コーヒーの口臭を防ぐには

コーヒーが好きな人は多いが、コーヒーを飲んだ後の口臭が嫌いな人が多い。口臭は口の中を乾燥させ、悪臭を放つバクテリアによって引き起こされる。 良いニュースは、それを避けることができるということだ！

方法1

コーヒーを飲む習慣を変える

1. コーヒーの前後に水をたくさん飲む。水は臭いの原因となるバクテリアを一掃するのに役立ちます。コーヒーの前後に小さなコップ一杯の水を飲みましょう。

   • フレーバーウォーターを試してみましょう。普通の水に飽きていませんか？フレーバーウォーターを試してみよう。フレーバーウォーターは、口の中のバクテリアを除去し、爽やかな息を与えてくれる。
   • レモン水、オレンジ水、クローブ風味の水などが良い選択です。
2. コーヒーに入れる砂糖とミルクを少なくする。砂糖とミルクは口の中の悪臭菌の原因になります。[要出典] 砂糖をカットし、蜂蜜や他の甘味料に置き換えましょう。コーヒーにミルクを入れるのは避けましょう。どうしてもコーヒーにミルクを入れたい場合は、いつもより少なめのミルクを入れましょう。

方法2

臭いを中和するスナックを食べる

1. リンゴを食べる。リンゴは唾液を多く出すことで臭いの原因菌を除去し、息の臭いを中和してくれる[要出典]。
2. クローブを噛む。クローブには刺激的な風味がある。クローブを1～2分間噛んでから吐き出す。そうすることで、爽やかな息になり、コーヒーの口臭も消すことができる！
3. 生姜を食べる。生姜にも本当に良い風味があるので、コーヒーの後に生姜の小片を食べると、悪い細菌を除去することができる[要出典]。

   • 生姜クッキーも効果的です。コーヒーと一緒に食べてもいいし、コーヒーの後に食べてもいい。
4. ガムを噛む。これは、コーヒーの口臭に対する最も安くて手頃な解決策の一つである。コーヒーを飲んだ後、コップ1杯の水を飲み、ミント味のガムを噛む。これは細菌と戦うだけでなく、歯を白くする。

   • レモン味もいい。
5. 朝食にヨーグルトを食べる。日本の研究によると、ヨーグルトには臭いの原因となる臭い菌を口の中から除去する力があるそうだ[要出典]。ヨーグルトに含まれる菌が、舌や口の中の臭いの原因物質を良いものに置き換えてくれる。

   • ヨーグルトが苦手な人は、プロバイオティクスの錠剤を服用することもできるが、服用前に必ず医師に相談すること。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Avoid Coffee Breath 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。