体毛の成長を抑える方法

ムダ毛があると、不快に感じたり、恥ずかしくなったりしますが、比較的よくある問題です。過剰な体毛は、遺伝や、アンドロゲンとして知られるホルモンのレベルが高いことによって引き起こされる多毛症などの条件によって引き起こされる可能性があります。幸いなことに、体毛の成長を抑え、目立たなくするために試せる治療法やライフスタイルの変化があります。食生活を急に変えたり、サプリメントを摂り始めたりする前に、医師に相談して、自分にとって安全かどうかを確認してください。

方法1

過剰な体毛を予防する

1. 健康的な食事と運動で体重を減らし、体毛を減らす。健康的な食事と定期的な運動は、体重を減らすのに役立ち、過剰な体毛の原因となっているアンドロゲンレベルを下げることができます。健康的に体重を減らすために、バランスの良い食事を心がけ、週に3～4日、少なくとも30分の運動をするようにしましょう。

   • 食事や生活習慣を急に変える場合は、事前に医師に相談し、安全であることを確認しましょう。
   • 鶏肉や豆腐などの赤身のタンパク質源、全粒穀物、たくさんの野菜や果物を食べるようにしましょう。
   • 加工食品やソーダのような甘い飲み物は避けましょう。
2. 発毛を抑えるためにスペアミントティーを飲む。スペアミントティーを飲むと、体毛の過剰な成長を引き起こしている可能性のある体内のアンドロゲンのレベルを低下させることができるという研究結果があります。スペアミントティーか生のスペアミントの葉を手に入れ、1カップ（240mL）のお湯で3～5分蒸らした後、葉を漉す。

   • スペアミントティーを1日1～2回飲んでみて、体毛の成長を抑えられるかどうか試してみてください。
3. 体毛の成長を抑えるために、大豆製品をもっと食べましょう。大豆には、体内でエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンが含まれています。 過剰な体毛は、エストロゲンの量が少ないために起こることがあるので、枝豆、豆乳、大豆ハンバーガーなどの大豆製品を食べると、エストロゲンの量を増やすことができるかもしれません。

   • 毎日の食事のうち、少なくとも1食は大豆製品を加えてみてください。
4. 女性であれば、アンドロゲンを減らすために避妊をする。経口避妊薬は避妊薬としても知られていますが、体毛の成長を抑えることが示されています。エストロゲンは、過剰な成長を引き起こす可能性のある体内のアンドロゲンに対抗する働きをします。避妊をしていない場合は、医師に相談して処方してもらいましょう。

   • 医師に相談せずに避妊具を服用することは避けてください。
5. 抗アンドロゲン薬について医師に相談しましょう。抗アンドロゲン薬は、体内のアンドロゲンホルモンの量を減らす働きがあり、顔や体の毛の成長を抑えるのに役立ちます。抗アンドロゲン薬の服用について医師に相談し、あなたにとって安全で効果的かどうかを確認しましょう。

   • あなたがトランスジェンダーの女性であれば、抗アンドロゲン薬が体毛の成長を抑えるのに役立つかどうかを医師に相談してください。医師は、あなたにとって最善の選択肢について相談にのってくれるでしょう。
6. ビタミンDのサプリメントで体毛を減らす。最大50,000IUのビタミンDを2週間ごとに摂取することで、体毛の成長を抑えることができるという研究報告があります。ビタミンDサプリメントを摂取する際は、医師に相談して安全性を確認し、パッケージに記載されている用法・用量を守り、副作用を避けるようにしましょう。

   • ビタミンDサプリメントの副作用には、筋力低下、錯乱、極度の喉の渇き、吐き気、疲労などがあります。
   • ビタミンDは血糖値にも影響を与えるので、特に糖尿病の方は、摂取前に必ず医師に相談しましょう。
7. シャクヤクのサプリメントでアンドロゲンレベルを下げてみましょう。シャクヤクは、伝統的な漢方薬で使用され、過剰な体毛の成長を引き起こす可能性のある体内のアンドロゲンのレベルを下げる可能性があります。芍薬の摂取量は、年齢、健康状態、その他の条件によって異なりますので、使用する前に医師に相談してください。

   • シャクヤクのサプリメントは、お近くの栄養ストアやオンラインで注文することができます。

方法2

体毛を目立たなくする

1. 一時的に体毛を剃る。体毛を剃るのは簡単で効果的な方法です。剃ると毛が太く早く生えるという俗説がありますが、科学的根拠はありません。シェービングクリームを塗り、体毛用のカミソリを使用すると、肌への刺激が少なくなります。肌を切るリスクを減らし、毛を切りやすくするために、毛の生えている方向に剃る。

   • 部分的に毛を剃ることで、他の方法で毛が減るのを待つ間、当面の毛の量を減らすことができます。
   • 毛を剃ると巻き毛になることがありますが、ワックスやシェービングをする前に、石鹸やクレンザーでその部分をマッサージすることで、毛包から毛を出すことができ、巻き毛を防ぐことができます。
2. ワックスで体毛を取り除き、その成長を抑えましょう。ワックス脱毛は痛みを伴いますが、体毛の成長を抑えるのに効果的です。毛を根元から取り除くので、毛はより細く、より薄く、よりゆっくりと生えてくる。ワックスを買って家で自分で塗るか、スパやサロンに行ってプロのワックス・トリートメントを受けることができる。

   • 自宅でワックス脱毛をする場合、顔、脇の下、ビキニエリアなどデリケートな部分にはハードワックスを使う。ソフトワックスは、脚、胸、腕など他の部位に使うことができる。
   • 電子レンジで加熱するワックスや布製のワックスストリップは、ほとんどの大手小売店で購入できます。また、自分でワックスを溶かすのが面倒な場合は、ワックスストリップを購入することもできます。
   • ワックス脱毛は2週間に1回程度が効果的です。
   • 傷ついた肌にはワックスを使用しないでください。皮膚がただれたり、ニキビができたり、皮膚感染症にかかっている場合は、その部分が完全に治るまで待ちましょう。
   • 肌の色が黒い場合、ワックス脱毛が変色の原因になることがあります。
3. 毛を目立たなくするために、毛抜きで抜いてください。毛抜きで1本1本抜くか、サロンや美容室でプロの手によって抜いてもらいましょう。毛を根元から抜くことで、成長が遅くなり、体毛が目立たなくなります。

   • 毛抜きは痛みを伴い、肌荒れの原因になることもあります。
4. 脱毛クリームを塗って体毛を溶かし、薄くする。脱毛クリームは、皮膚の上の毛を溶かす化学クリームです。ワックス脱毛よりも少し早く毛が生えてくるかもしれませんが、これらのクリームの多くには漂白作用があるため、毛はより細く、より薄くなります。パッケージの指示に従ってクリームを塗布し、体毛を取り除きます。

   • この方法は、ワックス脱毛よりも痛みが少なく、シェービングのような肌への刺激もありません。
   • 脱毛クリームの人気ブランドには、Nair、Veet、Neomenなどがあります。お近くのデパートで購入することもできますし、オンラインで注文することもできます。
   • また、顔、ビキニ・エリア、脚など、体の特定の部位専用のクリームを購入することもできる。
5. 体毛を脱色して、細く目立たなくする。体毛専用の脱色キットを使い、自分の肌や毛のタイプに合ったものを探しましょう。成分を混ぜて、パッケージに書いてある通りに脱色液を塗ると、体毛が薄い色になり、目立たなくなります。

   • 脱色液が肌にしみることがあり、炎症を起こすこともあるが、保湿ローションを数日使用すれば問題ない。
   • 前腕や脚など、毛が濃い部分に重点的にブリーチを塗ってください。
   • 肌の乾燥を防ぐため、毛を脱色した後は熱いシャワーを浴びないようにしましょう。

方法3

体毛を永久脱毛する

1. 体毛を永久に生えなくするために電気分解を受ける。電気分解とは、毛包に小さな針を刺して電流を流し、毛の成長を止める方法です。これらの治療は、通常、小さな領域に適していますが、大きな領域は、複数の治療にわたって治療することができます。お住まいの地域で資格のある電気技師を探し、予約を取って治療を開始します。

   • 電気分解のセッションは、1時間あたり50～125米ドルかかり、毛を完全に取り除くには8～12回の治療が必要です。
   • 治療後は肌が腫れて痛むことがありますが、数日で治るでしょう。保湿ローションはお肌を落ち着かせ、乾燥を防ぐのに役立ちます。
   • PCOSや多毛症などのホルモン異常がある場合は、これらの治療が有効ですが、治療をやめるとまた毛が生えてくる可能性があります。
2. 痛みが少なく、手頃な値段のレーザー脱毛を利用しましょう。レーザー脱毛は、電気分解よりも処理が早いですが、治療の間にまた毛が生えてくる可能性があります。一般的に、顕著で長持ちする結果を得るには、数週間の間隔で4～6回の治療が必要です。レーザー脱毛治療を行っている近くの皮膚科医や皮膚専門医をオンラインで検索するか、医師に紹介を依頼してください。

   • レーザー脱毛の平均的な費用は285ドルで、通常4～6回の治療で80％の毛を除去することができます。
   • レーザー脱毛の施術中は、体毛の自然な生成が抑えられますが、肌の乾燥、炎症、痛みなどの副作用が出ることがあります。しかし、ほとんどの副作用は数日後には自然に治ります。
   • レーザー脱毛で特定の部位の毛の成長を永久に止めることは可能ですが、場合によっては、治療をやめた後に毛が再び生えてくることがあります。
3. エフロルニチンクリームを塗って毛が生えないようにする。エフロルニチンは、毛を成長させる皮膚の天然酵素の産生を阻害することで、毛の成長を遅らせるために使用される薬です。この効果により、毛髪の成長が遅くなり、残っている毛髪が薄く細くなる可能性があります。クリームを塗り続ける限り、体毛の成長を抑えることができます。

   • エフロルニチンクリームの価格は約200米ドルで、医師の処方箋がなければ入手できません。
   • エフロルニチンクリームの副作用には、発赤、発疹、頭痛、皮膚の火傷やかゆみなどがある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Reduce Body Hair Growth」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。