思春期近くに良い衛生状態を保つ方法（女の子向け）

思春期を迎える前に、あなたは自分の体の中や、体の上にあるいくつかのものが変化していることに気づくでしょう。でも心配しないで。この記事では、思春期に突入したときに備えて、自分の体をケアする方法について役立つヒントをいくつかご紹介します。

方法1

体臭を抑える

1. デオドラントを使う。思春期を迎える前に、以前よりも汗をかきやすく、汗をかく頻度も増えていることに気づくでしょう。でも心配しないで。必要なのはデオドラント剤だけだ。デオドラントが何かわからない場合は、保護者に聞いてみてください。

   • 市販されているデオドラントにはたくさんの種類がある。香りも違えば、用途（ロールオン、スプレーなど）も違う。いろいろなブランドのものを試してみて、気に入ったものを見つけるとよいでしょう。ある製品に飽きたり、アレルギーを起こしたりしても心配はいらない！別のものを買えばいい。
2. シャワーを頻繁に浴びる。もうひとつ気になるのは、髪が脂ぎっていること。これは、髪が長く伸びるように、毛根がより多くの油を分泌していることを意味します。髪に必要な油分とはいえ、基本的な衛生状態を保つためには、その量を抑えなければなりません。そのためには、少なくとも1日1回はシャワーを浴び、石鹸やシャワージェル（脇の下やデリケートゾーンは特に注意）を使い、髪にはシャンプー（とコンディショナー）を使いましょう。

   • 髪が長くて太い人は、毎日髪を乾かすことができないかもしれません。3日に1度髪を洗い、ポニーテールにしたり、髪を編んだり、ドライシャンプーのような製品を使うなどのハックをすることができます。多くの女性は、衛生状態を保ちやすくするために髪を短くしている（短い髪は早く乾く）。
3. ニキビを防ぐ。思春期を迎える子供の多くは、顔中に白く見える小さな赤い斑点があることに気づくだろう。これがニキビと呼ばれるものだ。このような顔中の小さな害虫を好きな人はいないだろうが、治す方法、消す方法がある。

   • 毛穴洗浄用の洗顔料や、ニキビを消すクリームを購入してみよう。洗顔料、ボディソープ、水で顔を洗うのも、顔をきれいにする方法だ。

方法2

体毛を処理する

1. 剃ることを検討する。思春期になると、足や腕、ワキに毛が生えてくることに気づくだろう。剃ることを考えるなら、お母さんに相談して、納得してもらうようにしましょう。ただし、毛を剃ることには結果が伴います。剃ると、毛が硬く濃くなって戻ってきます。[要出典] これは普通のことですが、みんなに見られる心配がないように、毛は剃っておくようにしましょう。
2. 陰部を剃る。腕や足に毛が生え始めるだけでなく、プライベートな部分にも毛が生え始めます。これらの毛は完全に正常で自然なものなので、そのままにしておくのが最良の選択です。しかし、長い毛に嫌悪感を感じ、自分で剃ってしまう女の子もいる。

   • 剃るという選択肢もありますが、剃るとほとんどの場合、かぶれたり、その部分からひどいかゆみが出たりします。剃ったり、成長期の体に何かすることを考える前に、必ず大人に相談するか、尋ねること。

方法3

生理に対処する

1. 生理用品を使い始める。生理が始まると思われる年齢に近づいたら、必ずパンティライナーを着用する。ナプキン、タンポン、月経カップ、またはその他の保護具を持ち歩く。どうしても必要な場合は、トイレットペーパーを数回折り畳んでパッド代わりにすることもできる。
2. 学校で生理に対処する。学校で生理が始まった場合に備えて、看護師がナプキンやタンポンを用意してくれます。生理中の事故があった場合は、必ず衣服をきれいにしておきましょう。服を汚してしまった場合は、上着やセーターを腰に巻いて隠すことができます。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 思春期間近の衛生管理（女の子編 ）」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。