顔を清潔に保つ方法

清潔な顔を保つには、ほんの少しの努力が必要です。このWikiHowでは、顔を清潔に保つ方法についてアドバイスします。

知っておくべきこと

• 毎日2回洗顔することで、毛穴に汚れやゴミがたまるのを防ぐことができます。
• オイリー肌や古い角質に悩む人には、洗顔が効果的です。
• 定期的な角質ケアとフェイシャルで、古い角質を洗い流し、若々しい肌を保ちましょう。
• ニキビやシミには、, , , , を含むスポット・トリートメントをお試しください。

パート1

毎日顔を清潔に保つ

1. 自分の肌のタイプを知りましょう。乾燥肌、脂性肌、それとも普通肌？肌のタイプは様々で、混乱してしまうかもしれません。

   • 普通肌なら、水分、油分、耐久性のバランスがとれている。これは、あなたが清潔に保つことで達成しようとしているものです。
   • 脂性肌の場合、洗顔後数時間でテカテカしたり、脂っぽくなったり、油っぽくなったりすることがある。
   • 乾燥肌の人は、肌がかさつき、くすんで見えることがある。
   • 敏感肌の人は、肌がつっぱったり、かゆくなったりすることが多く、特定の化学物質に触れるとアレルギー反応を起こします。
   • 多くの人が混合肌で、顔の一部が脂っぽく、別の部分が乾燥している。
2. シンプルな洗顔料を1日2回使う。肌の状態は人それぞれで、必要なものも異なります。自分に合った洗顔料を見つけるには、何種類かの洗顔料を試してみる必要があるかもしれない。洗顔料に本当に必要なのは、汚れや雑菌、余分な皮脂を洗い流し、肌の健康な油分を奪わないものだ。

   • 例えば、脂性肌なら、pH値が低い洗顔料がよい。敏感肌の人は、化学物質がたくさん入っているクレンザーは使わない方がいい。
   • 普通の石鹸は、顔には刺激が強すぎ、天然のオイルを奪ってしまうので使わないこと。
   • 洗顔はぬるま湯か冷水ですすぐのがベスト。熱いお湯は、肌から健康な天然オイルを奪ってしまう。
   • 運動後は、毛穴に詰まった汚れや油分を取り除くために洗顔する必要がある。
   • 市販の洗顔料の化学物質を避けたい場合は、.
3. 清潔なタオルで肌の水分を拭き取る。ゴシゴシこすらず、やさしく。顔の皮膚は敏感です。タオルが清潔であることを確認してください。そうしないと、清潔な顔に細菌を移してしまうことになります。
4. 化粧水を使う。必要ではないが、脂性肌、ニキビ、毛穴のつまりがひどい人には、化粧水は大きな助けになる。トナーは、余分な油分や、洗顔後に残った古い角質を取り除くのに役立つ。レチノイドや抗酸化剤、角質除去剤などの有効成分を、スキンケアに加える優れた方法だ。

   • 洗顔後、清潔なコットンで額、鼻、あご（いわゆる「Tゾーン」）に化粧水をつけます。目の周りを避けて、優しく円を描くようにパッドを動かします。
   • .ある種の製剤は、ニキビ肌の角質を除去するのに役立ち、他の製剤は敏感肌のための抗炎症特性を含んでいます。
   • 多くの皮膚科医は、アルコールベースの化粧水は脂性肌にも乾燥しすぎるため、使用しないよう勧めている。
5. 目の周りの皮膚はやさしくケアする。目をこすったり、刺激の強いメイク落としを使ったりしないこと。目の周りはデリケートなのだ。だから同様に、朝起きたときに冷たい水で目を洗わないこと。
6. 顔を触らないこと。メイクやフェイスクリームを塗るために顔を触る必要がある場合は、まず手を洗い、皮脂が落ちていることを確認しましょう。

   • また、携帯電話など、皮脂や皮膚の残渣を集めるものに顔を近づけないようにしましょう。皮脂は皮膚腺から分泌される軽い油性の物質で、肌や髪に潤いを与えます。
7. 自分の肌タイプに合った化粧品を使いましょう。ニキビや吹き出物を予防し、毛穴を詰まらせないように作られています。

   • 古い化粧品を使っていないか確認しましょう。スキンケア製品には、食品と同じように使用期限があります。期限を過ぎてから使うと、かえって害になります。
   • オイルベースのメイクは肌を油っぽくくすませるので、ミネラルベースやウォーターベースのものを選ぶようにしましょう。
8. 水をたくさん飲む。少なくともコップ8杯の水を飲むこと。水分補給を怠らず、体内の水分を十分に確保することで、肌の健康や清潔さを保つなど、体の機能を正常に保つことができます。
9. 健康的な食生活を心がけましょう。健康的な食事には野菜や果物が含まれ、砂糖や "ジャンクフード "は避けましょう。

   • 低脂肪乳製品を試す。低脂肪のヨーグルトには、私たちの肌が依存しているビタミンAが含まれています。また、ヨーグルトにはアシドフィルス菌という "生きた "細菌が含まれており、腸の健康を促進し、ひいては肌の健康にも役立ちます。
   • ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、プラムなど、抗酸化物質を多く含む食品を食べる。
   • サーモン、クルミ、亜麻仁など、健康な肌に必要な必須脂肪酸を含む食品を摂る。必須脂肪酸は健康な細胞膜を作り、健康な肌を作ります。

パート2

長期的に顔を清潔に保つ

1. フェイシャルを受ける。美容院に行ってフェイシャルをしてもらうのもいいし、家庭でできるフェイシャルもたくさんある。自分の肌タイプに合ったものを使うことを忘れずに。脂性肌なら、脂性肌用のフェイシャルを試してみよう。

   • 家庭用フェイシャルマスクとしては、牛乳と蜂蜜を混ぜたものが良い。材料を混ぜ合わせた後、30分間顔にのせ、ぬるま湯で顔を洗う。
2. 肌の角質を取り除く。優しく行うことで、顔の古い角質を取り除くことができる。週に1回、または月に1回、角質を取り除きましょう。週に1回以上行うと、肌にとって大切な油分を奪ってしまう可能性があるので、週に1回以上は行わないこと。

   • エクスフォリエーション・スクラブを使うと、顔の血行が良くなり、健康的でバラ色の輝きを取り戻すことができる。
   • スクラブ洗顔に必要なのは、塩や砂糖などの角質除去剤、ハチミツや水などのつなぎ、ビタミンEオイルやホホバオイル、オリーブオイルなどの保湿剤だけ。オイリー肌の人は、バナナやアボカドをつぶしたものを保湿剤として使ってもいい。
3. .ニキビをほじくったり、爪で弾いたりすると満足感を得られるかもしれないが、それはニキビに対処する方法としては正に間違っている！感染症を避けるため、ニキビを処理する前に手をよく洗いましょう。

   • ニキビに触れたり、弾こうとしたりするのは避けましょう。ニキビを潰すと、傷跡が残ることもある。
   • 冷たく濡らした洗濯バサミやティーバッグを、1日中3～5分間、ニキビに当てましょう。そうすることで、炎症が和らぎます。
   • ベンゾイルよりも刺激の少ないサリチル酸を1％または2％含むスポット・トリートメントを使用する。
   • Visineを綿棒につけてシミに塗ると、赤みを抑えることができる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Keep Your Face Clean 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。