赤ちゃんと安全に快適にシャワーを浴びる方法

家に赤ちゃんがいると、シャワーを浴びる時間を確保するのが大変だ。特に、ベビーベッドに赤ちゃんを一人残して、さっとシャワーを浴びるのが嫌な場合は、イライラするものだ。幸いなことに、安全対策さえしっかりしていれば、赤ちゃんと一緒にシャワーを浴びてもまったく問題ありません！また、赤ちゃんのへその緒が外れて間もない場合は、小児科医の許可を得る必要があります。赤ちゃんと一緒にシャワーを浴びることで、体を洗いながら赤ちゃんとの絆を深めることができます。

方法1

安全にシャワーを浴びる

1. 赤ちゃんのへその緒の切り株が落ちるまで、シャワーを待ってみましょう。赤ちゃんのへその緒が乾いて取れるまでは、その部分を濡らさないようにすることが大切です。感染症を防ぎ、おへそがきちんと治るように、赤ちゃんにはスポンジバスにこだわって、シャワーは使わないようにしましょう。

   • へその緒は通常、生後1～2週間で切れます。
   • 赤ちゃんのへその緒やおへその治り方について心配なことがあれば、かかりつけの小児科医に電話してみましょう。シャワーを浴びさせても安全かどうかも、小児科医が教えてくれます。
2. シャワールームに滑り止めマットがない場合は、敷いておきましょう。シャワーは非常に滑りやすいので、赤ちゃんを抱っこしている場合は危険です。共同シャワーに挑戦する前に、シャワーの床にしっかりくっつく、滑りにくいマットを用意しましょう。

   • マットがシャワーの床で簡単に滑らないかテストしてみましょう。
   • さらに安全のために、シャワーの外にも滑り止めのシャワーマットを敷きましょう。濡れて滑りやすくなった赤ちゃんと一緒にお風呂から出て、足を踏み外さないようにしましょう！
3. 赤ちゃんがやけどしないように、お湯は熱めではなくぬるめにしておきましょう。熱いシャワーを楽しんでいても、赤ちゃんのデリケートな肌には熱いお湯は刺激が強すぎます。お湯の温度は38℃を超えないようにしましょう。手や手首が熱くなく、心地よく温かく感じる程度にしましょう。

   • 給湯器の設定温度が49℃（120°F）以下になっているか確認してください。それ以上熱くなると、赤ちゃんがやけどをする恐れがあります。
   • お湯が安全な温度かどうかわからない場合は、ベビーバス用の温度計をネットやベビー用品店で購入しましょう。温度計を使えば、正確な水温を簡単にチェックできます。
   • お湯が冷たすぎないことも確認してください。赤ちゃんがシャワーの中で寒がらないように、常に快適なぬるま湯につけておきましょう。
4. シャワーグローブをはめて、グリップ力を高めましょう。シャワーグローブは、自分や赤ちゃんの肌をやさしく洗うのに最適です。また、シャワーを浴びてびしょびしょに濡れた赤ちゃんや幼児をつかまえるのも簡単です。

   • シャワーグローブは、バス＆ボディ用品を扱うほとんどの店で購入できる。また、お気に入りのお店のベビー用品売り場で、柔らかめのベビー用バスグローブを探してみるのもよいでしょう。
5. 赤ちゃんをつかまえる前にシャワーに入る。浴槽に入るときはなおさらですが、赤ちゃんを抱き上げる前にシャワー室に入るのもいいアイデアです。そうすれば、赤ちゃんを抱っこしたまま足を滑らせる可能性が低くなります。ベビーシートやロッカーに赤ちゃんを寝かせてから、シャワーの中に入ってから手を伸ばして抱き上げましょう。

   • パートナーや共働きの親など、大人が一緒にいる場合は、シャワーを浴びたら赤ちゃんを渡してもらうこともできます。
6. 両手が必要ないように、ポンプ式のシャワー用品を使いましょう。赤ちゃんと一緒に入浴やシャワーを浴びるときは、少なくとも片手は赤ちゃんから離さないほうがよいでしょう。 つまり、赤ちゃんを抱っこしながら同時にシャンプーを哺乳瓶から絞り出すような苦労は避けたいものです。片手で必要なものを簡単に取り出せるよう、ポンプ付きの製品を選ぼう。

   • お気に入りの製品がポンプ式でない場合は、空のポンプ式ディスペンサーをネットやバス＆ボディ用品を扱う店で購入する。赤ちゃんとの初めてのシャワーの前に、新しい容器に製品を移し替えましょう。
   • 人感センサー付きの完全タッチレス・ディスペンサーを購入することもできる。
7. 赤ちゃんを洗うときは、赤ちゃんに安全な優しい製品を使いましょう。大人用のシャンプーやコンディショナー、ボディソープは、赤ちゃんの敏感な肌や髪、目には刺激が強すぎる場合があります。赤ちゃん用のバス用品をシャワーに持ち込み、それを使って優しく洗ってあげましょう。

   • 必要であれば、赤ちゃんのシャンプーを自分で使うこともできます！髪を傷めることはありませんが、いつも使っているシャンプーほどしっかり洗えないかもしれません。
   • お風呂やシャワーの後、赤ちゃんの肌が乾燥しがちなら、マイルドな無香料のベビーローションを用意しておきましょう。シャワーから上がったら、赤ちゃんの肌にやさしくすりこんであげましょう。
8. 片手で赤ちゃんをしっかり抱きながら洗ってあげましょう。赤ちゃんを洗う準備ができたら、片方の腕でしっかりと抱き、もう片方の手でベビーシャンプーやボディソープを洗面器やバスグローブに少量つけます。その手で赤ちゃんの髪や肌をやさしく泡立てます。オムツのまわりは最後に洗い、水や石鹸が目に入らないように注意しながら、シャワーで洗い流してください。

   • 安全で簡単な抱き方のひとつに、「フットボール・ホールド」があります。赤ちゃんの頭を手の上に、背中を前腕の上に乗せ、肘で赤ちゃんのお尻を優しく、しかししっかりと腰に固定します。
   • 髪をすすぐときは、赤ちゃんの目を手で覆い、水やぬめりが入らないようにします。
   • 同様に、片手で赤ちゃんを抱きかかえながら、もう片方の手で体を洗うこともできます。
9. シャワーの外に出る前に、赤ちゃんを寝かせておきましょう。事故を避けるため、シャワーに入るときと逆の手順で行います。乾いたタオルで赤ちゃんを包み、シャワーの外にある椅子やブランコに寝かせます。その後、シャワーを出て赤ちゃんを抱き上げ、体を拭いてあげましょう。

   • あるいは、外に出る前に、赤ちゃんを他の大人に渡してください。赤ちゃんを包むタオルを用意してもらいましょう。
10. 赤ちゃんをシャワーの中に放置してはいけません。乳幼児が自分で立ったり歩いたりできる年齢であっても、シャワーを浴びているときは常にそばにいてあげることがとても大切です。 ほんの数秒でも外に出なければならないときは、赤ちゃんを連れて行きましょう。

    • 赤ちゃんや幼児は、スリングやベビーバスに座らせておいても、シャワーの中で滑って怪我をすることがあります。また、数センチの水深でも、わずか20秒程度で溺れてしまうこともあります。

方法2

シャワーの時間を快適にする

1. シャワーを出るときには、乾いたタオルと服を用意しておきましょう。小さなお子さんと一緒にシャワーに入る前に、数分かけて準備をしましょう。清潔なタオルや着替え、赤ちゃんの新しいおむつなどです。

   • シャワーを浴びている間、手の届くところに乾いた手ぬぐいやハンドタオルを用意しておくと、赤ちゃんが水でぐずったときに顔を拭いてあげることができます。また、タオルで目に入った水滴をさっと拭き取ることもできます。
2. 可能であれば、パートナーや共働きの両親にもシャワーに参加してもらいましょう。家族シャワーは、あなたとパートナーが一緒に赤ちゃんと絆を深める楽しい方法です。また、自分も赤ちゃんも洗いやすくなります！パートナーや共働きの親と同居している場合は、一緒にシャワーを浴びてもらいましょう。

   • そうすれば、体を洗っている間、交代で赤ちゃんを前後に受け渡すことができます。また、赤ちゃんがぐずったら、パートナーがさっと赤ちゃんをシャワーから出して、あなたがシャワーを浴びることができます。
3. 自分も赤ちゃんもリラックスしている時間を選びましょう。あなたがバタバタしていたり、急いで用事を済ませようとしていたり、赤ちゃんが疲れて大声を出していたりしたら、初めての共同シャワーには不向きです。自分も赤ちゃんも落ち着いて、比較的ぐっすり眠れるようになってから、急かされることのない時間を選びましょう。

   • 赤ちゃんによっては、シャワーを楽しんで落ち着いたり、楽しいと思ったりするかもしれませんが、どんな反応を示すかはやってみないとわかりません！赤ちゃんがシャワーを気に入れば、機嫌が悪いときや疲れているときに一緒にシャワーを浴びて、あやしてあげるのもいいでしょう。
   • 毎晩の就寝前の習慣にシャワーを取り入れてみましょう。例えば、毎晩、赤ちゃんにおやつをあげてから一緒にシャワーを浴び、絵本を読んであげるのです。そうすることで、就寝がスムーズになります。
4. 赤ちゃんを驚かせないように、ゆっくりとシャワーを浴びさせましょう。初めて赤ちゃんと一緒にシャワーを浴びるときは、赤ちゃんは水にびっくりするかもしれません。シャワーの水しぶきが顔や髪にかからないように、赤ちゃんを抱っこして、静かにシャワーを浴びさせましょう。

   • 赤ちゃんがぐずったり泣き続けたりする場合は、無理強いしないこと。また別の機会に一緒にシャワーを浴びてみましょう。
5. 赤ちゃんが慣れるまでは、一緒にシャワーを浴びるのは短時間にしましょう。赤ちゃんが水を嫌がらないからといって、1時間もシャワーを浴びせるのはやめましょう。そうすることで、赤ちゃんがシャワーを怖がったりストレスを感じたりするのを防ぐことができます。

   • 赤ちゃんが楽しんでいるなら、焦る必要はありません！赤ちゃんと一緒にリラックスした時間を過ごしましょう。
6. シャワーの中で赤ちゃんと一緒に遊んだり、歌ったりしましょう。あなたと赤ちゃんが楽しく、落ち着けるバスタイムを過ごせるよう、ベストを尽くしましょう。月齢の高い赤ちゃんや幼児と一緒にシャワーを浴びる場合は、シャワーの床に座らせたり立たせたりしてあげましょう。 体を洗っている間も楽しめるように、お風呂用のおもちゃをいくつか与えてあげましょう。 また、赤ちゃんを抱っこしたり、歌を歌ってあげたり、水遊びをするように促してあげるのもよいでしょう。そうすることで、赤ちゃんはあなたと一緒にシャワーを浴びることにポジティブなイメージを持つようになります。

   • 例えば、水の流れの外に立って、赤ちゃんが手を浸すように促すのです。赤ちゃんが水に触れたら、笑って応援してあげましょう。
   • シャワーを浴びている間中、なだめるような声や楽しい声で赤ちゃんに話しかけましょう。赤ちゃんはあなたの気分を察し、よりリラックスした気分になるでしょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Safely and Comfortably Shower with a Baby 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。