クレンジングなしで顔をきれいにする方法

定期的な洗顔は、皮脂や汚れのないみずみずしい肌を保つために欠かせない。洗顔料を切らしてしまった時や、化学製品から肌を解放してあげたい時、自然派製品を使うことで、健康で輝く肌を保つことができ、お金も節約できる。

パート1

顔を洗う

1. 顔に水をかける。ほとんどの洗顔料のベースは水なので、水を顔にかけると、他の製品を使わなくても肌をきれいにすることができる。ただし、水だけでは余分な汚れや皮脂が落ちないことがあるので注意。

   • 顔にかける水は、ぬるま湯かぬるま湯を使いましょう。熱いお湯は、肌から大切な油分を奪ってしまうだけでなく、火傷の恐れもある。
   • ぬるま湯に浸した洗顔料を顔にこすりつける。古い角質をやさしく取り除きながら、肌の汚れを落とすことができる。 強くこすりすぎると肌を傷つけてしまうので注意。
2. ハチミツを顔に塗る。はちみつには天然の抗菌作用と保湿作用があり、肌にうるおいを与えてくれます。 顔に薄くはちみつを塗って、肌を清潔にし、うるおいを与えましょう。

   • 生はちみつを使うと効果的です。
   • はちみつを顔に塗ったまま数分置き、ぬるま湯で洗い流す。
   • はちみつをティースプーン1杯の重曹と混ぜると、肌の角質がやさしく取り除かれる。また、ティースプーン2杯のハチミツとティースプーン1杯の新鮮なレモン汁を混ぜて、肌をきれいにすることもできる。
3. ヨーグルトや牛乳をマッサージする。ヨーグルトや牛乳をやさしくマッサージするように肌になじませると、肌の汚れを落とすだけでなく、ツヤのある健康的な肌へと導いてくれる。

   • 生乳やプレーンヨーグルトを肌に塗る。ヨーグルトやミルクを指先でマッサージするように顔になじませ、汚れを落とす。
   • 数分間そのままにし、ぬるま湯で洗い流す。
4. オートミールのペーストを作る。オートミールは、角質をやさしく取り除き、肌を清潔にし、落ち着かせる効果があります。 オートミールで肌専用のペーストを作り、顔にやさしく塗りましょう。

   • ホールオーツ麦1/4カップを挽く。 コーヒーグラインダーを使うとよい。
   • 挽いたオーツ麦を、大さじ2杯の全乳プレーンヨーグルトと小さじ1杯のハチミツと混ぜると、肌をきれいにするマスクになる。
   • 15～20分間肌にのせ、ぬるま湯でよく洗い流す。
5. ココナッツオイルを試す。ココナッツオイルを薄く顔に塗り、水か洗顔料で洗い流す。表面の汚れや油分を落とし、肌に潤いを与えます。

   • ココナッツオイルは肌を油っぽく感じさせるかもしれないが、1日のうちに吸収されるはずなので注意しよう。
6. 生のリンゴ酢を塗る。アップルサイダービネガーは、角質を除去し、肌のバランスを整えるだけでなく、吹き出物を落ち着かせ、素早く治すことができる。薄めたものをコットンやパッドで顔に塗り、肌をきれいにしましょう。

   • アップルサイダービネガー1に対して水2という割合で薄めます。リンゴ酢は肌に刺激が強いので、敏感肌の方は特に注意が必要です。
   • 肌に刺激を与えないように、全身に塗る前にパッチテストを行ってください。
   • 塗った後は、冷たい水かぬるま湯で顔を洗い流すと、酢の臭いを消すことができる。
   • ビネガーを塗った後は、肌が乾燥する可能性があるので、保湿をすること。
7. オリーブオイルを使う。オリーブオイルを薄く顔に塗る。オリーブオイルには抗炎症作用があるため、肌を清潔にし、潤いを与えるだけでなく、炎症を鎮める効果もある。

   • オリーブオイルの種類は問いませんが、香りがついているものは避けたほうがよいでしょう。
   • オリーブオイルは、洗顔料としてだけでなく、保湿剤としても働くので、顔につけたままにしておく。つけすぎた場合は、布で余分な部分を拭き取るようにしましょう。
   • オリーブオイル1/2カップと酢1/4カップ、水1/4カップを混ぜて、オーバーナイトマスクに。

パート2

クレンジングを強化する

1. 定期的にクレンジングをする。定期的にクレンジングをして、肌の汚れ、ゴミ、皮脂を取り除きましょう。そうすることで、健康でツヤのある、ニキビのない肌を保つことができる。

   • クレンジングとすすぎは、冷たい水からぬるま湯を使いましょう。熱いお湯は、肌に大切な油分を落としたり、肌荒れの原因になります。
2. 過剰な洗顔は避けましょう。定期的な洗顔は大切ですが、洗いすぎは禁物です。肌を刺激し、油分を奪ってしまう可能性があります。

   • ニキビができやすい部位や脂っぽい部位の洗顔は、活動的でない限り1日2回までにしましょう。
3. 激しい運動の後はシャワーを浴びる。よく運動したり、激しい運動をする場合は、運動後にシャワーを浴びましょう。汗をかくと皮脂が出たり、細菌の繁殖を促したりして、吹き出物の原因になることがあります。
4. 保湿剤を塗る。洗顔が終わったら保湿剤を塗りましょう。肌を保湿することで、洗顔料の効果を高め、ニキビのない健康な肌を保つことができる。

   • 肌専用の保湿剤を使いましょう。皮膚科医やスキンケアの専門家に、自分の肌タイプを教えてもらいましょう。
   • 脂性肌にも保湿が必要です。オイルフリーでノンコメドジェニックのものを選びましょう。
   • 化学薬品入りの市販の製品を避けたい場合は、オリーブオイルやココナッツオイルで保湿することを検討してください。オイリー肌の人は、オイルはやめて、ミルクやヨーグルトのマスクを試してみるのもいいかもしれない。
5. 肌の角質を取り除く。古い角質やゴミはバクテリアの繁殖を促し、肌の輝きを失わせます。クレンジング剤が肌に浸透しやすくなるよう、優しいエクスフォリエーションを顔にこすりつけましょう。

   • エクスフォリエイターは、表面の皮膚をこすり落とすだけで、毛穴に詰まった汚れを取り除くことはできません。
   • 刺激を最小限に抑えるため、合成ビーズか天然ビーズのエクスフォリエーターを選びましょう。
   • 化学物質を避けたい場合は、天然素材のものを使いましょう。やわらかいタオルや、砂糖と水をペースト状にしたものでも、やさしく角質を取り除くことができます。塩を使うと荒くなりすぎ、肌をひっかいたり火傷したりする可能性があるので避けましょう。
6. 余分な油分を吸収する。肌の油分を抑えるために、いろいろな製品を試してみましょう。にきびや吹き出物を促進している油分を取り除くことができるかもしれない。

   • サリチル酸の市販の治療薬を使う。
   • 週に1～2回、クレイマスクをする。
   • 顔の脂っぽい部分にあぶらとり紙を当て、余分な脂を吸収させる。
7. 顔を触らないようにする。手や指で顔を触ると、肌の汚れや細菌を広げてしまいます。指や手を顔から離すことで、肌への刺激やニキビの原因物質の拡散を最小限に抑えましょう。

   • 顔やあごに手を添えるのも、汚れや細菌を広げ、吹き出物の原因になるので注意しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Have a Clean Face Without Cleanser 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。