ハイヒールの選び方

ハイヒール、特にピンヒールは、真のファッショニスタにとって流行遅れになることはない。 しかし、ファッショナブルであることが常に快適であるとは限らない。もしあなたがハイヒールの奴隷なら、角質や外反母趾、土踏まずの崩れに悩まされるかもしれない。幸い、足に負担をかけない方法がある。

方法1

正しいフィット感を得る

1. 一日の終わりに買い物をする。一日の終わりは、一日中活動して足がむくんでいます。午前中にヒールを履いてみて、午後に履いたときにきつかったら嫌ですよね。
2. 店内を歩き回る買う前にヒールを履いて歩いてみましょう。ヒールがきつかったり、履き心地が悪いと感じたら、別の靴を選んだほうがよいでしょう。ヒールを履いたときに、足が支えられてバランスが取れていると感じるはずです。

   • お店で感じた痛みは、ヒールを履けば履くほど悪化します。例えば、店内で靴の裏がかかとをこすっていた場合、実際にヒールを履くと水ぶくれができる可能性があります。
   • 店内でも違う路面を歩いてみてください。カーペットの上と硬い路面ではかかとの感触が違います。
3. つま先の感触を確かめましょう。つま先に十分なスペースがある靴を探しましょう。つま先が窮屈だったり、幅が十分でない靴は、間違いなく痛みを引き起こします。つま先に十分なスペースのないヒールを履き続けると、ハンマートゥ、角質、外反母趾、関節炎になる可能性が高くなります。

   • 丸いつま先やアーモンド形のつま先は、古典的な先のとがったつま先よりもはるかに広いスペースがあります。
   • 少し丸みを帯びたアーモンド形のとんがりつま先は、古典的なくさび形のとんがりつま先よりもゆとりがある。
   • つま先のボックスが深いとんがりつま先は、つま先のボックスが極端に浅い丸いつま先よりもつまむことが少なくなります。
4. ヒールの高さを選ぶ。理想的なヒールの高さは1～3インチです。3インチ以上のヒールを履いて歩くと歩き方が変わり、腰や膝、足首に負担がかかる。 しかし、自分が履きやすいヒールの高さを選ぼう。 幸いなことに、ヒールの高さはいろいろ選べる。

   • キトンヒールは1.5～2インチ。これらのヒールは、一日中履くのに適している。
   • 3インチのヒールは、古典的なヒールの高さとみなされ、仕事に着用することが許容される。
   • 4インチのヒールは、仕事の後や週末の活動に適しています。
   • 5～6インチのヒールは、履き心地が悪く、歩きにくい。あまり歩かず、数時間しか履かないつもり のとき用に取っておくとよいだろう。
5. ヒールを外に持ち出す前に、家で歩く練習をしましょう。外で履かない限り、靴は返品できます。家の中ではできるだけヒールを履きましょう。夕食を作るとき、皿洗いをするとき、洗濯をするときなど。数時間履くのがベストです。最初は快適そうに見える靴でも、数分後、あるいは1～2時間後にはそうでなくなっているかもしれません。

   • ヒールが高いほど、歩幅は短くなります。スニーカーを履くときのように歩こうとしないでください。
   • 歩くときは、かかとを垂直に保ち、横に転がさないようにする。そうするとかかとが滑り、転倒の原因になります。

方法2

ヒールを快適に履く

1. 革やスエードの靴を買う。革やスエードの靴は柔軟性があり、足の形にフィットします。これらの素材は柔軟性があるので、靴擦れの可能性を減らすことができる。合成皮革の靴は手ごろな価格ですが、質の高い靴に投資すれば、その分報われます。

   • 革やスエードの靴は、合成素材の靴よりも長持ちします。
   • ヒールの内側を見て、その靴が何でできているかを判断しよう。人工アッパー」や「人工素材」と書いてある靴は合成素材でできています。"レザーアッパー "や "スエードアッパー "と書かれているシューズがベストです。
2. クッション性をチェックするヒールを履くと、足の甲にかかる圧力が大きくなります。この部分に適度なクッションがあると、ヒールの履き心地が格段に良くなります。靴を買う前に、この部分をチェックしよう。

   • 靴にクッションがあまり内蔵されていない場合は、靴の中に履くインソールを購入しましょう。インソールには、フルサイズ、3/4サイズ、ハーフサイズ、あるいは拇指球のみのクッションがある。
   • インソールを履く場合は、つま先に十分なスペースがあることを確認してください。
3. プラットフォーム・スタイルのヒールを検討する。つま先の下にわずかなプラットフォームがあるスタイルは、足の甲の角度と圧力を最小限に抑えるため、より快適な傾向がある。プラットフォームは、たとえ薄いものであっても、靴底をフラットに保つことで安定性を保つことができる。

   • 高めのヒールを履いている場合、プラットフォームは、高めのヒールを履いていることの影響をいくらか相殺することができる。
   • プラットフォームは見せることも隠すこともできる。履き心地は良いが、プラットフォームは見た目が気になるという人は、プラットフォームが隠れている靴を選ぶと良い。
4. 安定性を高めるスタイルを選びましょう。靴の安定感や安全性が高ければ高いほど、履き心地はよくなります。ヒールの高さやつま先のスペースだけでなく、ヒールをより快適にするデザイン上の特徴は他にもあります。あなたのヒールに次のような点がないかチェックしてみてください：

   • かかとが太いものを履く。ヒールの幅が広いほど、安定感が増します。
   • 靴底が木製や硬いプラスチックの靴は硬く、歩きにくい。革底やゴム底の靴を探しましょう。
   • ミュールや超ストラップサンダルよりも、スリングバック、アンクルストラップ付きヒール、ピープトゥ、ブーツの方が歩きやすい。足が動くと歩きにくくなります。
5. 靴は交互に選びましょう。毎日ヒールを履くのはやめましょう。月曜日にヒールを履いたら、火曜日はフラットシューズを履く。特に歩いたり立ったりすることが多い場合は、ハイヒールを履く時間をできるだけ短くしましょう。かなりの距離を歩かなければならない場合は、テニスシューズに履き替え、目的地に着いたらヒールを履く。

   • そして、その日はヒールを脱ぐ。
   • これらのステップを踏むことで、足や足首を痛めることなくヒールを履くことができる。
6. 靴のアーチを調べる。バランスが良く、足の自然な形に合った正しく設計されたアーチが、痛みと一日中快適な履き心地の違いを生みます。不適切に設計された靴のアーチは、足の甲のすぐ後ろからかかとの裏まで、まっすぐなスロープ状に盛り上がっている。これでは足のアーチを支えることができず、靴の中で足が前に滑ってしまう。この場合、体重の大部分は拇指球とつま先にかかる。

   • つま先で歩いているように感じる場合は、靴のアーチが高すぎる可能性がある。
   • より良い靴のアーチは、足のアーチを支えるようにカーブを描いて立ち上がり、足のかかとがそれほど急な傾斜にかからないように少し水平になっている。
   • 最も優れたシューズのアーチは、高く盛り上がって足のアーチをトータルにサポートし、その後、浅いカップのような窪みに下がって足のかかとをホールドして支える。このプロフィールは、体重を足の甲から本来あるべきかかとへと移動させ、足が前に滑るのを防ぐのに役立つ。

方法3

ヒールをおしゃれに履きこなす

1. 自分の脚に合ったヒールを選びましょう。足首が太い人は、アンクルストラップのついたヒールは避けましょう。アンクルストラップは足首を大きく見せてしまいます。代わりにスリングバックやパンプスを選びましょう。ポインティートゥの靴、ヌードヒール、オープントゥのヒールは脚を細く長く見せてくれる。

   • Tストラップの靴は足を短く見せてしまう。脚をすらりと長く見せたいなら、こうした靴は避けること。
   • ナローヒールやスティレットは、細身の体型の人や、無駄のないスリムなファッションによく似合います。
   • 体重の重い体型の人は、バランスよくプロポーションよく見せるために、プラットフォームや太めのヒールを選ぶとよい。
   専門家のアドバイス

   流行り廃りのないものを選びましょう。「スティレットやコーンヒールは時代を超越し、タイムトラベラーでもある。

   ヴェロニカ・タルマリンガム

   プロフェッショナル・スタイリスト

   ヴェロニカ・タルマリンガムは、カリフォルニア州ロサンゼルスとフランス・パリでファッション・コンサルティング・ビジネス、SOSファッションを営むパーソナル・スタイリスト。男女のスタイリッシュなワードローブ作りに10年以上の経験がある。ヴェロニカはプロのモデルでもあり、ハロッズ、LVMH、ロレアルといった国際的なブランドと仕事をしてきた。

   ヴェロニカ・タルマリンガム
   プロフェッショナル・スタイリスト
2. ベーシックなカラーから始めましょう。ヒールをあまり持っていないなら、黒やヌードのヒールに投資しましょう。 クラシックなパンプスはどんな場面でも履けるし、流行遅れになることもない。ヌードカラーの靴は、ほとんどの服装に合わせることができる。この2つのスタイルは時代を超越しており、長い間履くことができる。

   • 選ぶヌードの色は、あなたの肌のトーンによって異なる。
   • 服装に合わせるヒールは、シーンやあなた自身のスタイルによる。
3. チャンキーヒールはカジュアルな服装に合わせましょう。チャンキーヒールは履き心地が良いが、細いヒールよりもドレッシーになりにくい。チャンキーヒールを履くなら、他のアイテムはチャンキーなものにしてバランスをとりましょう。例えば、可憐なワンピースを着たなら、ジャケットをプラスする。

   • ボーイフレンド・ジーンズにもチャンキーヒールは似合う。
   • チャンキーヒールをプラスすることで、服をドレスダウンすることもできる。カジュアルなディナーにドレスを着たかったら、チャンキーヒールをプラスして、フォーマルさを抑えよう。
   専門家のアドバイス

   プロのスタイリスト

   ヴェロニカ・タルマリンガムは、カリフォルニア州ロサンゼルスとフランス・パリでファッション・コンサルティング・ビジネス、SOSファッションを営むパーソナル・スタイリストだ。男女のスタイリッシュなワードローブ作りに10年以上の経験を持つ。ヴェロニカはプロのモデルでもあり、ハロッズ、LVMH、ロレアルといった国際的なブランドと仕事をしてきた。

   
   プロのスタイリスト

   ポップな色を加えることを恐れないでください。プロのスタイリスト、ヴェロニカ・タルマリンガムはこう語る：「靴とバッグは、服装を左右します。靴とバッグは、服装を左右します。でも、服自体がとてもビジーでカラフルな場合は、ベーシックな色の靴を選びます」。
4. サンダルを一足。ヒールの高いサンダルは、カジュアルにもドレッシーな装いにも合わせられる万能シューズ。靴は服装と競合してはいけない。プリントや色使いの多い服を着るなら、ストラップの細いシンプルなサンダルを選ぶ。

   • カジュアルな服装なら、サンダルを履くだけで一気にドレスアップできる。
   • 働く場所によっては、ストラップサンダルが仕事にふさわしくない場合もある。例えば、ファッションや芸術業界ではサンダルでも、法律事務所では問題ないかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 ハイヒールの 選び方」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。