歯磨き粉なしで歯を磨く方法

旅先で歯磨き粉を切らしてしまうのは、旅先であれ、家に閉じこもっている時であれ、とても残念なことだ。幸い、必需品が近くになくても、歯を「磨く」方法はいくつかある。このリストで、歯磨き粉を買いに行くまでの数日間、歯をきれいに保つ方法を学びましょう。

1

水で磨く。

1. 水で磨くのは、何もしないよりは良い。歯ブラシを洗面台の下にひいて、歯、舌、歯茎を力強くこすりましょう。歯ブラシがない場合は、水を口の周りに振りかけるだけで、歯垢や細菌をほぐすことができる。これは長期的な解決策にはなりませんが、一晩か二晩は効果があります。

   • 残念ながら、水でブラッシングしても、口臭を爽やかにすることはできないだろう。

2

重曹で磨く。

1. マイルドな研磨剤で、歯垢や細菌をこすり落とすことができる。歯磨き粉に重曹を少し振りかけ、濡らしてから磨き始めましょう！普通の歯磨き粉ほどではありませんが、歯が爽やかになり、歯垢を取り除くことができます。

   • 歯ブラシがない場合は、重曹を指にふりかけて歯を磨こう。

3

海塩でこする。

1. これも歯垢を取り除くことができるマイルドな研磨剤です。コップ一杯のぬるま湯に海塩をひとつまみ入れ、溶かします。歯磨き粉がないときに歯ブラシにつけて歯を磨くと、口の中がさっぱりする。

   • シーソルトは必ず水で薄めてから磨こう。そのままの海塩で歯を磨くと、歯のエナメル質を傷つけてしまいます。

4

マウスウォッシュを試してみましょう。

1. ミント風味のマウスウォッシュで、口の中をサッパリさせましょう。キャップ1杯を口に含み、60秒間振り混ぜて吐き出すだけです。口臭が爽やかになり、歯磨き粉を手に入れるまでの間、口臭を抑えることができる。

   • マウスウォッシュを歯磨きの代わりとして長期的に使用するのは避けましょう。短期的には有効ですが、歯ブラシと歯磨き粉でしっかり磨くことに勝るものはありません。
   • 特に歯ブラシがない場合は、マウスウォッシュですすぐ方が良い。口臭を爽やかにし、歯に付着した細菌を取り除くのに役立つ。

5

できればフロスを。

1. 食べかすや歯垢を取り除くのに役立ちます。歯磨き粉がなくてもフロスがあれば、歯と歯の間をきれいに磨くことができます。歯磨き粉を使ったブラッシングほどではありませんが、少しの間、歯を磨くことができます。

   • 旅行や一泊用のバッグにフロスを忍ばせておくといいだろう。

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ウォーターフロッサーで口腔内を洗浄する。

1. ウォーターフロッサーは、歯と歯の間や歯の周りをきれいにします。ウォーターフロッサーの底に水を入れ、口の中に入れます。フロッサーのスイッチを入れ、歯と歯の間を意識しながら、ゆっくりと歯と歯の間を掃除します。

   • ほとんどのドラッグストアでウォーターフロッサーを購入できます。虫歯や歯周病のリスクがある人は、ぜひ使ってみよう。

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シュガーレスガムを噛む。

1. ガムは息を爽やかにし、食べかすをほぐすのに役立ちます。歯磨き粉がない場合は、シュガーレスガムを口に入れましょう。爽やかな気分になり、息もいい香りになります！

   • ガムはシュガーレスのものを選びましょう。砂糖入りのガムを噛むと、歯垢や細菌が口の中に増えてしまいます。

8

野菜を食べましょう。

1. 食物繊維が豊富な野菜は、歯をきれいにするのに役立ちます。どうしても食べたくなったら、セロリやニンジン、リンゴなどを食べて歯垢を落とし、歯茎をきれいにしましょう。ただし、野菜や果物を食べても息がさわやかになるわけではありません。

   • 食物繊維が豊富な果物や野菜は、唾液の流れを良くし、歯垢や細菌を洗い流してくれます。

9

緑茶や紅茶を飲む。

1. どちらのお茶も悪玉菌を殺したり、寄せ付けない効果があります。緑茶や紅茶を淹れて食後に一杯飲むと、細菌の繁殖を防いだり、細菌の悪化を食い止めたりすることができます。紅茶を飲むことは歯磨きの代わりにはなりませんが、日中に口の中をリフレッシュするには良い方法です。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Brushing Teeth Without Toothpaste 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。