美肌のための浸かり方

誰もが、赤ちゃんのようなすべすべの柔らかい肌を手に入れたいと願っている。柔らかで美しい肌を保つために、さまざまな方法があります。

方法1

キッチン用品を使う

1. 適切な入浴方法を考えましょう。肌を保湿するためにお風呂に浸かる場合、お湯に浸かる時間は20分以内にしましょう。それ以上長く浸かると肌が乾燥してしまいます。お湯はぬるめに。熱いお湯は、肌の皮がむけたり、はがれたりする原因になる。
2. 牛乳と蜂蜜を試してみよう。牛乳には角質を除去する作用のある乳酸塩が含まれており、ハチミツには肌を柔らかくし、保湿する作用がある。牛乳と蜂蜜のお風呂に浸かると、肌質が改善されます。

   • 全脂肪乳または粉ミルクと純粋蜂蜜を使う。全脂肪牛乳は肌に潤いを与えるだけでなく、角質の除去にも役立ちます。
   • カップ1～2杯の牛乳とカップ半分のはちみつをぬるめの流水に入れ、浴槽がいっぱいになるのを待つ。牛乳とはちみつをお湯に入れ、全体が均一になるまで混ぜる。
   • お風呂に入り、気持ちいいと感じる時間だけ浸かる。お風呂から上がったら、やさしく肌の水分を拭き取る。
3. シャンパンや赤ワインを使う。広範な研究は不足しているが、多くのセレブや美容愛好家は、赤ワインやシャンパンに浸かると、肌が柔らかくなり、明るくなり、若々しくなると主張している。これは、赤ワインに含まれる抗酸化物質とシャンパンに含まれる酒石酸によるもので、どちらも肌を明るくする可能性がある。

   • 流しているお風呂にグラス1杯のワインかシャンパンを注ぐ。お湯にアルコールを混ぜ、湯船につかる。約20分間浸かる。
   • アルコールに浸かるのはお金の無駄と感じる人も多いだろうが、いい知らせは、シャンパンが腐ってしまっても、ワインが腐ってしまっても、効果は同じだということだ。古くなったお酒が眠っているのなら、無駄にするのではなく、お風呂に使うのもいいだろう。
4. ハーブを使う。様々なハーブやスパイスは、おそらく今あなたの台所にもあるはずだが、お風呂に入れて肌を活性化させることができる。普段あまり使わないスパイスがあれば、お風呂に入れてみよう。

   • セージ、ローズマリー、ペパーミント、カモミール、緑茶などは、肌に良い影響を与える人もいる。これらのハーブの香りは、気持ちを落ち着かせる効果もあるので、お風呂でリラックスしたい人にもおすすめだ。
   • 紅茶にハーブを振りかけるか、前もってハーブティーを淹れておく。カップ1～2杯分のハーブティーをお風呂のお湯に入れる。余分なハーブは湯沸かしポットから取り出し、洗濯バサミに入れる。洗濯バサミの上部を結び、お風呂に浸かっている間、そのままにしておく。
5. オートミール風呂に入る。オートミール風呂は、乾燥肌を治療する方法としてとても人気がある。オートミールは乾燥肌やかゆみを和らげ、肌に潤いを与えてくれる。

   • オートミール風呂には、コロイダルオートミールを使うか、普通のオートミールを数カップ、フードプロセッサーにかけて使う。こうすると、お湯とよく混ざります。
   • また、ベーキングパウダー、ココナッツミルク、オリーブオイルを加えると、さらに柔らかくなります。
   • オートミールとその他の材料を、ぬるめのお風呂に入れる。溶けるまでかき混ぜたら、湯船に飛び込む。20分ほど浸かり、入浴が終わったら、やさしく肌の水気を拭き取る。
6. 入浴後は保湿を。お風呂から上がったら、普段使っている保湿剤を足、腕、肩、顔に使う。こうすることで、入浴効果が長持ちし、入浴中に失われた油分を補うことができる。

方法2

エプソムソルトを使う

1. エプソムソルトを使って入浴する。エプソムソルトは塩ではなく、自然界に存在するミネラル化合物です。エプソムソルトには、乾燥してひび割れた肌に潤いを与え、若返らせるなど、多くの健康効果がある。美肌を目指すなら、エプソムソルトを使った入浴がおすすめだ。

   • ぬるめのお風呂に2カップのエプソムソルトを入れ、塩を溶かします。石鹸やその他の美容製品は塩の邪魔になるので入れないこと。
   • 少なくとも12分間は湯に浸かる。浴槽から上がったら、タオルでやさしく肌の水分を拭き取る。
   • 最適な効果を得るためには、エプソムソルト入浴を毎週3回行うようにしましょう。
2. 肌の角質を取り除く。エプソムソルトで肌の角質を除去することもできます。角質除去とは、古い角質やゴミを取り除くことです。肌の透明感を保ち、ニキビを予防するために、多くの人が定期的に顔の角質を除去している。

   • シャワーや入浴中に、バスジェルやシャンプーにエプソムソルトを混ぜて、ひじやひざなどのざらざらした部分にこすりつける。よくすすぐ。
   • 顔の角質を落としたい場合は、いつも使っているクレンジングクリームに小さじ半分のエプソムソルトを混ぜて、いつも通りに使う。
3. ベビーオイルやオリーブオイルを混ぜてもよい。肌が特に乾燥している場合は、ベビーオイルやオリーブオイルをエプソムソルトに混ぜてみてください。これらのオイルは乾燥した肌に潤いを与えてくれます。ベビーオイルやオリーブオイルを角質ケア用の混合液に数滴、またはエプソムソルト入浴にカップ半分加えてみてください。
4. 保湿する。エプソムソルトを使い終わったら、必ず保湿しましょう。質の良い化粧水を使えば、水にさらされて失われた油分を補うことができる。エプソムソルトは肌に良いが、角質除去の過程で肌を乾燥させやすい。

   • 敏感肌の人やニキビができやすい人は、低刺激性でノンコメドジェニックのローションを探しましょう。

方法3

乾燥した足のケア

1. 毎日、ぬるま湯と石鹸で足を洗いましょう。足の乾燥やひび割れを気にする人は多い。足の皮膚は毎日歩くことでダメージを受けやすいので、乾燥した足をケアする最も簡単な方法のひとつは、ぬるま湯と石鹸で毎日洗うことです。

   • お湯はぬるま湯を使うこと。熱すぎるお湯は肌をさらに乾燥させてしまう。
   • ハンドソープかバスソープを洗面器に泡立て、汚れや乾燥した皮膚が落ちるまで足をこするだけ。これは、毎日シャワーを浴びるときに行いましょう。
2. 足の角質を取り除く。乾燥した足には、角質除去が効果的です。週に数回、足の角質を除去することで、滑らかで清潔な足を保つことができます。

   • 多くの美容室やドラッグストアでは、フットケア専用の角質除去クリームが売られている。この方法を選んだ場合は、パッケージに書いてある指示に従うだけでよい。
   • エプソムソルトを使う方法もある。ぬるま湯を張った洗面器にエプソムソルトをカップ半分入れ、20分間足を浸す。足を乾かしてから、いつもの保湿剤にペパーミントオイルを2滴加え、足にすり込む。
   • 特にひび割れや乾燥がひどい場合は、軽石や角質シェーバーの購入を検討してみてください。これらはヘチマのような器具で、かかとや足の指の間、くるぶしなど、角質が溜まりやすい部分の角質をほぐすのに役立ちます。
3. 毎日保湿する。足を柔らかく保つもうひとつの簡単な方法は、毎日保湿することだ。シャワーを浴びた後に、普段使っている保湿剤を足に塗るだけでいい。美容院やデパートで足専用のクリームを買うのもよい。かかとや足の指の間などは乾燥しやすいので、注意してください。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Soak for Beautiful Skin 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAで利用可能です。