脚のかゆみを引き起こす13の一般的な原因（そしてその対処法

脚のかゆみは、日常生活において大きな悩みの種となる。足のかゆみの原因が分かれば、治療もずっと楽になりますが、すぐにそれを突き止めるのは難しいものです。この記事では、脚のかゆみの最も一般的な原因をいくつか挙げ、それぞれをどのように治療すればかゆみが和らぐかを詳しく説明します。

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乾燥肌

1. 極度に乾燥した肌は、とてもかゆくなります。乾燥肌の人は、脚やその周辺の皮膚がカサカサしたり、皮がむけたりすることがあります。乾燥肌は、空気中の水分が少なくなる冬によく見られます。保湿クリームや軟膏を使って肌に潤いを与え、かゆみを和らげることができます。

   • ヒアルロン酸やジメチコンなど、強力な保湿成分が配合されているものを選びましょう。乾燥肌を悪化させる可能性があるので、アルコールのような乾燥させるものは避けましょう。
   • 敏感肌の人は、刺激を避けるために無香料の保湿剤を使うようにしましょう。
   • 激しく乾燥した肌には、より濃厚なモイスチャライザーが必要かもしれない。脚の乾燥がひどい場合は、保湿のためにワセリンを薄く塗ることをおすすめします。

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虫刺され

1. 蚊やノミ、トコジラミに刺されると、かゆくて赤くなることがある。足全体に赤い点々ができ、治るにつれてかゆくなります。虫刺されが治るまで、カラミンローションや抗ヒスタミンクリームでかゆみを止めることができる。また、冷湿布やオートミール入浴でも緩和されることがあります。

   • に刺された場合は、外では長ズボンを履き、夕方には虫除けスプレーをする。
   • ノミに刺された場合は、ノミとその卵を殺すために、寝具をお湯で洗ってください。
   • もし、ノミに刺された場合は、専門家による燻蒸が必要かもしれません。まずは布団をお湯で洗って、虫とその卵を駆除しましょう。

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髭剃り

1. 人によっては、髭剃りが毛嚢炎と呼ばれる皮膚感染症を引き起こすことがあります。この痒みを伴う皮膚感染症は、ほとんどニキビのように見え、通常は髭剃りや皮膚の炎症が原因で起こります。ひげを剃ったばかりで、脚が白や赤の小さなぶつぶつでかゆくてたまらないという人は、1日3～4回、15～20分間、温かい手ぬぐいを脚に当ててみてください。毛嚢炎は通常、これ以上皮膚を刺激しない限り、数日で治ります。

   • ひげを剃るときの刺激を防ぐには、まずぬるま湯で肌を濡らし、新しい清潔なカミソリを使い、毛の生えている方向に剃ることです。
   • 専門家は、毛嚢炎後のさらなる刺激を避けるために、少なくとも30日間は剃らないことを勧めています。
   • 脚が炎症を起こしやすい場合は、より永久的な解決策としてレーザー脱毛を検討してください。

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運動

1. 運動後に発疹のような赤い斑点ができる場合は、血管炎の可能性があります。これは炎症性疾患で、特に激しい運動をした後に赤み、腫れ、かゆみを引き起こします。腫れや炎症を抑える抗ヒスタミン剤を内服することで、この疾患を治療することができます。また、腫れが引くにつれて脚のかゆみを止めるために、しびれ止めスプレーやクリームを試すこともできます。

   • 運動誘発性血管炎は50歳以上の女性に多くみられます。この疾患にかかっていると思われる場合は、今後の予防のために運動強度を下げてみてください。
   • 最近運動をした方で、じんましん、疲労感、ほてり、かゆみ、意識障害などの症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。これは、生命を脅かす運動誘発性アナフィラキシーの兆候である可能性があります。

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あせも

1. 皮膚が熱くなりすぎると、かゆみを伴う発疹が出ることがあります。外で運動したり、汗をたくさんかいたりすると、足が赤くなったり、かぶれたり、かゆくなったりすることがあります。かゆみを伴う窮屈な服は脱いで、ゆったりとした涼しいボトムスにしてください。熱疹は通常、2～3時間で自然に治ります。

   • それまでは、冷たいお風呂に浸かったり、冷たいシャワーを浴びたりして、足のかゆみを和らげましょう。

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アレルギー反応

1. 食べ物、虫刺され、花粉などがかゆみの原因になることがあります。新しいものを食べたり、新しいものに触れたり、新しいものに噛まれたり刺されたりした場合は、アレルギーが原因で皮膚がかゆくなっている可能性があります。アレルギーの治療には、抗ヒスタミン剤の内服が有効です。

   • 重篤なアレルギー反応（呼吸困難、嚥下障害、めまい、錯乱）を起こしている場合は、すぐに救急車を呼んでください。
   • 薬の中にもアレルギー反応を起こすものがあります。最近新しい薬を飲み始めて、脚がかゆくなった場合は、医師に相談してください。

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真菌感染症

1. 白癬菌は、かゆみや炎症を引き起こします。脚に円形の赤い発疹があれば、白癬の可能性が高い。医師の診断を受け、抗真菌クリームを処方してもらいましょう。

   • 白癬という名前とは裏腹に、実際には虫ではなく、真菌の一種です。
   • 白癬菌は子供に多く見られます。人との接触、動物との接触、感染した土壌などから感染します。

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皮膚疾患

1. 湿疹や乾癬は、かゆみやカサカサの原因となることがある。 長期的な皮膚疾患がある場合は、それが脚のかゆみの原因かもしれない。乾癬の場合は、UVBライトを患部に当てるとかゆみが和らぎます。 湿疹の場合は、副腎皮質ステロイドクリームを使ってかゆみを防ぎ、肌を落ち着かせましょう。 特定の誘因を避け、ストレスレベルを下げることで、さらにかゆみを軽減することができます。皮膚症状が悪化した場合は、医師の診察を受けて治療について相談しましょう。

   • 洗濯用洗剤や香りの強い石鹸は、湿疹や乾癬のような症状を刺激することがよくあります。 一般的には、肌を刺激しないように、マイルドで無香料の石鹸を使うようにしましょう。

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寄生虫

1. 疥癬やシラミは足のかゆみの原因になる。疥癬にかかると、脚にニキビのような発疹ができ、夜になるとかゆみが増すことがあります。この発疹は、ダニが皮膚に潜り込んでかゆみを引き起こしているのです。疥癬を治療するには、医師の診察を受けて薬用ローションを処方してもらいましょう。 体シラミに感染している場合は、強いかゆみと発疹に気づくかもしれません。また、特にシラミがしばらくいる場合は、脚や股間の皮膚が厚くなったり、黒ずんだりすることがあります。シラミを治療するには、衣類、寝具、タオルをお湯で洗い、シラミとその卵を殺します。

   • 疥癬やシラミを他の家族にうつすのはとても簡単です。自分が疥癬やシラミに感染している場合は、他の家の人も疥癬やシラミに感染していないか確認しましょう。

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ストレス

1. 特に慢性的な場合は、ストレスがかゆみの引き金になることがある。ストレスを感じることは誰にでもありますが、毎日不安やストレスを感じていると、体に反応が出ることがあります。ヨガや軽い運動など、リラックスできるアクティビティを試してみましょう。定期的にセルフケアを行い、リラックスのための時間を確保する習慣を身につけましょう。ストレスレベルがなかなか下がらない場合は、メンタルヘルスケアの専門家に相談するのも有効です。

   • もストレスを軽減するのに役立つツールです。

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肝臓、腎臓、甲状腺の病気

1. これらの病気は神経を傷つけ、かゆみを引き起こすことがあります。特に腎臓の病気は、皮膚の下に胆汁酸塩が増え、それがかゆみにつながることがあります。脚のかゆみが1ヶ月以上続いていて、家庭療法が効かない場合は、医師の診察を受けてください。血液検査で肝臓、腎臓、甲状腺の健康状態を調べることができます。

   • ほとんどの場合、かゆみは病気の兆候ではありません。しかし、心配な場合や、かゆみとともに他の健康上の問題がある場合は、医師の診察を受けてください。

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糖尿病

1. 糖尿病の場合、かゆみは血行不良のサインです。場合によっては、かゆみが神経損傷の兆候を示すこともあります。糖尿病を患っている方で、脚がいつもより痒いことに気づいたら、主治医にアポイントを取り、何が起こっているのか相談しましょう。

   • 脚の血行が悪く、それがかゆみの原因になっている場合は、着圧ソックスを履いて血行を良くしてみましょう。

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皮膚がん

1. まれなケースですが、皮膚にかゆみを伴う新しい斑点がある場合は、癌の可能性があります。通常、シミは小さく、脚の特定の場所にできることがあります。皮膚がんかもしれないと思ったら、医師の診断を受けましょう。皮膚がんを治療すれば、かゆみは治まります。

   • がんかどうかは、医師でなければはっきりわかりませんので、心配な場合はすぐに医師の予約を取りましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 13 Common Cause Behind Itchy Legs (and How to Treat Itchiness) 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。