バイトガードのクリーニング方法

睡眠中に歯ぎしりや顎の食いしばりをする方は、おそらくバイトガードを使用していると思います。定期的なお手入れをすることで、バイトガードを良好な状態に保ち、有害なバクテリアの繁殖を防ぐことができます。毎日のお手入れには、重曹でバイトガードを磨くか、石鹸と水で洗浄します。週に一度は、完全にプラスチック製のバイトガードを酢と過酸化水素でディープクリーニングしてください。金属が含まれている場合は、義歯やリテーナーの洗浄剤でディープクリーニングしてください。

方法1

石鹸と水を使う

1. バイトガードをすすぎます。ガードを口から外した後、すぐに行ってください。水道の蛇口をひねり、ぬるま湯になるまで水を流します。バイトガードを水で流し、食べかすや歯垢をほぐします。
2. 液体ソープを少量つけます。ハンドソープでも食器用ソープでも構いません。表面全体とくぼんだ部分に石鹸をなじませます。液体石鹸がない場合は、固形石鹸を泡立てます。その泡を表面に塗ります。
3. バイトガードを磨く。歯ブラシの毛が柔らかいか、超柔らかいことを確認してください。バイトガードを傷つけないように、軽い力で磨きます。水平と垂直のストロークで動かします。外側の表面と歯に触れるくぼみのある表面の両方をきれいにします。終わったらぬるま湯でバイトガードをすすぎます。
4. バイトガードを乾かします。平らな場所に清潔なタオルを敷きます。その上にバイトガードのくぼみを下にして置きます。完全に乾かします。通常15分から30分かかります。
5. ケースに戻します。この作業は、バイトガードが完全に乾いてから行ってください。わずかな湿気でも、菌やバクテリアが繁殖する原因となります。バイトガードを交換したら、ケースがカチッと閉まることを確認してください。ケースを出したままにしておくと、周囲の湿気にさらされ、素材が劣化することがあります。

方法2

重曹ペーストで洗浄する

1. バイトガードをすすぎます。このステップは、歯垢や口腔内のゴミを取り除くのに役立ちます。ガードを口から外した後、すぐに行ってください。水道の蛇口をひねり、ぬるま湯になるまで水を流します。バイトガードを水の中に通します。

   • 石鹸と水で洗浄した後にこの方法を使用する場合は、このステップを省略できます。
2. .重曹は、口腔衛生に使用できる最も研磨作用の少ない抗菌物質です。重曹を水と混ぜます。長期的に使用する場合は2/3カップ（185g）、1回だけ試す場合は小さじ1杯（4.93g）を使用する。水を一滴ずつ加え、重曹がペースト状になるまでよく混ぜます。

   • この方法には歯磨き粉は使わないほうがよい。敏感な歯用に調合された歯磨き粉でさえ、柔軟なプラスチックに擦り傷をつけることがある。擦り傷は細菌の隠れ家となり、口腔感染症の原因となる。
3. 歯ブラシでペーストを塗布する。歯ブラシは、毛先が柔らかいか超柔らかいものを使用してください。毛先が柔らかいと、バイトガードのプラスチックが磨り減ってしまいます。この方法には、手動、電動、電池式など、普段使っている歯ブラシを使用できます。
4. バイトガードを磨きます。普段の歯磨きと同じように、水平または垂直のストロークで磨きます。ただ、力を弱めます。バイトガードの内側と外側を磨きます。有害な細菌を殺すために、表面全体をきれいにしましょう。磨き終わったら、ぬるま湯でバイトガードをすすぎます。
5. バイトガードを乾かします。重曹を完全に洗い流したら、清潔なタオルの上にバイトガードを置きます。この時、タオルが床に落ちる危険性を減らすため、平らな場所に置くようにしてください。15～30分間、自然乾燥させる。完全に乾いたことを確認してから、保護ケースに戻します。

方法3

酢と過酸化物によるディープクリーニング

1. バイトガードをコップや容器に入れます。バイトガードを入れるのに十分な幅がある容器であれば何でも構いません。古いフムスの容器でも、大きなコーヒーマグでも、幅の広いグラスでもかまいません。容器の底に無理に押し込まず、簡単にバイトガードを置けるようにしてください。

   • 金属製の容器は避けてください。酢の酸によって容器が腐食し、バイトガードに付着物が残る可能性があります。
2. バイトガードを酢に浸します。バイトガードが隠れるくらいの白酢を容器に入れます。30分間浸します。必要に応じてタイマーをセットする。30分経ったら、ぬるま湯でバイトガードと容器をすすぎます。
3. その後、過酸化水素水に浸します。過酸化水素は、酢の味を中和しながら、バイトガードの変色を漂白します。過酸化水素はバイトガードが浸る程度に使用する。必要であればタイマーをセットし、30分間浸します。時間が来たら、ぬるま湯でバイトガードと容器をすすぎます。

   • バイトガードを1時間以上液体に浸けたままにしないでください。長時間浸すと素材が傷むことがあります。
4. バイトガードを乾燥させます。平らな場所に清潔なタオルを敷きます。その上にバイトガードを置きます。タオルの表面から水がきちんと抜けるように、タオルのくぼみを下にして置きます。これには15～30分かかります。完全に乾いたら、バイトガードをケースに戻します。

方法4

クリーニングタブレットを使ったディープクリーニング

1. 義歯洗浄剤またはリテーナー洗浄剤を購入します。これらの洗浄剤は通常、水に溶ける洗浄タブレットの形をしています。ドラッグストアや大型店で市販されています。お金がない場合は、義歯洗浄剤を選んでください。
2. 広い容器を見つける。コップやマグカップ、清潔な容器なら何でもよい。このステップでは、プラスチックかガラスの容器のみを使用する。容器の幅は、無理に押し込まずにバイトガードを入れられる程度にしてください。
3. バイトガードを水に浸します。バイトガードを容器に落とします。この時、バイトガードが完全に隠れるくらいの水を使います。ぬるま湯の水道水でも、常温のペットボトルの水でもかまいません。
4. クリーナーを入れます。パッケージの指示に従ってください。多くの場合、1錠で十分な洗浄効果が得られます。タブレットを完全に溶かします。
5. バイトガードを浸します。水とクリーナーの混合液に約30分間、またはパッケージに記載されている推奨時間浸します。タイマーをセットしておくと便利です。バイトガードを1時間以上浸さないようにしてください。浸け終わったらぬるま湯ですすぎます。
6. 乾燥させる。平らな場所に清潔なタオルを敷く。クリーナーを完全に洗い流したら、バイトガードのくぼみを下にしてタオルの上に置く。15～30分間、自然乾燥させる。ガードをケースに戻す。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Clean a Bite Guard 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。