洗顔による肌荒れを和らげる方法

刺激の強い洗顔料で肌が赤く炎症を起こしていませんか？私たちがお手伝いします。肌を落ち着かせ、保湿できるよう、すぐにできる最善の方法をご紹介します。さらに、あなたの肌タイプに合った洗顔料の選び方もご紹介します。洗顔料による肌荒れを緩和する方法について知っておく必要があることをすべて学ぶために、この先をお読みください。

方法1

洗顔で炎症を起こした肌を和らげる

1. 乾燥肌やひび割れ肌には、ワセリンを使う。乾燥肌（洗顔が原因かどうかは別として）の最も一般的な治療法のひとつに、ワセリンがある。米国皮膚科学会は、軽度の乾燥肌や一般的な刺激には、他の消費者製品よりもワセリンを推奨している。安価で、ほとんどの食料品店や薬局で購入できる。
2. アロエベラを肌に塗る。アロエベラは奇跡の植物である。日焼けや乾燥肌、肌荒れなど、ほとんどの肌状態に伴う不快感を緩和してくれる。アロエベラは自分で栽培することもできる。自然のまま使用する場合は、葉を1枚切り取り、ジェルを絞ります。そのジェルを、炎症を起こしている肌にこすりつける。アロエベラは、薬局や食料品店で何十種類ものブランドや香りが売られている。
3. 常温の水で洗顔料をよくすすぐ。極端に熱い水や冷たい水は、肌細胞をショック状態に陥らせ、肌にダメージを与えます。その代わりに常温の水を使い、顔を完全にすすぐようにしましょう。石けんが顔に残っていると思われる場合は、すすぎを通常より1回多くしてください。

   • 石けんの残留物は、脂やメイクと同じように毛穴を詰まらせる可能性があるが、吹き出物ではなく、石けん素地に長時間さらされた肌が壊れてしまうのだ。
4. 洗顔の後は、高品質の保湿剤を使いましょう。洗顔料が肌を刺激する場合は、おそらく皮脂を落としすぎているのだろう。モイスチャライザーは、良いオイルを肌に戻し、水分を肌に閉じ込めるのを助ける。良いスキンケアの鍵は、良いモイスチャライザーです。

   • 保湿剤には保湿剤（水分の損失を抑える物質）が含まれているものが効果的です。成分リストに尿素、乳酸やグリコール酸と呼ばれるアルファヒドロキシ酸、グリセリン、ヒアルロン酸が含まれている保湿剤を探しましょう。それらが含まれていれば、素晴らしい保湿剤を見つけたことになる。
5. 角質除去の頻度と強さを制限する。肌を乱暴にこすったり、刺激の強い製品を使うことは、間違いなく刺激につながる。乾燥肌、敏感肌、ニキビ肌の人は、ケミカルエクスフォリエーター（アルファヒドロキシ酸やベータヒドロキシ酸を含む製品）と洗顔料を使い、角質を除去する。角質が厚い人や脂性肌の人は、機械的なエクスフォリエーション（ブラシやスポンジのようなエクスフォリエーション・ツールの使用）を。

   • エクスフォリエーションに決まったスケジュールはありません。週に1～2回を目安に、徐々に回数を増やしていきましょう。赤みや炎症がある場合は、角質を落としすぎている。
6. .乾燥した肌はかゆくなることが多く、つい掻いて掻いて掻きむしります。そうすることは、肌をさらに傷つけ、皮膚の二次的な細菌感染を引き起こす可能性がある。そのような感染症にかかると、抗生物質が必要になるかもしれないし、少なくとも肌トラブルを長引かせることになる。掻きたくなる衝動を抑えよう。他のかゆみ止めを使う。
7. 皮膚科医に診てもらう。皮膚に強い痛みを感じたり、乾燥や炎症が長期間続いたり、出血したりする場合は、皮膚科医に診てもらいましょう。 あなたの肌質に合った新しい衛生プログラムや処方薬を処方してくれるかもしれません。また、湿疹や酒さなど、洗顔とは関係のない、より慢性的な肌トラブルがあるかどうかも特定できるだろう。

方法2

正しい洗顔料を選ぶ

1. 自分の肌質に合わせて石鹸を選ぶ。CMや、自分より肌のきれいな友人の勧めだけで洗顔料を選んでしまうことがよくある。オイリー肌用に作られた石鹸は、オイリー肌でない人の肌から貴重な油分を奪いすぎてしまう。また、乾燥肌用に作られた洗顔料では、脂性肌の人の一日に蓄積された皮脂を十分に落とすことができない。そこで、自分に問いかけてみよう：私の顔はもともと脂性なのか、それとももともと乾燥肌なのか？

   • 理想的な洗顔は、朝と寝る前の1日2回。
2. 自分に合った洗顔石鹸の「タイプ」を選ぼう。洗顔石鹸には様々なタイプがある。固形、泡、泡立たないもの、ソープフリー、クレンジングバーム、ミセル、オイルベース、薬用など。ほとんどのものは、水さえあれば活性化し、効果的に使うことができる。ミセル化洗顔料は、すでに水状になっているので、綿棒やパッドで洗って落とすだけ。
3. ラウリル硫酸ナトリウムやアルコールのような「悪い」成分を含む洗顔石鹸は買わないこと。この2つの成分は、ほとんどの人にとって極端すぎる傾向がある。ラウレス硫酸Naは、ラウリル硫酸Naに比べると少しマイルドですが、どちらも強い石鹸に弱い肌を刺激します。

   • お気に入りの石鹸のパッケージに、これらの「悪い」成分が記載されている場合は、別の洗顔料に変えることを検討した方がよいでしょう。ラウリル硫酸ナトリウムの使用については賛否両論があるが、長期間の使用は、がん、神経毒性、臓器毒性、皮膚刺激性、内分泌かく乱作用につながる可能性がある。
4. 消費者のレビューを調べる消費者の中には、価格が高ければ高いほど良い製品だと思い込んでいる人もいるが、すでに述べたように、肌の状態は人それぞれなので、高価な製品を気に入る人もいれば、同じように満足できない人もいる。 製品を試す前に、その製品を使った人が書いた幅広いレビューを読んでみよう。使用後に乾燥したり、香りが残ったり、吹き出物ができたり、皮膚科的な問題で赤みが出たり、肌が赤くなったり、かゆくなったりするようなことがないかどうかを確認しましょう。
5. 皮膚科医にアドバイスを求めましょう。脂っぽい肌と乾燥肌、脂っぽい肌と脂っぽくない肌。ストレス、気候、日々の活動、汚染物質との接触など、様々な要因があなたの肌を劇的に変化させます。皮膚科を受診し、自分の肌タイプに合った洗顔料を聞いてみよう。変動する肌に合わせて、2、3種類の洗顔を処方してくれるかもしれない。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 洗顔で炎症を起こした肌を和らげる方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。