シャワークリームの使い方

シャワークリームは、通常のボディソープと同じように肌を洗い上げるが、肌に潤いを与える成分も含まれている。乾燥肌、敏感肌、湿疹などの皮膚疾患がある人には最適だが、誰でもそのメリットを享受できる。シャワークリームに切り替える準備ができたら、製品とアプリケーターを選ぼう。そうすれば、洗顔と保湿を同時に行う準備が整います。

パート1

シャワークリームの選び方

1. 普通肌、乾燥肌、敏感肌の人は、シャワークリームを使いましょう。自分の肌を見て、顔色が均一で、脂っぽいところや斑点のようなものがないかどうかを確認する。そうでない場合は、肌がつっぱったり、かゆみを感じたり、荒れていないか、ひび割れや剥がれがないかをチェックする。同様に、肌が刺激されやすいかどうか、つまり肌が敏感になっているかもしれません。

   • シャワークリームは肌にうるおいを与えるものなので、肌に栄養を与える必要がある場合は、シャワークリームを使うのがよい。
   • シャワークリームにはオイルが含まれているため、脂性肌には向かないかもしれない。代わりに、普通のシャワージェルや保湿石鹸を使う方がいいかもしれない。
2. 必要なオイルやエモリエント成分が含まれている製品を探しましょう。シャワークリームにはオイルやエモリエント成分が含まれており、肌にうるおいを与え、薄い保護バリアを残します。製品のラベルを読んで、どのオイルやエモリエント成分が含まれているかを確認しましょう。オイルやシアバター配合の製品を選ぶと、肌が柔らかくなり、薄い保護膜ができます。うるおいを閉じ込めるには、ワセリンが配合されているものを選びましょう。

   • 例えば、多くのシャワークリームには、ヒマワリ油、ホホバ油、アーモンド油、ココナッツ油、大豆油などのオイルが含まれています。しかし、シアバターやワセリンが配合されている場合もある。
   • オイルやシアバターは、肌の表面下に沈んで潤いを与えます。また、通常は水を通さない保護バリアを肌に作ります。
   • 石油ゼリーは肌に保護バリアを作りますが、水を通しません。つまり、水分は逃がさないが、肌が呼吸することはできない。また、化粧水のような追加的な水分が肌に届くのを妨げます。
3. ベタつきを感じないよう、成分の少ないものを選びましょう。シャワークリームは水分の層が残るため、肌がべたつくことがある。それが気になる場合は、オイルやエモリエント成分が1種類しか入っていない製品を探しましょう。そうすれば、入浴後の肌に何層もの保湿剤が残ることはない。

   • 乾燥肌は、普通肌や脂性肌よりもべたつきを感じにくい。すでに天然オイルを多く含んでいる肌では、シャワークリームの保湿成分が肌の上に乗ってしまう可能性が高い。
4. 乾燥肌や敏感肌の場合は、香料を避ける。フレグランスは使用感を高めてくれるが、敏感肌の人にはあまりお勧めできない。残念なことに、香料は敏感肌を刺激し、かゆみや乾燥、赤みが残ることがあります。無香料のものを選びましょう。

   • 製品が無香料かどうかは、ラベルを確認してください。また、敏感肌用と表示されているかどうかも確認しましょう。さらに、成分表を見れば、香料が含まれているかどうかもわかります。

パート2

クリームを塗る

1. 最も簡単で清潔な方法は、手を使うことです。ほとんどのアプリケーターはバクテリアを引き寄せますが、あなたの手は例外です。手を洗うのは簡単なので、バクテリアの繁殖を心配する必要はありません。さらに、あなたの手はおそらく他のアプリケーターよりも柔らかいオプションです。どうしてもアプリケーターがいいというのでなければ、シャワークリームを塗るときは手を使ってください。

   • あなたの肌が極度に乾燥していたり、皮膚疾患がある場合は、あなたの手が良いアプリケーターになるかもしれません。
   • 手で塗る場合は、より多くの製品を使用する可能性があることに留意してください。
2. スポンジやヘチマは、肌の角質を落とし、泡を作るのに適しています。きれいな泡を立てるのが好きなら、スポンジやヘチマが最適です。また、スポンジやヘチマは古い角質をこすり落とし、なめらかな肌を残してくれるからです。

   • スポンジやヘチマは研磨作用があるため、肌を刺激することがある。乾燥肌や敏感肌の人は、手や手ぬぐいを使う方がよいでしょう。

   警告スポンジやヘチマは細菌が繁殖しやすいので、清潔に保つことが大切です。入浴後は必ず乾燥させ、週に一度は漂白剤1に対して水9の割合で溶かした液に5分間浸しましょう。また、スポンジやヘチマは3～4週間ごとに交換しましょう。
3. 柔らかくて洗いやすいアプリケーターが欲しい場合は、洗濯バサミを使いましょう。毎日新しい洗濯バサミを手に入れることができるので、アプリケーターがあるのは好きだけど、雑菌が繁殖するのが心配という人は、洗濯バサミを使うとよいでしょう。さらに、洗濯バサミは柔らかいので、肌に触れる感触が好きかもしれません。

   • 手を使いたくない乾燥肌や敏感肌には、柔らかいウォッシュタオルが最適かもしれない。
   • 洗濯バサミは、使うたびに洗濯しましょう。

   ヒント：スポンジやヘチマは、通常、洗濯バサミよりも泡立ちが良い。

パート3

体を洗う

1. クリームが広がりやすいように、ぬるま湯で肌を濡らします。シャワーの水流の下に立つか、手またはアプリケーターで肌を湿らせます。シャワーを長く浴びると肌が乾燥してしまうので、お湯につかるのは数秒間にしてください。

   • シャワー中にクリームを塗る場合は、シャワーの水流から出る。
   • 長時間のシャワーは肌を乾燥させるので、シャワーは5～10分程度にとどめましょう。

   ヒント：入浴やシャワーは、熱いお湯よりもぬるいお湯の方がよいでしょう。お湯が熱すぎると、肌が乾燥してしまいます。
2. 小さじ1杯（4.9mL）のシャワークリームを手またはアプリケーターにつけます。シャワークリームを開け、手またはスポンジ、ヘチマ、洗面器に出します。その後、ボトルを閉めてから元に戻します。

   • シャワークリームの量は10円玉大で十分です。よほど汚れていない限り、体を洗うのにそれほど量は必要ない。実際、使いすぎると肌に膜が残り、毛穴をふさいでしまうこともある。
3. 手でこすり合わせるか、アプリケーターを絞って泡立てましょう。手を使う場合は、こすり合わせて摩擦を起こします。ヘチマやスポンジの場合は、真ん中をぎゅっと握って泡立てる。洗濯バサミの場合は、丸めて絞り、少し泡立てる。

   • 洗顔料ではあまり泡立たないので、1～2回絞る程度にしましょう。
   • また、天然素材やオーガニックのバスクリームは、一般的にあまり泡立ちません。
4. シャワークリームを肌になじませる。首筋からつま先に向かってなじませる。こうすることで、すでに洗った部分に誤ってシャワークリームが流れてしまうことがなくなる。さらに、体の最も清潔な部分から最も汚れている部分へと移動することができる。

   • 必要に応じて、シャワークリームを手やアプリケーターに足してください。
   • シャワークリームは顔や性器には塗らないでください。これらはデリケートな部分なので、それらを洗浄するために処方された製品を使用する必要があります。性器には、無香料のマイルドな石鹸で毎日洗ってください。
5. ぬるま湯で肌をすすぎます。シャワーの水流の下に立ち、水でシャワークリームを洗い流します。お風呂に入っている場合は、スポンジ、ヘチマ、または手ぬぐいをよくすすぎ、残っているシャワークリームを洗い流します。その後、アプリケーターを使って、肌がきれいになるまで体をすすいでください。

   • 熱いお湯は肌を乾燥させるので使わないこと。
6. シャワーから出たら、タオルで体を拭いてください。滑りやすい水たまりを作らないように、バスラグやタオルの上に立つ。その後、清潔な乾いたタオルで肌を拭きます。肌をこすると炎症を起こすことがあるので、こすらないようにする。

   • シャワーやお風呂から出るときは、滑らないように注意してください。シャワークリームを使うと滑りやすくなります。
7. シャワークリームで洗った後は、保湿剤を塗って乾燥肌をケアする。シャワークリームにはすでに保湿剤が含まれていますが、通常の保湿剤の代わりにはなりません。ボディローションやクリーム、バターなどを塗って、肌にうるおいを与え、肌を保護しましょう。

   • ボディーローションよりもボディークリームやバターの方が、より多くの水分を含んでいます。
   • 石油ゼリーを含むシャワークリームを使うと、保湿剤が肌によく染み込まない。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 シャワークリームの使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。