公衆トイレでの身支度

公衆トイレは身支度をするのに理想的な場所ではないが、他に選択肢がない場合もある。でも、他に選択肢がない場合もある！どこで身支度をしようと、素敵に見えることに変わりはない。前もって計画を立て、他の人に敬意を払い、衛生面に気を配りさえすれば、公衆トイレで身支度をすることはそれほど難しいことではありません。

その1

身支度中は効率よく礼儀正しく

1. 礼儀正しく。公衆トイレは多くの人が利用する場所であり、他の人が散らかしたままにしておくと、怒るのも無理はありません。公衆トイレで身支度をしなければならない場合は、自分の後に使用する人への配慮を忘れないようにしましょう。

   • 自分の後始末は必ずしましょう。つまり、排水溝から髪の毛を掃除し、洗面台に歯磨き粉の塊を残さないようにしましょう。
   • 汚れた服を着替えた場合は、必ず持っていくこと。
   • 歯間ブラシや爪切りなど、あまりにグロいことを他の人の前でするのは避けましょう。
   • ロッカールームと浴室では、一般的に人々の行動が異なることを理解すること。ロッカールームでは完全に服を脱いでも問題ないかもしれませんが、バスルームでは通常嫌がられます。一度に複数の人が使用するように設計されている公衆トイレで着替える必要がある場合は、トイレの個室で行うのが最善です。
2. 混雑時を避ける。寮の部屋のように、多くの人が利用する公衆トイレを利用する場合は、スケジュールを把握するようにしましょう。可能な限り、静かな時間帯に身支度を整えましょう。そうすることで、プライバシーが守られ、他の人に迷惑をかけることもありません。

   • 例えば、レストランの洗面台で髪を洗うなど、他の人が不快に思うようなことをしている場合はなおさらです。
3. 最適なスペースを見つけるバスルームのどの場所が自分に適しているかは、身支度のために何をする必要があるかによって決まります。バスルームが混雑している場合は、できるだけスペースを取らないようにするが、自分が快適に過ごせる十分なスペースがあることを確認すること。

   • 着替えが必要なら、トイレの個室かシャワー室を探す。
   • 化粧をしたり、歯を磨いたり、髪を整えたりする必要がある場合は、洗面台と鏡がある場所で、できるだけ邪魔にならない場所を探しましょう。
   • ドライヤーなどの電化製品を使う必要がある場合は、コンセントのある場所に陣取ると、準備が半分できたところで移動する必要がない。
4. 必要なものはすべて持参すること。公衆トイレにはハンドソープとペーパータオル以外は置いていないことが多いので、身支度に必要なものはすべて持参すること。旅行用サイズの洗面用具があれば、より便利です。

   • 歯を磨く必要がある場合は、歯ブラシ（できれば清潔に保つためにトラベルケースに入れたもの）と小さな歯磨き粉を持参すること。
   • シャワーを浴びる場合は、タオル、シャンプー、石鹸を必ず持参すること。
   • 着替える予定がある場合は、下着や靴など、新しい服装に必要なものをすべて考えておくこと。
   • ヘアブラシや化粧道具もバッグに常備しておくとよい。
   • 特にシャワーを浴びる必要がある場合はなおさらだ。

パート2

グルーミングの近道を使う

1. 身だしなみを整える。特にシャワーがない場合、公衆浴場ですべての身だしなみを整えることができないことがあります。洗面台で入浴するのは一般的に嫌われるので、水をあまり使わずに身だしなみを整える方法を探しましょう。

   • 体臭を消したい場合は、トイレの個室で赤ちゃん用ウェットティッシュで体を拭くことを検討しよう。
   • 赤ちゃん用のおしりふきがない場合は、湿らせたペーパータオルを使うとよい。
   • 可能であれば、体を拭いた後は必ずデオドラントをつけ直すこと。
   • 香水やコロンを吹きかけるのも効果的だ。ただ、バスルーム中がその匂いに包まれるようなスプレーは、人に迷惑をかけるので注意。
2. 髪を整える。公衆トイレでできることは限られているかもしれないが、絶望的なことではない！少ない資源で髪をリフレッシュするのは、実はとても簡単だ。

   • 多くの場合、ブラシを髪にあてるだけで大きく変わります。
   • 汗をかいたときや、髪が少し油っぽいときは、ドライシャンプーをスプレーし、指の腹でマッサージするようになじませ、ブラシで髪をかきあげる。バスルームで簡単にできる。
   • 髪をスタイリングする必要がある場合は、ポニーテールのようなシンプルなものにする。三つ編みも、濡れた髪や油っぽい髪を隠すのに最適だ。
3. 顔を洗う。顔が少しテカテカしていたり、汚れていたりしても、気にする必要はない！普段使っているスキンケア用品を持っていなくても、フレッシュな顔に見せることができる。

   • 公衆浴場で顔を洗う最も簡単な方法は、洗面台で顔に水をかけ、ペーパータオルで水気を拭き取ることだ。
   • ハンドソープで顔を洗うと肌が乾燥するのでやめましょう。
   • 常にあぶらとりパッドを持ち歩くこと。特にメイクが崩れるのを心配したくない場合は、顔の油分を取り除くのに最適なツールだ。

パート3

衛生的に保つ

1. 手を洗いましょう。公衆トイレでは、触るものすべてに常に気を配り、細菌が付着している可能性のあるものに触れたら、しっかりと手を洗いましょう。最良の結果を得るためには、15秒から20秒間手を洗うこと。

   • これは、化粧をするなど、顔に触れることをする場合は特に重要です。
   • バスルームから出るときは、蛇口やドアの取っ手など、なるべく触らないようにしましょう。触らないことが不可能な場合は、ペーパータオルを盾にすることも検討しよう。
2. 物を置く場所に注意する。公衆浴場は世界一清潔な場所ではないので、触る面に注意することが大切です。細菌を広げないためには、どうしても必要な場合を除き、浴室の表面に直接物を置かないこと。

   • 公共の洗面台に歯ブラシや化粧道具を置くのは避けましょう。
   • 洗面台に何かを置く必要があり、キャディーがない場合は、ペーパータオルを下に敷いてください。
3. 床との接触を避ける。床はバスルームで最も汚れる場所のひとつなので、接触は絶対に避けましょう。公衆トイレの床には、靴の底以外は触れないのが理想です。

   • カバンを床に置くのもなるべく避けましょう。代わりにフックやベンチを探しましょう。
   • 清潔な服に着替える場合、汚れた服を床に捨てるのは避けましょう。できれば、汚れた服は直接バッグに入れましょう。
   • シャワーを浴びる場合は、防水サンダルを履くこと。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Ready in a Public Bathroom 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。