アルコール臭を避ける方法

アルコールの匂いは長引くことが知られている。飲酒後数時間、あるいは夜遊びの翌朝も、息や肌がアルコールの匂いを放つことがある。幸いなことに、適切な食べ物や飲み物を摂取し、身だしなみのガイドラインに従うことで、アルコール臭をうまく隠すことができる。さらに、そもそもアルコール臭を感じないようにするためにできる対策もあります。

方法1

マスキング効果のある食べ物や飲み物を摂る

1. ニンニクやタマネギを使った料理を食べるアルコールの香りを隠す最も効果的な方法は、同じように臭い食べ物を食べることだ。朝食にニンニクやタマネギを使った料理を食べてみよう。 以下のようなアイデアがある：

   • 香ばしい朝食用スコーン
2. コーヒーを飲む。アルコールの匂いを隠すのに効果的な、もう一つの臭い消耗品はコーヒーだ。朝一杯のコーヒーを飲み、一日中コーヒーを飲み続ける。カフェインに敏感な人は、カフェイン抜きのものに変えよう。

   • コーヒーの口臭も不快になることがあるので注意。
3. 昼食にピーナッツバターを食べる。ピーナッツバターはアルコールの口臭を隠すのにも効果的だ。その日のランチにピーナツバター入りのお菓子を入れることを検討しよう。以下のようなアイデアがある：

   • 麺類
4. 水分補給をする。水分をたくさん摂ることは、体内を洗い流し、アルコールの香りを消す（というより隠す）最善の方法です。自分の体重の半分（オンス）を目安に飲みましょう。例えば、体重が150ポンド（68kg）なら、75液量オンス（2.2リットル）を飲むようにしよう。朗報：水は二日酔いにも効く。
5. 一日中ガムを噛む。体内でアルコールが代謝されると、口臭に再び香りがつくことがあります。 一日中定期的にガムを噛んだり、ブレスミントを使ったりして、口臭を抑えましょう。

方法2

身だしなみを整える

1. 歯磨きとマウスウォッシュをする。確かに歯磨きだけではアルコールの香りを消すことはできませんが、それでも重要な第一歩です。ミント味の歯磨き粉でしっかり歯を磨き、ミント味のマウスウォッシュでフォローする。

   • 歯の衛生用品を持参し、その日のうちにこれを繰り返すのもよい。
2. 朝に運動をする。朝に20～30分、激しい有酸素運動をすることで、体内の余分なアルコールを処理し、アルコール臭を汗として排出することができる。汗をかくには、以下のような方法があります：

   • 音楽を聴く
   • ステップを踏む
3. シャワーを浴びる。歯磨きと同じように、シャワーを浴びるだけではアルコール臭を抑えることはできないと聞いたことがあるかもしれません。だからといって、シャワーを浴びないわけにはいかない！しっかり、長めにシャワーを浴びましょう。髪を洗い、香りの良い石鹸を使いましょう。

   • 運動する予定があるなら、シャワーを浴びるのはそのあとにしてください。
4. 汗のニオイを隠しましょう。一日が続くと、汗をかきやすくなる。そうすると、アルコールの臭いが再び出てくることがある。シャワーを浴びた後にデオドラントを塗ることで、これに対抗することができる。また、ベビーパウダーを体に振りかけると、汗を吸収して爽やかな香りを保つことができる。

   • このような製品は、その日のうちに塗り直すとよい。
   • 汗をたくさんかいている場合は、1日の半分くらいで清潔な服に着替えるとよいでしょう。
5. 香水やコロンを使う。ほんのひと吹きで、お酒の匂いをカバーすることができます。好きな香りを少し使いましょう。つけすぎは避けましょう。その代わり、香水やコロンをその日のうちにつけ直すことを考えましょう。

方法3

アルコールの臭いを防ぐ

1. お酒はほどほどに。アルコールの臭いを防ぐ最善の方法は、臭いが発生する前に予防することです。1日1～2杯、特別なイベントの場合は3杯までにしておきましょう。 以下の量は「1杯」に相当します：

   • ビール12液量オンス（350ml
   • ワイン5液量オンス（150ml
   • 蒸留酒（80プルーフ）1.5液量オンス（44ml）
2. 水とアルコール飲料を交互に飲む。ビール、ワイン、カクテルを1杯飲むごとに、水を1杯飲む。こうすることで、飲み過ぎを防ぎ、体がアルコールをうまく処理できるようになる。アルコール臭を防ぐのにも役立つ。
3. アウターを含む衣類を清潔にする。パーティーやバーで着用した衣服は、必ずクリーニングに出しましょう。特にアウターウェア（ジャケット、コート、帽子など）やドレスウェア（スーツのジャケットなど）はそうです。これらのアイテムをクリーニングすることで、アルコール臭が残る可能性を減らすことができます。

   • これらのアイテムを飲酒の場に持ち込むと、こぼされる可能性があります。
   • クリーニングに出さなければ、再び着るまでこぼしたことに気づかないかもしれない。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 アルコール臭を避ける方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。