クリーンな人間になるには

清潔な人は勤勉で、感じがよく、他人に不快感を与えない。清潔さは、健康、自己管理、自分に接する他者への敬意を示唆することから、神々しさと結びつけられるようになった。清潔な人であることは、あなたの人生を豊かにする。

方法1

洗う力

1. 毎日体を洗いましょう。毎日シャワーかお風呂に入りましょう。毎日シャワーや入浴をすることで、清潔を保ち、汚れを落とし、香りの良い洗浄石鹸やジェルを使って肌に爽やかさを加えることができます。無香料の石鹸や洗顔料でも構いません。臭いがなければ不潔な人ではない。

   • 石鹸とヘチマ、スポンジ、フェンネル、または洗面器を使って体のすべての部分をきれいにしましょう。脇の下など、細菌が繁殖しやすい部分も忘れずに。誰も臭い人のそばにはいたくありませんし、身の回りの衛生に気を配っていないと、心も体も習慣も一般的に不潔だと判断されるかもしれません。
2. 毎日顔を洗いましょう。清潔な人物を演出するためには、1日に1回ではなく2回顔を洗う必要がある。朝と夜が良いタイミングだ。

   • 一日の終わりにはメイクを落とす。
3. 手は必要なだけ頻繁に洗う。あなたの手は、平均して1日に2,000以上のものに触れており、とても汚れています。ですから、食事の前、食事の支度をする前、清潔でないものを触った後など、手が汚れたらいつでも手を洗いましょう。手を洗うことは、爪や手の汚れを落とすことにも役立ちます。手に汚れがたくさんついていると、顔を触ったときに顔が汚れたり、ニキビができたりすることがあります。
4. 1日2回。歯に付着した細菌を除去し、口臭を防ぐためにブラッシングをする。

   • 1回3分程度磨きましょう。
   • マウスウォッシュや歯磨き粉を使って歯垢を取り除きましょう。必要に応じてデンタルフロスを使いましょう。
   • 半年に一度は歯医者に行き、歯のチェックを受けましょう。歯科医から歯科衛生士に診てもらうように言われたら、そうしましょう。また、歯科衛生士から6ヵ月に1度でなくてもよいと言われることもあります。
5. 髪を洗いましょう。
6. 週に何度でも洗髪しましょう。清潔な髪は扱いやすく、脂っぽく見えません。1日おきに洗っても大丈夫です。

   • 髪を逆さにして洗うと、頭皮によく、髪の油分もまとまります。ムースやヘアスプレーは髪を傷めるので、つけすぎないこと。また、ドライヤーやストレートパーマ、カーラーを使う場合は、必ず熱対策グッズを使ってください。

方法2

個人の衛生

1. .

   • 服装は常に清潔にし、良い香りがするようにしましょう。また、履物も清潔できちんとしたものにしましょう。
2. .

   • 毛がないことが清潔だと思うなら、ピンセットで毛を取り除きましょう。顔や体の産毛は不潔ではありません。
3. 規則正しい生活。掃除、ガーデニング、一日中外にいるなど、汚れることをした後は、爪の下の汚れをこすり取る。

方法3

体内クレンジング

1. 健康的な食事をする。野菜や果物を食べることは、体内をきれいに保つ良い方法です。きれいに食べて、幸せになりましょう。つまり、クリーンイーティング・レシピ、ローフード料理、サラダ、赤身の肉など、クリーンイーティングをたくさん実践することだ。ネットで「クリーンイーティング」レシピを探してみよう。加工度の高くない食品を、できるだけ原型に近い状態で食べる。食道から直腸までの消化器系を健康に保つ。
2. 悪習慣を減らす。例えば、タバコを吸わない、アルコールの摂取を控える。ドラッグは避け、市販薬に頼りすぎている場合は、痛みや問題を和らげる別の方法を学ぶ。
3. 健康的な思考習慣を持つ。否定的な感情を良識ある思考で追い払い、悪い感情を認めつつも、それに対しては自己慈愛とプラス思考で返す。

方法4

日常の清潔さ

1. 汚れないようにする！公共の場を、到着したときよりも清潔でないままにしない。ゴミをポイ捨てせず、食事やおやつは散らかさずに食べ、後片付けをし、公共のトイレで汚いことは絶対にしない。
2. .清潔であるためには、整理整頓が欠かせません。きれいな家というのは、考え方もきれいで、精神的にも肉体的にも散らかった感じがしないことを意味する。
3. 服はたたむか、ハンガーにかけておく。着ているだけで不潔に見えるからだ。
4. 家を清潔に整頓する。定期的に床を洗い、掃除機をかける。パンくずやゴミは毎日掃きましょう。時々スプリング・クリーニングを行い、家の中の大きな汚れを取り除く。

   • 掃除カレンダーを作成し、いつ掃除が必要かを忘れないようにする。清潔な環境で生活すれば、気分も良くなる。
5. マナーを守り、汚い習慣を避ける。どんなにきれい好きな人でも、鼻をほじったり、淫らな発言をしたり、よく風を切ったり、ゲップをしたり、一般的に汚いと思われることをすれば、不潔に見えることがある。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Be a Clean Person 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。