど、皮膚がカーブしている部分は、きれいに剃るのが難しい場合があります。カミソリがより滑らかで平らな面で使えるように、片方の手を使ってこれらの部分の肌を優しく伸ばしながら剃りましょう。

   • 滑らかな剃り心地を得るためには、これらの部分に時間をかける必要があるかもしれません。ただし、同じ場所を何度も剃って、肌をこすったり刺激したりしないこと。
6. 一回剃るごとにカミソリをすすぐ。カミソリは、毛やシェービングクリーム、古い角質ですぐに詰まってしまいます。カミソリを正しく機能させ、肌に刺激を与えないようにするには、カミソリを剃るたびに流水ですすいでください。
7. ぬるま湯ですすいだ後、冷水を顔にかける。シェービングを終えたら、ぬるま湯で丁寧に顔をすすぎ、残っているシェービングクリームや剃り残しの毛、古い角質を取り除きます。その後、毛穴を引き締めるために冷水をかける。

   • ぬるま湯は、シェービングクリームやジェルの残留物を洗い流すのに最適です。しっかり洗い流さないと、炎症や吹き出物の原因になります。
   • また、冷水で洗い流すと、髭剃り後の炎症や炎症を鎮めることができる。
   • 肌がとても痛いと感じる場合は、冷たい水に浸した洗面器を顔に数分間当ててください。
8. 肌に優しいアフターシェーブやモイスチャライザーをマッサージする。肌がまだ湿っているうちに、お気に入りのモイスチャライザーやアフターシェーブを塗る。アロエやコロイドオートミールなど、肌を落ち着かせる成分が配合されているものを選びましょう。

   • アルコールや強い香料を含むアフターシェーブ製品は使わないこと。これらの刺激の強い成分は、肌を乾燥させ、炎症を悪化させます。

方法2

脚

1. 石鹸とぬるま湯で脚を洗います。まず、ぬるま湯で肌と毛をやわらかくしてから剃ると、最もスムーズに剃れます。ぬるめのお風呂かシャワーに10分以上浸かる。

   • 肌を乾燥させたり刺激したりしない、マイルドで優しい石鹸やボディソープを使う。
2. 脚をやさしく洗い、古い角質を取り除く。スクラブやボディーソープを使うか、シャワーやお風呂の中でヘチマや柔らかいスクラブブラシで脚を軽くバフします。こうすることで、カミソリが詰まりにくくなり、より密着した滑らかな剃り心地が得られます。

   • また、角質を除去することで、剃り残しの産毛を取り除くこともできる。
3. シェービングジェルやクリームを塗る。泡状のジェルやクリームが効果的だが、ヘアコンディショナーやボディオイルを使ってもよい。脚全体になじませ、剃りたい部分をすべて覆うようにする。

   • 石鹸と水だけで脚を剃ろうとしないでください。石けんはカミソリの潤滑油にならず、肌を乾燥させて炎症を悪化させます。
4. 可能であれば、浴槽の縁に座ってください。スペースがあれば、防水スツールをシャワーに持ち込むこともできる。立ったままでも脚のムダ毛を剃ることはできますが、座ったままの方が、すべての部分に手が届きやすくなります。

   • 手鏡があれば、近くに置いておくと、太ももの裏など、剃りにくい部分の剃り具合を確認するのに便利です。
5. 巻き毛になりやすい人以外は、逆剃りすること。脚は、顔や陰部のようなデリケートな部分よりも、吹き出物や産毛ができにくい。より近く剃るには、毛の生えている方向に逆らって剃る。

   • 脚のほとんどの部分は、毛が下向きに生えています。つまり、例えば下腿を剃るときは、足首から始めて上向きに剃ることになる。
   • カミソリ負けや吹き出物が多くなってきたら、毛の生えている方向に剃るように変えましょう。
6. 剃り残しがないよう、やさしく短いストロークで剃りましょう。膝のカーブや太ももと鼠径部の境目など、剃りにくい部分は特に注意する。力を入れすぎると、誤って肌をこすったり、炎症を起こしたりする恐れがあるので注意。

   • カミソリを使用する際は、すすぎを忘れずに！シェービングクリームや古い毛、刃についた汚れを洗い流します。
7. まずは下肢から。脚を部分的にシェービングすることで、丁寧なシェービングがしやすくなります。脚の下部分から始め、足首から膝に向かって上へ向かって処理する。

   • 几帳面に、短く区切って行う。そうすることで、剃り残しを防ぐことができる。
8. ヒザを剃るときは、脚をまっすぐに保つこと。ヒザはデコボコと曲がっているため、きれいに剃るのが難しく、体を切るのを避けることができます。脚をまっすぐにすることで、作業面が平らになります。トリッキーな部分なので、ゆっくり丁寧に作業すること。

   • ひざ上の皮膚をもう片方の手で強く引っ張りながら剃るとよいでしょう。
9. 脚の上部を仕上げる膝を剃ったら、太ももに移る。短く軽いストロークで作業を続ける。デリケートな内ももや鼠径部は、カミソリ負けやぶつぶつができやすいので、特に注意すること。

   • 内ももの毛は、下腿の毛よりも太く、カールしていることがあります。そのような場合や、特にカミソリ負けしやすい場合は、毛の流れに逆らって剃るのではなく、毛の流れに沿って剃るようにしましょう。
10. 手で脚をこすって、剃り残しを見つけましょう。剃り終わったら、脚全体をよく触ってみてください。毛を感じたら、シェービングクリームやジェルを少し多めに塗り、もう一度剃り直します。

    • 手鏡を使うのも、剃り残しを見つけるのに役立ちます。
11. 冷たい水で脚をすすぐ。脚のシェービングが終わったら、お風呂かシャワーのスイッチを入れ、素早く冷たい水で洗い流します。こうすることで、残った毛やシェービングクリーム、古い角質を洗い流すことができる。冷水は毛穴を引き締め、炎症を抑える効果もある。

    • セルフ・タンナーなどの化粧品は、髭剃り後に塗る前に冷水で脚をすすぐと、よりスムーズで均一に塗ることができる。
12. 優しい保湿剤を塗る。清潔な乾いたタオルで脚の水分を拭き取る。完全に乾かさないように注意する。その後、肌を柔らかくしなやかに保つために、肌に優しい保湿剤をなじませる。

    • アルコールや強い香水など、刺激の強い成分を含まない保湿剤を使いましょう。ニキビや切り傷、擦り傷に刺激を与えたくないからだ！

方法3

わきの下

1. 石鹸とぬるま湯で脇の下を洗う。シャワーやお風呂に飛び込み、脇の下をよく洗いましょう。石鹸を使って優しくこすり、汗やデオドラントの残留物を取り除く。数分間浸し、毛を柔らかくする。
2. シェービングクリームかジェルを塗る。脇の下全体にジェルを塗ってマッサージする。こうすることで、カミソリが肌の上を滑りやすくなるだけでなく、長い毛を立たせることができるので剃りやすくなる。

   • ピンチの時には、ヘアコンディショナーやボディオイルを使っても良いが、敏感な脇の下にはシェービングクリームやジェルが最適である。
3. 肌を引っ張るようにして剃ると、よりきれいに剃れます。わきの下はカーブしているため、剃りにくいことがあります。片方の手でカミソリを持ち、もう片方の手で肌をやさしく伸ばすと、カミソリを引っ張りやすくなります。
4. まず上向きに剃り、次に下向きに剃る。わき毛は太く、さまざまな方向に生えているため、きれいに剃るのは難しい。まず、毛の主軸をカットするために上向きに剃り、次に根元に近い毛を処理するために逆方向に戻ります。

   • カミソリが毛で詰まらないように、短いストロークで剃る。ストロークとストロークの間に刃をすすぎ、溜まった汚れを取り除く。
   • カミソリ負けや巻き毛が多い場合は、一方向に剃るようにしましょう。電気シェーバーを使ってみるのもよい。刺激を減らすために、ローションや保湿剤が内蔵されているモデルを選びましょう。
5. 脇の下をぬるま湯で洗い流し、次に冷水で洗い流す。ぬるま湯で、剃った毛やシェービングクリームの残りを十分に洗い流します。その後、冷たい水でもう一度脇の下をすすぎます。これで炎症が落ち着き、毛穴が引き締まります。
6. 肌が乾くまでデオドラントを塗るのは待ちましょう。剃った直後は、脇の下が少し炎症を起こしているかもしれません。チクチクしたり不快感を感じたりしないよう、デオドラントや制汗剤をつける前に、脇の下が乾いて炎症が治まるまでしばらく待ちましょう。

   • また、ベビーパウダーや敏感肌用のデオドラントなど、肌に優しいものを使うのもよい。
   • 剃りたての皮膚にデオドラントをつけると痛みを感じることがありますが、おそらく危険ではありません。最近の研究では、デオドラントの使用と乳がんやその他の深刻な健康状態との間に関連性は認められていない。

方法4

陰部

1. 手鏡を持って、自分が何をしているか確認できるようにしましょう。陰部はひだやカーブが多いため、剃り残しがあると大変です！鏡を使い、明るい場所で行うことで、陰部の状態がよくわかります。
2. 剃る前に、陰毛をハサミやバリカンで短く処理する。長くて濃い毛を剃るのは難しい。剃り始める前に、できる限り丁寧に毛を切り落とします。ハサミは清潔で鋭利なものを使う。

   • 切ったり刺したりしないよう、十分注意してください！
   • 電動トリマーを使うこともできる。この場合は、まず髪が完全に乾いていることを確認してください。感電の危険があるので、シャワーを浴びながらトリマーを使わないこと。
3. ぬるま湯に数分間浸す。毛を整えたら、お風呂かシャワーに飛び込みましょう。こうすることで、毛や肌が柔らかくなり、剃りやすくなる。

   • 最良の結果を得るために、少なくとも10分間は肌と毛を浸すようにする。
4. カミソリは新品の切れ味の良いものを使いましょう。陰部は本当に敏感で、カミソリ負けしやすいので、汚れた古いカミソリは使わないこと！常に新品の刃を使いましょう。

   • できれば、保湿ストリップが内蔵されているカミソリを使いましょう。
5. 保湿効果のあるシェービングジェルで陰部を覆う。泡立てたジェルやクリームで泡立てるか、ヘアコンディショナーやボディオイルを使いましょう。アロエのような鎮静成分が配合された製品を探しましょう。

   • 必要に応じて、クリームやジェルを塗り足す。
6. シェービングをするときは、片手で皮膚をしっかりと引っ張る。陰部はカーブやひだが多く、皮膚も柔らかいため、スムーズに剃るのは難しい。カミソリを引きずらないように、片手で肌をやさしく伸ばしながら、もう片方の手で剃りましょう。

   • 力を入れすぎたり、皮膚を強く引っ張りすぎたりすると、怪我をする恐れがあるので注意すること。
7. 毛の生えている方向に、短いストロークで剃る。短く滑らかなストロークで、毛の流れに沿って剃る。特に、大陰唇（膣の周りの唇）の内側や睾丸の周りなど、デリケートな部分はゆっくりと丁寧に剃りましょう。

   • 医療専門家の中には、より近く剃るために、毛の流れに逆らうことを勧める人もいる。これを試す場合は、その後数日間、肌を注意深く観察すること。ブツブツや吹き出物に気づいたら、次回は逆剃りにしましょう。
   • カミソリの詰まりを防ぐため、剃る前にカミソリをすすぐ。カミソリが汚れていると、炎症やカミソリ負けを起こしやすくなる。
8. 敏感な部分は、剃る代わりにトリミングする。ペニスや睾丸がある場合は、カミソリやトリマーが直接触れないようにする！手でそっと毛を体から引き離し、バリカンやハサミでできるだけ皮膚に近いところで、一度に数本ずつ整えましょう。

   • 肛門の周りや、膣がある場合は大陰唇の内側も、この方法で処理するとよいでしょう。
9. ぬるま湯で洗い、水分を拭き取る。終わったら、剃った毛とシェービングクリームを洗い流します。清潔な乾いたタオルでやさしく拭いてください。

   • タオルで肌をこすらないように。剃りたての敏感な肌を刺激してしまう可能性がある。
10. 肌に優しい保湿剤をなじませる。ベビーオイルやアロエベラジェルなど、肌に刺激を与えないものがよい。アフターシェーブは、敏感な鼠径部には刺激が強すぎるので避けましょう。

    • 陰部の毛が生え始めると、肌がかゆくなったり刺激を感じたりするのはよくあることです。
    • 巻き毛やカミソリ負けができた場合は、数日間肌を休ませ、治してから剃り直しましょう。洗うときにヘチマで優しく角質を取り除くと、古い角質が取れて毛が抜けやすくなります。

方法5

胸、背中、お腹

1. ぬるめのお湯でシャワーまたはお風呂に入る。最低でも10分は浸かり、毛と皮膚を柔らかくする。こうすることで、剃りやすくなり、剃り残しが少なくなります。
2. 古い角質を取り除く。胴体はかなりざらざら、でこぼこしているので、カミソリで剃るときに切りやすく、詰まりやすくなっています。ヘチマや手ぬぐいを手に取り、肌を優しくバフでこすってから洗い流しましょう。

   • 砂糖やオートミールのスクラブなど、角質を優しく除去するスクラブも使えます。小さな円を描くように、指の腹で肌になじませる。
3. 長い毛は、剃る前にトリミングするか、クリップで留めておく。体毛はかなり濃くなります。カミソリが詰まらないように、トリマーや電気バリカンで肌の近くで毛をカットしましょう。

   • 胸や背中のような部位を処理する場合は、毛を短く刈り込むだけにとどめるか、ワックスや除毛クリームなどの別の方法を使った方がよいでしょう。剃った毛が伸びてくると、チクチクして不快になることがあります。
4. シェービングクリームやジェルを塗る。体の他の部分と同じように、良い剃り心地を得るためには、胴体の皮膚に潤滑剤を塗る必要がある。シェービングクリーム、ボディオイル、ヘアコンディショナーなどを使い、剃りたい部分全体にすり込む。
5. カミソリ負けを防ぐために、剃り残しのないように剃ること。背中や肩は、ニキビができやすい部分ですが、剃り残しがあると、吹き出物やカミソリ負けを起こしやすくなります。清潔で鋭利な刃を使い、毛の生えている方向に注意深く剃ることで肌を守りましょう。

   • カミソリの刃が詰まらないように、頻繁にカミソリをすすぎましょう。
6. 友人やパートナーに背中の毛を剃るのを手伝ってもらいましょう。背中のムダ毛を剃るとき、手が届きにくいことがあります。可能であれば、恋人や親友に頼んで、手の届きにくいところを手伝ってもらいましょう。

   • 誰かに手伝ってもらうことができない場合は、手鏡を使って自分のやっていることを確認しましょう。また、カミソリ用エクステンダーや、背中の毛を剃るためにデザインされた柄の長いシェーバーを購入することもできます。
7. 終わったら冷水で洗い流す。シャワーやお風呂に入り、シェービングクリームや抜け毛を洗い流します。冷たい水で刺激を和らげ、毛穴を引き締める。
8. 肌に優しい保湿剤を塗る。洗い流し終わったら、清潔なタオルでやさしく肌の水分を拭き取る。肌がまだ少し湿っているうちに、肌に優しいモイスチャライザーをなじませ、肌を柔らかく保ち、刺激や乾燥を最小限に抑えます。

方法6

頭皮

1. 明るい場所で鏡を使いましょう。壁の鏡だけでなく、手鏡を使って頭全体を映しましょう。自分のやっていることが見えないと、簡単に失敗したり、怪我をしたりする！
2. 最初にバリカンで髪を短くする。長い髪を剃ろうとすると、カミソリが詰まってイライラするだけです。毛を剃る前に、電気バリカンで頭皮に近い部分の毛を刈り上げてください。

   • 毛がきれいな状態だと、バリカンもよく動く。
3. 温かいシャワーを浴びて髪を柔らかくする。髪を短くバッサリ切ったら、シャワーかお風呂に入る。頭や肩の抜け毛を洗い流し、無精ひげを柔らかくして剃りやすくする。最低でも10分は髪を浸すと効果的だ。

   • シャワーを浴びている間に、頭皮用のスクラブや柔らかいブラシで、頭皮の古い角質を取り除くこともできる。こうすることで、カミソリや毛根が詰まるのを防ぐことができます。
4. シェービングクリームやジェルを頭皮に塗る。ヘアコンディショナーを使ってもよい。頭皮全体を覆うようにし、シェービング中に必要であればさらに塗る。

   • 頭皮の皮膚は敏感で、吹き出物ができやすいものです。シェービング剤は、強い香料や刺激の強い成分が入っていない、肌に優しいものを選びましょう。
   • シェービングクリームを使う前に、プレシェービングオイルを塗っておくと、より効果的です。
5. 毛の生えている方向に剃る。頭皮に産毛が生えやすくなります。これを防ぐには、毛の流れに逆らって剃らないこと。完璧に近い剃り心地は得られないかもしれないが、頭にカミソリ負けができるのを避けるためには、その価値はある！

   • バリカンで剃る場合は、木目に逆らって剃るのがよい。バリカンでは一般的な安全カミソリほどきれいに剃れないので、毛の生えている方向とは逆に剃ったほうがきれいに仕上がります。
   • 後頭部を剃るときは特に注意すること。後頭部は、何をしているのか見えにくいだけでなく、毛がさまざまな方向に放射状に広がる傾向があります。
6. 後頭部は、頭皮が放射状に広がる傾向がある。一般的に、頭頂部の髪は側頭部や後頭部の髪よりも柔らかく薄いので、頭頂部の髪から始めるのがベストです。鏡で確認しながら行う。1つのセクションから別のセクションに移動するときは、スポットを見逃さないように几帳面に行うこと。

   • 耳の周りなど、剃りにくい部分は、片手で皮膚を軽く引っ張りながら剃ると、きれいに剃れます。
   • 刃が汚れないように、ストロークの間に刃をすすぐのを忘れずに。
7. 冷たい水で頭をすすぐ。こうすることで、むだ毛やシェービングジェルやクリームを洗い流すことができる。また、頭皮の炎症を鎮め、毛穴を引き締める効果もある。
8. 保湿剤を頭皮になじませる。頭皮のカサつきや炎症を防ぐために、肌に優しい保湿剤やアフターシェーブローションをつけましょう。アルガンオイルやティーツリーオイルなどのオイルが配合されたローションは、特に鎮静効果と保湿効果が高い。

   • 頭皮を剃ると、日差しに敏感になります。外に出る前に、保湿効果のある日焼け止めを塗るか、帽子をかぶりましょう！

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