自然に顔を保湿する方法

肌は体内のホルモンやストレス、そして天候の影響を受ける。肌の乾燥を感じ始めたら、保湿剤を塗ることが大切だ。そうすることで、肌に潤いを与え、かゆみを防ぐことができる。しかし、保湿剤に化学物質を一切使わず、天然由来のものを使いたいのであれば、家にある材料を使って自分で作ってみてはいかがだろうか。

方法1

天然保湿剤を作って塗る

1. オイルを選ぶ。乾燥した肌が吸収しやすい天然オイルを選びましょう。人工的な化学薬品を使っていない、オーガニックのオイルを選ぶようにしましょう。大さじ6杯（約90ml）のお好みのオイルをボウルに入れる。使用を検討する：

   • ココナッツオイル：抗菌作用のある軽いオイル。スキンケアには常に未精製のバージンココナッツオイルを使う。
   • ホホバオイル：ホホバの実から抽出した液体で、肌に素早く吸収される。
   • シアバター：非常に乾燥した肌のための濃厚なクリーム。
   • アルガンオイル：炎症を抑える軽いオイル。
   • オリーブオイルもよい。
2. アロエベラジェルを加える。大さじ1杯（15ml）のアロエベラジェルを、オイルと一緒にボウルに入れる。植物から直接アロエ・ベラ・ジェルを使いたい場合は、アロエ・ベラの一部をナイフで切り取る。アロエベラの側面をはがすと、真ん中に冷たいジェルが出てくる。これを計量スプーンに絞るか削る。または、添加物をほとんど含まないアロエベラジェルを購入する。

   • 初期の研究では、アロエベラが乾燥肌の治療に効果的である可能性が示されているものもある。
3. エッセンシャルオイルを加える。天然保湿剤に良い香りを加えたい場合は、ボウルにエッセンシャルオイルを4～5滴垂らします。エッセンシャルオイルは必ずしも顔にうるおいを与えてくれるわけではないが、抗菌、抗炎症、抗真菌作用のあるものが多いので、肌荒れをすっきりさせてくれるだろう。肌に良いエッセンシャルオイルには以下のようなものがある：

   • ラベンダーオイル：皮膚の炎症を抑え、抗菌作用があるため、切り傷や擦り傷の治癒を促進する。
   • ゼラニウム・オイル：肌のコンディションを整え、肌の自然な皮脂分泌のバランスを整える。
   • レモングラス・オイル：肌の調子を整え、引き締めます。
   • ティーツリーオイル：抗菌・抗真菌作用があります。
   • カモミールオイル：炎症や炎症を起こしている肌を落ち着かせます。
4. モイスチャライザーを合わせる。キャリアオイル、アロエベラジェル、エッセンシャルオイルをボウルに入れたら、泡立て器で混ぜ合わせる。モイスチャライザーが完全になめらかになり、上部にオイルが残らないように混ぜ合わせる。

   • 手持ちの電動ミキサーを使って、モイスチャライザーを混ぜ合わせることもできます。
5. モイスチャライザーを保管する。モイスチャライザーを清潔に消毒したガラス瓶に入れ、密閉できる蓋をします。蓋をして冷蔵庫で冷やします。保湿剤には保存料が入っていないので、数日以内に使う必要がある。

   • 保湿剤の使用量が少ないと感じる場合は、レシピの半分を作り、数日後に捨てないようにすることを検討する。
6. 保湿剤を塗る。指先で小豆大の量をすくいます。顔全体になじませ、指先でやさしくこするようになじませます。

   • 洗顔後にモイスチャライザーを使うことで、保湿力が最も高くなり、汚れや不純物をモイスチャライザーと一緒に肌にマッサージすることがなくなります。

方法2

フェイスマスクを作って塗る

1. オートミールとフェンネルのマスクを作ります。大さじ2～3杯（45～75ml）のオートミールをミキサーで粉状になるまですりつぶす。別のボウルにフェンネルの種大さじ1を入れ、沸騰したお湯1/2カップに10分間浸す。濾して捨てる。大さじ1杯（15ml）の冷ましたフェンネル・ティーと、大さじ1杯（15ml）のオートミール粉、大さじ1杯（15ml）のはちみつを混ぜ合わせる。

   • フェンネルはシワを防ぎ、正常な皮膚に潤いを与える。オートミールは、乾燥した角質をはがすのに役立つ。
2. アボカド・マスクを作る。熟したアボカド1/2個をボウルに入れて、完全になめらかになるまでつぶす。プレーンヨーグルト大さじ1（15ml）と純粋蜂蜜大さじ1（15ml）を、アボカドと完全に混ざるまでかき混ぜる。混ぜ合わせたものは糊状になるはずだ。

   • アボカドに含まれる天然のオイルは、肌の油分を補い、顔に潤いを与えてくれる。
3. フェイスマスクをする。お手持ちのフェイスマスクを手に取り、保湿効果のある混合液を大きくすくい取ります。清潔な顔にのばす。指か清潔なメイクブラシを使って、顔にまんべんなくマスクを塗る。

   • 目の周りや唇にマスクを塗るのは避けましょう。
   • ファンブラシは、フェイスマスクを均一に正確に塗るのに適している。
4. マスクを固める。どんな天然成分を使ったかによって、マスクがすぐに乾き始めたり、ローション状に濡れたままになったりすることがある。オートミール・フェンネル・マスクの場合は、20分ほど顔にのせておく。アボカド・マスクの場合は、10～15分置いてください。

   • ほとんどの保湿マスクは、オイリー肌用のマスクほど乾燥しない。肌が刺激を感じたり、乾燥し始めたら、すぐにマスクを外す。
5. マスクを洗い流す。ぬるま湯を使い、指先でやさしくマスクを洗い流す。マスクが落ちにくい場合は、ぬるま湯で湿らせたとても柔らかい清潔な布を使う。マスクがほとんど落ちたら、冷たい水で顔をすすいでください。

   • 週に2～3回、保湿マスクをすると、顔の潤いを保つことができる。

方法3

家庭療法を使う

1. 夜、加湿器を使う。乾燥した気候に住んでいるため、朝起きると肌が乾燥している場合は、空気中の水分が必要かもしれません。夜、湿った空気を部屋に放出する加湿器を作動させてみてください。

   • 湿った空気は肌に潤いを与えますが、熱い蒸気のシャワーは避けましょう。熱いお湯は肌の油分を取り除き、肌をさらに乾燥させます。
2. 保湿剤を変える。自分でモイスチャライザーを作れば、使用するオイルを簡単にコントロールできるので、季節の変わり目にモイスチャライザーを調整することができる。乾燥がひどい冬に、天然の保湿剤では肌の潤いが保てないと感じたら、使っているオイルを濃厚なもの（シアバターやココアバターなど）に変えてみましょう。

   • 季節が変わって気温が上がったら、軽いオイルに戻すことを忘れずに。
3. ハーバルスプリッツァーを使う。ハーバル・スプリッツァーを携帯し、肌の乾燥を感じたときに顔に吹きかける。蒸留水を入れたスプレーボトルに、好みのエッセンシャルオイルを数滴垂らす。ノズルをねじ込み、振ってオイルを混ぜ合わせる。

   • ローズ、サンダルウッド、ベルガモットなどのエッセンシャルオイルを使ってみて。
4. 肌の潤いを保つには、毎日コップ6～8杯（180ml）の水を飲むこと。そうすることで、肌の見た目を良くし、乾燥を防ぐことができる。新鮮な果物や野菜を食べることでも水分を摂取できることを忘れないでください。

   • 水を飲むのが難しい場合は、ハーブティーやジュース、牛乳を飲むのもよい。
5. 運動をする。汗をかくことで、肌の血行がよくなり、肌本来の油分が行き渡りやすくなります。汗が乾くと肌を刺激してしまうので、運動後は必ず洗い流すようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Moisturize Your Face Naturally 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。