歯列矯正中のフロスの使い方

矯正歯科医なら誰でも言うことですが、従来の金属製の歯列矯正器具を使用している場合、フロスを使うのは難しいかもしれませんが、このような器具を使用している場合、歯の隙間を清潔に保つことはこれまで以上に重要です。幸いなことに、昔ながらのフロスと素手でも、便利なフロス用具のどれを使っても、コツをつかめば歯と歯列をキレイにするのは簡単です。

方法1

普通のフロスを使う

1. できればワックス付きのフロスを使いましょう。歯列矯正でフロスを使用する場合、フロスを引っかける金属片や角がたくさんあることを覚えておくことが重要です。そのため、できる限りワックスコーティングされた細いフロスを使いましょう。ワックスのかかっていない糸状のフロスは、歯列に引っかかる可能性が高くなります。

   • 使用するフロスの量は、口の大きさや手の大きさによって多少異なります。多くの歯科資料では、長さ約12～18インチ（30～46cm）のものを推奨しています。
2. フロスをブレース・ワイヤーの後ろに通します。フロスの片端から数センチを片手でつかみます。歯列矯正のメインワイヤーの下か上に、引っかからないように注意しながらフロスを通します。ワイヤーに絡まったら、両端に十分なたるみがあるように引っ張ります。このとき、鏡を使うと便利です。

   • 優しく。フロスでブレース・ワイヤーを引っ張らないでください。フロスをワイヤーの後ろに通すだけで、ワイヤー自体を「こする」のではありません。
3. フロスを歯と歯の間に滑らせます。フロスの片方を両手に持つ。両端を人差し指に巻きつけると、より強く握ることができます。フロスが人差し指の下を指先まで通るように調整する。片方の人差し指を口の中に入れ、歯と歯の間にフロスが入るように軽く引っ張る。

   • フロスを使ったことがあれば、この動きは自然に感じられるはずです。基本的には、フロスを歯と歯の隙間に入れてから、隙間に押し込むようにします。歯によっては、歯と歯がきつくフィットしない場合がありますが、これは普通のことです。
4. フロスを上下にスライドさせます。フロスを歯と歯の間に入れたら、指でフロスを歯茎から上下にスライドさせます。フロスが両隣の歯の内側をこするようにやさしく引きます。 この内側をできるだけ「こする」ように、それぞれの面に対して5回ずつ行ってみてください。

   • このこする動作は、何も「していない」ように見えるかもしれませんが、「している」のです。フロスは、詰まった食べ物のかけらを取り除くためだけではありません。プラーク（歯垢）を取り除くためにも重要です。プラークは目に見えない細菌の膜で、そのままにしておくと虫歯や痛み、変色の原因になります。
5. フロスを慎重に引き抜きます。フロスの一端をつかみ、歯列に引っかからないように注意しながら、フロスが外れるまでやさしく引っ張ります。これで1組の歯と歯の間のフロスが取れたことになります！
6. これを各歯に繰り返します。歯列を下へ進み、一番奥の臼歯まで、すべての歯と歯の間にフロスを丁寧に通します。口の上下すべての歯で「ゴシゴシ」したら完了です。

   • 歯列矯正中の歯間ブラシは、通常の歯間ブラシに比べ3倍以上の時間がかかります。
   • また、歯茎から出血することがありますが、これは矯正装置を装着した際に起こる炎症によるもので、通常のことです。

方法2

フロスレッダーを使う

1. フロスレッダーを使ってみましょう。素手で丹念にフロスをするのにうんざりしていませんか？フロスレッダーと呼ばれる便利な道具を使えば、歯列矯正器具の裏側にフロスを通すのが簡単になります。 スレッダーは小さなプラスチックの針に似ていて、フロスを通すのに使えます。
2. スレッダーの目にフロスを通します。縫い針に糸を通すのと同じ要領です。プラスチック針を矯正装置のアーチワイヤーの下に差し込み、フロスを引き通します。
3. フロスの位置が決まったら、フロスを両手で持ち、歯と歯の間にフロスを通します。フロスを引き抜き、同じスレッダーで繰り返します。スレッダーを使うと、指を削ることなくフロスを正しい位置に入れやすくなります。

   • 歯と歯の間にフロスを入れる際は、力を入れ過ぎないように注意しましょう。

方法3

ウォーターフロッサーを使う

1. ウォーターフロッサーを購入しましょう。現在、多くの歯科医や矯正歯科医が、フロッシングに役立つウォーターフロッサー（または「口腔洗浄器」）と呼ばれる特別な道具を勧めています。ウォーターフロッサーは、オンラインや専門店、歯科医院でも50ドルから購入できます（人気のウォーターフロッサーブランドはウォーターピック）。
2. リザーバーに水を入れる。水がどこに届くかを示す表示線があります。リザーバーは定期的に清掃すること。バクテリアの繁殖を防ぐためだ。

   • 抗菌効果を高め、歯肉炎を予防するために、マウスウォッシュも水に加えます。
3. ウォーターフロッサーを使いましょう。この道具は細い水流を発射し、食べかすを取り除いたり、歯と歯の間を掃除したりするのに使えます。フロッシングを補完するものとして、特に届きにくい場所にある食べ物の一部を洗い流すのにとても役立ちます。さらに、ウォーターフロッシングは歯茎を刺激し、炎症を起こしたり退縮した歯茎の健康や機能を回復させる効果もあります。

方法4

その他の方法

1. デンタルテープを使用する。通常のフロスが痛い場合、滑らかでスポンジのようなデンタルテープを使えば痛くないかもしれません。デンタルテープは、特に細くて幅の広い特殊なフロスで、小さなリボンのようなものです。デンタルテープは普通のフロスと同じように使いますが、歯や歯茎に痛みがある人は、デンタルテープの方が快適だと感じることが多いようです。
2. 歯間ブラシを使う。歯間ブラシは、松の木のような形をした、小さくて柔軟性のある先の尖ったブラシです。ユニークな形をしているので、歯列矯正の裏側の清掃に最適です。ブラシの先端をワイヤーの下と歯と歯の間に差し込み、ゴシゴシこすって清掃します。歯間ブラシはどこでも手に入るわけではないので、興味のある方は歯科医か矯正歯科医に相談してみてください。

   • 歯間ブラシに歯磨き粉を少しつけて使うと、よりきれいになります。
   • 歯間ブラシはフロスの代わりにはなりません。フロスのように歯と歯の間を徹底的に掃除することはできません。その代わり、歯列の裏側を十分に清掃するために、フロスと一緒に使用します。
3. 歯列矯正ブラシを使う。歯列矯正ブラシは、V字型の毛先が付いた特殊な歯ブラシです。この特殊な毛先が、歯列の裏側やその他の矯正器具の清掃に役立ち、歯を清潔に保つ上で大きな助けとなります。

   • 歯間ブラシと同様、歯列矯正ブラシはフロスと一緒に使うもので、フロスの代わりに使うものではありません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Floss With Braces 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。