ミスワックの使い方

「Miswak」とは、中東やアフリカの多くの国々で伝統的に口腔衛生に使用されている、現代の歯ブラシと同様の方法で歯を洗浄する特殊な小枝のことである。ミスワック（この特別な小枝の使用を指す言葉でもある）は、イスラム教徒の特定の浄化儀式の一環として処方されることがある（ただし、歯ブラシも同様の目的で使用することができる）。ミスワックの小枝を使用する人にとっては、安価で効果的な口腔衛生の方法であり、いくつかの研究によると、歯ブラシを使用するのと同程度の効果があるようだ（ただし、これには議論の余地がある）。

方法1

ミスワクで歯を磨く

1. 小枝の片方の皮を噛み切る。ミスワクの小枝を使って歯を磨くのは簡単で楽しい！新鮮な」小枝、つまりまだ使っていない小枝があれば、まず小枝の両端の皮を噛み切る。小枝の下の木が1センチほど露出したら止める。樹皮は吐き出して捨てる。

   • ミズワクの小枝を噛むと、わずかに「スパイシー」な味や「焦げた」味がすることがある。これを少し不快に感じる人もいるが、害はない。
2. 中心部がやわらかくなり、毛が生えるまで噛む。小枝の先端の樹皮の下にある木が露出したら、それを噛み始める。この木を柔らかくして、細い繊維状の毛にするのが目的です。木の先端が十分に柔らかくなり、小さなブラシのように少し広げられるようになれば準備完了です。

   • 理想は、毛先にほんのわずかな抵抗があるくらい（柔らかい毛の歯ブラシと同じような感じ）。
3. 毛先を水に浸す。伝統的には、歯磨き粉やその他の口腔ケア用品を使わずにミズワクを行います。伝統的なスタイルでミスワクを行うには、小枝の毛先を水に浸すだけでよい（歯ブラシに歯磨き粉をつける前のように）。

   • あるいは、多くの伝統的なミスワク施術者は、心地よい香りを楽しむために、普通の水の代わりにローズウォーターを使う。
4. ミズワクの小枝を親指の腹で持つ。これで歯磨きの準備は整った。歯ブラシのようにスティックの側面ではなく、先端で磨くことを意識してください。伝統的にミスワックスティックの持ち方は、右手の親指を毛先のすぐ下と後ろに添え、小指をスティックの後ろに添え、残りの3本の指を上から包み込むようにする。
5. 毛先で歯を磨く。さあ、磨き始めましょう！スティックの毛先を歯に押し当て、やさしく上下に動かして歯の表面をこする。口の周りをゆっくり動かし、時間をかけて、歯のすべての面に毛先を当てます。ゴシゴシと強く押さないでください。あなたのゴールは、やさしく歯をこすることであって、歯を削ったりえぐったりすることではありません。歯ブラシを使い慣れている人にとっては、ミスワクは最初は多少ぎこちなく感じるかもしれませんが、何度かやっているうちにすぐに直感的にできるようになります。

   • 歯ブラシと同じように、歯の裏側もきれいにすることを忘れないでください！
6. 数日おきに古い毛をカットしましょう。ミスワックスティックの毛が摩耗してきたら、ナイフ（または素手）で古い毛を切り落としたり、折ったりして、新鮮さを保ちましょう。歯をきれいにする頻度や使っているスティックの種類によって、毛の平均寿命は異なります。一般的には、スティックの毛が古くなり、ねずみ色のほうきのようになってきたら、その都度毛を切り落とします。通常、これは数日ごとにカットすることを意味します。

   • このルールにはいくつか例外がある。加工され、市販されているミスワク・スティックの中には、防腐剤が添加されているため、6ヶ月以上の寿命を持つものもある。
7. 小枝は乾燥した場所に保管する。 歯のクリーニングが終わったら、ミズワクの汚れをさっと落とし、軽くすすいでください。袋や容器に入れると、スティックに湿気がこもってカビが生えやすくなります。ミズワクのスティックは、水しぶきによる細菌の飛散を防ぐため、洗面台やトイレから離して保管してください。

方法2

イスラム教の文脈でミスワクを使う

1. ウドゥの一環としてミスワクを使う。一部の人にとって、ミスワクは歯を清潔に保つための単なる方法である。しかし、礼拝を守るイスラム教徒にとって、ミスワクは宗教的礼拝においてより重大な役割を果たすことが多い。イスラム教徒は、特定の礼拝行為（最も一般的なのは、サラートとして知られる毎日の礼拝）の前に、儀式的な浄化（wudu）の形で体を洗うことが義務付けられている。歯のクリーニングは、ムスリムのウドゥの儀式の一部として明確に義務付けられているわけではないが、任意であると考えられており、しばしば強く推奨されている。従って、真面目なイスラム教徒にとって、祈りの前に棒を使ってミスワクを行うことは、一日に何度も起こりうることである。
2. 経口清めの重要性を理解する。祈りの前に清らかな状態を得ることは、ムスリムにとって非常に重要である。コーランには"（神は）身を清める者を愛される "と明確に記されている。身を清めることは、神への帰依、イスラームの経典の遵守、そして預言者ムハンマドの模範を示すものである。

   • さらに、祈りの前にミスワクを行うことは、神の目から見て祈りがより価値あるもの、より望ましいものになると見なされることが多い。あるハディースによると、"シワク（ミスワク）を使う祈りと使わない祈りの優劣は70倍である"。
3. ハディースにおけるミスワクの使用法を研究してみよう。口中の清浄のためにミスワクを使用することは、クルアーンではあまり長く論じられていませんが、ハディース（預言者ムハンマドの実践と言行に関する聖典）では何度も言及されています。預言者ムハンマドの目から見て、ミスワクの使用が特に望ましい、または賞賛に値するとして言及されているハディースからの引用を以下にいくつか挙げる：

   • 「アッラーの御使い（祝福と平安を）は仰せられた。
   • "アッラーの使徒（かれに平安とアッラーのご加護を）が家に入って最初にしたことは、ミスワクであった。"
   • "沐浴は信仰の一部であり、ミスワクを使うことは沐浴の一部である。"
   • "ミスワクには、死以外のあらゆる病気の治療法がある。"
4. あるいは、普通の歯ブラシをウドゥに使うこともできる。イスラム教を遵守しているが、本物のミスワク棒を手に入れるのが難しい場所に住んでいたり、小枝を使って歯をきれいにすることに抵抗があったりしても、心配する必要はない！多くのムスリムは、普通の歯ブラシ（歯磨き粉の有無は問わない）を使うことで、伝統的なミズワクの習慣と同じレベルの口腔清浄を達成している。ウドゥの最も重要な点は、神の目から見て自分自身を清めることを心から意図し、そのために最善の努力をすることである。歯をきれいにするために使う道具は、神への献身の印として歯をきれいにしているという単純な事実ほど重要ではない。

   • イスラム教の慣習では、祈りの前に口腔清掃用具を使えない人のために特別な配慮さえしている。この場合、人差し指でできる限りのことをするのが一般的に推奨されている。

方法3

自分でミズワクの小枝を作る

1. 伝統的にミスワクの小枝が取れる木を探す。ミスワクを使って歯をきれいにすることの素晴らしい点のひとつは、使用する棒が自由である可能性があることです！イスラム教徒が大多数を占める国では、安価で入手しやすいミズワクの棒が売られていることが多いが、伝統的な修行僧が行ってきたように、自分でミズワクの棒を作ることも可能だ。まず、適当な木を見つける。伝統的に、ミスワク・スティックはサルバドーラ・ペルシカの木（「歯ブラシ」や「アラック」とも呼ばれる）から採取される。以下は、ミスワクが最も頻繁に行われている地中海、中東、レバント地方に自生する、適切な代替樹木のほんの一部である：

   • オリーブの木
   • ヤシの木
2. 木から小さくて丈夫な小枝を切り取る。次に、木の枝や露出している根から、ナイフや素手を使って小さな小枝や棒を取る。棒は特に大きくなくてもよい。伝統的にミスワクの棒の長さは、手のひらの幅と同じくらいだ。必要以上に取ったり、必要以上に木を傷つけたりしないように注意してください。
3. 使用前にはよく洗うこと。野生から植物を持ち出すと、どんなに見た目がきれいでも、有害な化学物質や細菌にさらされる危険性があります。このようなリスクを減らすために、木から直接切り取ったミズワクの棒は、使う前に必ずよく洗ってください。消毒用石鹸または同等の抗菌物質を使ってスティックを洗い、石鹸を落とすために水ですすぐ。数回繰り返すときれいになります。

   • ミスワックスティックを使用する前に、必ず清潔で乾燥した場所に保管してください。洗ったばかりなので濡れており、気をつけないと汚れやほこりを拾ってしまう可能性があります。
4. 毒のある木や有害な木は避けてください。毒や害のある木からミスワックスティックを取ってはいけません。いくら毒のある木からミス・ワク・スティックを取ってきれいにしても、そのスティックを使うことで病気になる可能性のある化学物質にさらされることになります。また、殺虫剤やその他の有害な化学物質で処理されたことがわかっている木も避けたい。以下に、ミスワク・スティックを取ってはいけない木の種類をいくつか挙げる（このリストは不完全なので、ある木が安全かどうかわからない場合は、植物学の専門家に相談すること）。

   • ザクロの木
   • 竹の木
   • シャンベルの木
   • ライハンの木
   • マートルの木
5. 迷ったら、ミスワクの小枝を買うか注文する。世界のある地域の人々は、何千年もの間、自然からミスワク・スティックを採取してきたが、経験の浅い人にとっては、これは気の遠くなるような作業かもしれない。ミスワク・スティックが安全かどうか心配な場合は、信頼できる業者から購入することをお勧めする。ミスワク・スティックは、オンラインでも、実店舗の専門店（イスラム教の国や地域に多い）でも購入できます。近代的な衛生規制のある先進国では、こうした市販のスティックは衛生的で、確実に安全に使用できます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Use Miswak 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。