米のとぎ汁で顔を洗う方法

アジアの文化に由来するライスウォーターは、ナチュラルな洗顔料だ。穏やかな化粧水やクレンジングとして効果的だが、メイクを落としたり、脂性肌をクリアにしたりするほど強力ではない。水と米だけで作られたライスウォーターを使えば、刺激の強い化学物質を使わずに、引き締まった美しい肌を手に入れることができる。米のとぎ汁で顔を洗うには、米を用意し、米のとぎ汁を作り、顔を洗う必要がある。

パート1

お米の準備

1. お米を選びましょう。白米、玄米、ジャスミン米が一般的ですが、どんな種類の米でも米のとぎ汁を作ることができます。すでにお米をお持ちの方は、手持ちのお米でもかまいません。
2. 米1/2カップ（92.5g）をボウルに入れる。米のとぎ汁を大量に作りたい場合は、米の量を増やしてもよいが、その場合は水の量も増やすことを忘れずに。米とぎ汁の賞味期限は1週間と覚えておこう。
3. 米を洗う。米に水をかけ、渦を巻いて汚れを落とす。米をこし、空のボウルに戻す。この手順を繰り返し、2回目の米を洗う。

その2

米のとぎ汁を作る

1. 米のとぎ汁の作り方を決めます。米を煮る、米を浸す、浸した米のとぎ汁を発酵させるなどの方法があります。どの方法を選ぶかは、時間の余裕と米のとぎ汁をどのように使いたいかによって決まります。

   • 米を茹でると、濃縮された米のとぎ汁ができるので、より強いとぎ汁ができます。使うときはきれいな水と混ぜる必要があります。
   • お米を浸水させる方法は、手順が少なく、浸水中にお米のとぎ汁に付き合う必要がないので、最も簡単な方法です。濃縮されていないので、早くなくなってしまうかもしれません。
   • 米のとぎ汁を発酵させる方法は最も時間がかかりますが、発酵の過程でビタミンや栄養素がより多く引き出されます。
2. 米を適当な容器に移す。カップ1/2（92.5g）の米を洗ったら、別の容器に入れる必要があります。お米を茹でる場合は、蓋つきの鍋に入れてください。そうでない場合は、清潔なボウルに米を入れる。
3. 3カップ（710ml）の水を入れる。通常の炊飯より多めの水を使うので、炊飯が終わっても水が残ります。

   • お米のパッケージに書いてある指示は無視してください。そのような指示では、米のとぎ汁は残りません。
4. 米を煮て米のとぎ汁を作る。米を煮て米のとぎ汁を作るのは手間がかかりますが、その分効果が高いので、使う量は少なくて済みます。

   • 水を沸騰させる。
   • 米を入れ、容器にフタをして、中火の弱火で15～20分煮る。
   • 沸騰した米を冷ます。
5. 米を15～30分浸水させ、米のとぎ汁を作ります。浸水させた方が手間はかかりませんが、効能は落ちます。また、米を浸しておけば、米のとぎ汁を薄める必要はありません。米を浸している間は、必ず容器に蓋をしてください。

   • 米のとぎ汁を発酵させるのであれば、米を浸しておくのが発酵前の米のとぎ汁を準備する最良の方法です。
6. 米を茹でるか浸水させた後、米を濾す。米のとぎ汁は別の容器に移す。水の中に米粒が残らないように、複数回水を切る。米のとぎ汁は乳白色になります。
7. 浸した米のとぎ汁を発酵させるかどうかを決めます。米のとぎ汁を発酵させるには、米のとぎ汁を容器に入れます。蓋をせずに1～2日置きます。酸っぱいにおいがしてきたら、冷蔵庫に入れて発酵を止める。

   • 発酵した米のとぎ汁は非常に強力なので、1～2カップ（240～470ml）のきれいな水で薄める。
8. 米のとぎ汁を容器に入れる。米のとぎ汁は密閉できる容器に入れる必要があるので、瓶や食品保存容器、蓋つきのカラフェなどを選びましょう。
9. 米のとぎ汁は冷蔵庫で保存します。適切に保存すれば1週間は持ちます。

パート3

ライスウォーターでクレンジング

1. 米のとぎ汁は、煮沸したものや発酵させたものは薄めて使いましょう。米のとぎ汁を使う場合は、大さじ2～3杯（30～44ml）を計量し、カップ1～2杯（240～470ml）の水に加えます。浸した米のとぎ汁を使う場合は、このステップは省略する。
2. 米のとぎ汁を顔にかけるか、コットンに含ませる。洗面台の上かシャワーで、手を使ってライスウォーターで顔を洗う。この動作を4～6回繰り返す。または、コットンに米のとぎ汁を含ませ、顔に軽くこすりつけてもよい。
3. 必要に応じて、きれいな水で顔をすすいでください。米のとぎ汁はきれいな水で洗い流すことができます。米のとぎ汁の栄養素は肌に残ります。または、米のとぎ汁を自然乾燥させることもできます。
4. 米のとぎ汁を洗い流した後は、タオルで水気を拭き取ります。タオルが清潔であることを確認し、肌に細菌を移さないようにする。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「米のとぎ 汁で顔を洗う方法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。