重曹歯磨き粉の作り方

The Journal of Clinical Dentistryによると、重曹を含む歯磨き粉は、含まない歯磨き粉の約2倍の効果があるという。 自家製歯磨き粉を作ろうとするなら、レシピに重曹を含めるのは理にかなっている！ さらに、重曹歯磨き粉を作るのに使う材料は、チューブ入りの歯磨き粉よりもずっと安く、500％もコストを削減できる可能性があります！また、手作り歯磨き粉のサイズや味を自分好みにしたり、歯を磨いたり、健康を増進したりするのに役立つ成分を加えたりすることもできます。

方法1

重曹ベースの歯磨き粉を作る

1. まずは重曹から始めよう。 食べ物の酸味は歯を傷つける主な原因です。重曹は、酸を中和し、健康なバクテリアを促し、歯のエナメル質を保護する働きがあるため、最善の防御手段のひとつです。さらに、歯をきれいにするのに十分な磨耗を与えながらも、市販の歯磨き粉の多くよりもはるかに磨耗が少ない、

   • 重曹は唾液とミネラルを刺激し、再石灰化の自然なプロセスを助けます。重曹は唾液とミネラルを刺激し、再石灰化の自然なプロセスを助ける。
   • 標準的な歯磨き粉のチューブの大きさである、およそ5オンスの重曹ベースの歯磨き粉を作るには、まず中くらいの大きさのボウルに2/3カップの重曹を入れる。
2. 海塩も加える。 歯磨き粉の成分としては不愉快に聞こえるかもしれないが、海塩は歯の再石灰化と再生を助けるミネラルを供給する。 細かい海塩を使いましょう。重曹に直接小さじ1杯加える。

   • エナメル質は歯の表面を覆う唯一の保護膜で、バクテリア、温度、研磨要因に対する盾のような役割を果たします。有機組織であるエナメル質は、常にあらゆる種類の外傷を受けている。ミネラルは、エナメル質の表面の早期回復を助ける唯一の「成分」である。
3. 好みでペパーミントを加える。 歯磨き粉の効果と風味を向上させるために、ペパーミントエキスかペパーミントのエッセンシャルオイルを使うことができる。 スペアミントのような他のエッセンシャルオイルも、一貫したブラッシングとフロスの習慣に取り入れると、歯垢や歯肉炎に効果的です。

   • エキスを使う場合は、小さじ1～2杯。
   • エッセンシャルオイルを使う場合は、10～15滴加える。
   • 香料は好きなだけ使ってかまわない。少しずつ香料を加え、途中で歯磨き粉の味を確かめながら、理想的な香りの量を見つけましょう。
   • 歯磨き粉は飲み込んではいけないということを覚えておこう。
   • 10歳以下の子供が使う歯磨き粉を作る場合は、エッセンシャルオイルは入れないでください。
4. 材料をろ過した水と混ぜる。 水の量はお好みで。とろみがあっても気にしないでください。 あまりに乾燥し始めたら、いつでもろ過水を足すことができます。

   • まずはカップ1/2杯の水から混ぜ始める。
   • ペーストが薄すぎる場合は、好みの固さになるまで重曹を少し足す。
   • ペーストが濃すぎる場合は、ろ過した水を少し足す。

方法2

歯磨き粉の保存と使用

1. 保存には密閉容器を使います。好みの固さになったら、ガラスかプラスチックの密閉できる容器に保存する。 特に、エッセンシャルオイルを入れた場合は、ねじ込み式の蓋が付いたガラス瓶が理想的です。

   • 歯磨き粉は、過度の熱や直射日光を避けて保管してください。
2. 正しく歯を磨きましょう。 次に歯を磨くときは、歯ブラシを濡らし、重曹歯磨き粉を好きなだけつけて、いつもと同じように磨きます。M&Mのミニチュア大で十分だと思いますが、多めにつけても問題ありません。

   • 歯ブラシを歯茎に対して45度の角度で持ちます。
   • 歯ブラシを歯ぐきに対して45度の角度で当て、前後に短いストロークでやさしく磨きます。歯ぐきもやさしく磨きましょう。
   • すべての歯の外側、内側、そしてすべての噛む面を磨きましょう。
   • 上の前歯の内側は、上下のストロークで磨きましょう。1面につき、最低10回は磨くようにしましょう。
   • これも大切です！口臭の原因となる口の中の細菌を取り除きます。
3. 毎日行いましょう。歯磨きだけでなく、フロスも1日1回行いましょう。 ブラッシングが先でもフロスが先でも構いませんが、前回のブラッシング以降に歯に付着したプラークをすべて取り除くようにしましょう。 自分の歯の清掃能力をチェックするために、プラーク除去タブレットを使うことができます。これは薬局で購入できるので、医師からブラッシングを改善する必要があると言われた場合に使用しましょう。
4. 歯ブラシは毛先の柔らかいものを選びましょう。毛先の硬い歯ブラシは、歯を保護するエナメル質を削ってしまう危険性があります。歯ブラシは使用後すぐにすすぎ、カバーをかけずに立てて保管しましょう。ブラシは3～4ヶ月に1度、または毛先が目立って傷んできたら交換してください。
5. 重曹と水だけでOK。 ピンチの時には、重曹と濾過水を好みの硬さにブレンドして使うこともできる。 重曹のアルカリ性と消臭成分はそのままに、紛れもないシンプルさという快適さが加わる。ただし、この方法では歯磨き粉は1週間程度しかもたない。

方法3

他の成分を加える

1. ココナッツオイルを加える。 重曹歯磨き粉の個人向けレシピの多くは、ココナッツオイルも少し加えるよう呼びかけている。 ココナッツオイルは、口の中の特定の感染症と戦うのを助けることができるので、加える価値がある。さらに、舌触りを良くし、消化器系の健康を助けるという利点もある。

   • また、若干の美白効果もあり、pHを中和し、効果的な抗菌物質でもある。
   • フロスやブラッシングの代わりにココナッツオイルで口をすすぐのはやめましょう。 推奨する人もいますが、ココナッツオイルだけでは口の中を清潔で健康に保つには不十分です。
2. 他の健康補助食品も検討しましょう。逆浸透膜で精製された水を主に飲んでいる人は、微量ミネラルを摂取することで、水に含まれない有益なミネラルを補うことができます。 歯磨き粉を甘くするためにキシリトールを1、2滴加えるのもよい。
3. カカオニブを砕く。一般的な歯磨き粉のフレーバーは、ミント、グレープ、トゥッティ・フルッティなどよく知られていると思うが、最も優れた再石灰化成分はカカオである。

   • カカオを歯磨き粉に加えたい誘惑に駆られたら、ニブをどの程度すりつぶすべきか、歯科医に相談してみよう。
4. ベントナイトクレイで磨く。 重曹と同様、ベントナイトクレイはアルカリ性なので、歯を破壊する酸性と戦うのに役立ちます。 クレイは、研磨剤になりすぎることなく、天然の研磨剤としての役割を果たすことができます。クレイが促進する口の中の細菌バランスは、病気と闘うのを助け、歯の再石灰化を促進する。

   • 歯磨き粉にベントナイトクレイを少量加えるだけです。
5. 歯磨き粉のpHをテストしましょう。 自家製歯磨き粉に加える成分が酸性でないことを確認したい。 pHが7以上であることを確認してください。

   • 歯磨き粉のpHが7より低い場合は、そのバッチを廃棄して新しいものを作り、おそらく酸性の原因となっている可能性のある成分を除去してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Make Baking Soda Toothpaste " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。