大きすぎる靴の履き方

完璧な靴を見つけて試着しようとしたら、大きすぎる。ありがたいことに、特定の部分だけが大きいのであれ、全体的に大きいのであれ、バカっぽくならずに大きく履きこなすコツはたくさんある。

方法1

簡単な方法

1. 厚手の靴下を履く（または何足も）。ルーズな靴下をよりフィットさせるためにできる最も簡単な方法は、厚手の靴下を履いて足を「かさ上げ」することでしょう。例えば、肌にぴったりしたドレスソックスやタイツを、パッド入りのクルーソックスに変えてみる。パッドが厚ければ厚いほど、靴の中に足がしっかり収まる。

   • 最適アスレチックシューズ
   • 注意事項特に足に汗をかきやすい人には、不快な履き方かもしれない。
2. 靴のつま先に詰める。ピンチの時には、安物の綿球、ティッシュペーパー、トイレットペーパー、あるいは薄い布切れなどを使って、靴のつま先のスペースを埋めることができる。これは、歩くときに靴の前部から後部にかけて足の裏を感じる人には最適な選択だ。

   • 最適：フラットシューズ、ブーツ、つま先の近いヒール。
   • 注意点フィラー」素材はヘビーに使用するとグロスになり、不快になることがある。
3. インソールは、靴の中で足の下に敷き、クッションとサポートを提供する柔らかいパッド（通常はフォームまたはゲル素材でできている）である。インソールは多くの場合、姿勢の問題や不快感を改善するためのものだが、緩すぎる靴の中で余分なスペースを取るのにも便利だ。インソールは、靴を売っているほとんどの場所で、手頃な値段で購入できる。

   • 最適：ほとんどの靴（つま先の開いた靴も含む）。
   • 注意事項できれば、購入前にインソールを試し履きして、履き心地が良いか確認すること。Dr.SchollやFoot Petalsのような有名ブランドは、快適で長持ちするインソールを提供しているが、どんな品質のインソールブランドでも使えるはずだ。高級なインソールは50ドル以上することもあるが、最高級の履き心地とサポートを提供してくれる。
4. 拇指球パッドを使う。靴のセットに「フル」インソールを追加すると、履き心地が悪くなったり、履きづらくなったりすることがある。幸いなことに、インソールと一緒に、他の小型のクッション材も売られている。大きすぎる靴に便利なのが、足の甲（つま先が始まる直前の部分）の下に直接敷く部分的なパッドだ。この目立たないパッドは、摩擦と薄いサポート層を提供し、少し大きすぎるが、フルインソールを履くと不快になるヒールに最適である。

   • 最適：フラットシューズ
   • 注意事項カラーバリエーションが豊富なので、自分の靴に合う色のパッドを選ぶとよい。
5. ヒールストリップのセットを使う。インソールや拇指球パッドと並ぶ、もうひとつの "部分的な "パッド・オプションは、"ヒール・ストリップ "または "ヒール・グリップ "と呼ばれることもある、薄いストリップ状のパッドである。その名が示すように、この粘着パッドは、かかとをつまむような不快な靴のパッドとして使われることが多いが、帯状のデザインなので、靴の中のほぼどこにでも貼り付けて余分なスペースを取ることができる。

   • 最適：ほとんどの靴、特にヒールのきつい靴。
   • 注意事項着用前に試し履きをしてください。また、使用後に不具合を訴える方もいますのでご注意ください。

方法2

より複雑な方法

1. 水で試す。靴によっては、水に濡らしてから自然乾燥させることで、実際に靴を小さくすることも検討したい。正しい方法で行えば素晴らしい結果が得られますが、靴を傷めるリスクが少なからずあることに注意してください。やり方は以下を参照。

   • まず、靴を濡らす。革やスエードの靴の場合は、スプレーボトルを使います。靴全体を縮めたくなければ、靴の特定の部分に水を吹きかけることもできる。カジュアルシューズや運動靴の場合は、靴を水に浸す。
   • 靴を天日干しする。日差しが強くない場合は、「弱」設定のドライヤーを使う。ドライヤーを靴に近づけすぎないように注意してください。
   • 靴が乾いたら、履いてみる。それでも大きすぎる場合は、この作業を何度か繰り返す必要があるかもしれない。靴が小さくなりすぎるのが心配な場合は、足の上で乾燥させ、靴が収縮して靴の周りに形ができるようにする。
   • 上質なスエードや靴が乾いてから、コンディションを整える。コンディショニング・キットは通常、靴店やドラッグストアで販売されていることもある。
2. ゴムバンドを使って靴を締め付ける。裁縫の経験があれば、この方法は便利だ。靴の内側にゴムバンドを縫い付けると、素材が引き締まり、フィット感が増す。必要なのは、靴1足分の短いゴムひも、針、糸だけだ。できれば、かなり丈夫なゴムバンドを使おう。

   • 靴の裏の内側に沿ってゴムひもを伸ばす。ヒールの内側が良いが、緩いところならどこでもよい。
   • ゴムをきつく締めながらバンドを縫い付ける。ここで安全ピンが役立ちます。
   • バンドを離します。手を離すと、ゴムバンドが靴の素材を引き込みます。これで「小さく」フィットするはずです。
   • 必要に応じて、この方法と水縮み法、または上記のトリックのいずれかを併用することができます。
3. 靴職人や専門家に診てもらう万策尽きたら、いつでもプロに診てもらいましょう。コブラー（靴を専門に扱う人）はかつては一般的だったが、現在ではやや珍しい。しかし、インターネットを使えば少しは見つけやすくなる。例えば、Google MapsやYelpで検索すれば、主要都市であれば少なくとも数件はヒットするはずだ。

   • こんな人におすすめ高品質で高価な靴、大切な家宝。
   • 注意点コブラーのサービスは高額になることが多いので、本当に価値のある靴のために予約しておこう。持っている靴の中で最も上等なドレスシューズは、コブラーに持ち込むのに適している。普段履きのテニスシューズはNG。

方法3

覚えておくべきこと

1. 大きな靴を履くときは、なるべくそうすること。靴の内側をどのように加工しても、外側のサイズはほぼ同じであることを覚えておこう。これは残念ながら、姿勢や歩行の問題につながることがある。オーバーサイズの靴を履いているときは、「大きい」足を補うために良い姿勢を保つことが大切だ。コツやポイントはこちらをご覧ください。一般的なポイントは以下の通り：

   • まっすぐ立つ。頭と胸を張り、前に向ける。肩を少し後ろに引いて腕の位置を揃える。
   • かかとからつま先まで歩く。一歩一歩、かかとを前に下ろして歩き始め、アーチ、拇指球、つま先の順に転がす。最後に押し出す！
   • 歩くときに、両足と両足首を少し縮めるようにしましょう。これらの筋肉は、背骨をまっすぐに保ち、しっかりと支えるのに役立ちます。
2. つま先につまずかないように注意してください。オーバーサイズの靴は通常、履き慣れたものより少し長めになっている。つまり、歩くときに足を地面から浮かせることが特に重要なのだ。足を引きずると、靴のつま先が地面に引っかかりやすくなる。つまずいたり、つまずいたりしやすいので、気をつけましょう。
3. 長時間の歩行には、足に合わない靴を履かないこと。大きすぎる靴のためにどんな解決策を使っても、きちんとフィットする靴のサポートはほとんど得られません。日帰り旅行などの長時間のトレッキングでは、大きすぎる靴をなるべく使わないようにしましょう。 そうすれば、大きな靴が歩くたびに滑って、足にマメができたり、切り傷ができたり、靴擦れを起こしたりするのを防ぐことができます。

   • さらに重要なのは、怪我をする可能性を減らせることだ。大きすぎる靴では、足首の怪我（痛みを伴うひねりや捻挫など）が起こりやすい。これは、スポーツをする場面では特に顕著です。
4. 今まで履いていたものよりかなり大きい靴は買い替えましょう。これは当たり前のことのように思えるかもしれないが、特筆すべきことである。普段履いている靴のサイズより1～2サイズ以上大きい場合は、いくらパッドを入れても効果はありません。新しい靴を履くために、痛みや怪我をする危険を冒してはいけません。このような場合は、よりフィットした靴に履き替えることをお勧めします。たとえ古くて履き古した靴でも、大きすぎる靴よりは良い選択です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Wear Shoes That Are Too Big 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。