体臭を消す方法

誰もが自分の体臭を気にする時期がある。微妙な腋臭チェックをしたことがない人はいないだろう。幸いなことに、より衛生的になり、体臭を永久に消すためにできるステップがある。

方法1

素早く体臭を消す

1. 体を洗う。少し臭いと感じたら、時間があればシャワーを浴びましょう。体臭は細菌によって発生するので、体（特に臭いがひどい部分）をすすぐことで、素早く臭いを消すことができます。ただし、体を洗うときは水ですすぐだけでなく、石鹸や抗菌洗剤を使うことが大切です。

   • シャワーを浴びるときは、脇の下や鼠径部、足など、気になる部分は必ず洗顔石鹸を泡立てて使いましょう。
2. 市販の制汗剤を塗る。制汗剤は、特定の化学物質（アルミニウムなど）を使って発汗や汗をブロックし、体臭を消す効果があります。制汗剤の多くは一日中効果が持続しますが、特に運動などをした場合は塗り直しが必要な場合があります。

   • デオドラントとは異なり、制汗剤は実際に汗を消すが、デオドラントは単に臭いを隠すだけである。
   • アルミニウムを含む制汗剤が乳がんやアルツハイマーを引き起こすかどうかが話題になっていますが、医学的な研究によって両者の関連性が十分に証明されたことはないので（乳がんとパラベンの関係も）、安全に使用できるはずです。
3. 体臭を素早く隠すためにデオドラントを使う。汗をかくことは体に悪いことではありません（過剰で、より大きな問題の兆候でない限り）。汗をかくことは、体を冷やすという非常に実用的な目的を果たしますが、不適切なタイミングで汗をかかないように管理することはできます。デオドラントは、ニオイをカバーしたり、完全に消したりするもので、水分そのものを取り除くものではありません。

   • デオドラントには、長持ちするものとしないものがある。体臭の問題を手っ取り早く解決したいなら、ありあわせのデオドラント剤を塗ればよい。長時間爽やかな香りを持続させたいなら、質の高いデオドラントに投資することを検討しよう。
4. 過酸化水素水を使う。自宅にデオドラント剤や制汗剤がない場合は、小さじ1杯の3％過酸化水素とコップ1杯の水を混ぜてみよう。

   • 混ぜ合わせた後、洗濯バサミをその溶液に浸す。濡らした洗濯バサミを脇の下にこすりつけ、体臭を和らげる。
5. ハンドサニタイザーを脇の下に塗る。本当に切羽詰まった状態で、できるだけ早く体臭を消したい場合は、手の消毒液を使って臭いを消すことができます。ハンドサニタイザーで体臭を消す方法

   • 少量の手指消毒剤を手に吹き付ける。手のひらで脇の下にこすりつける。除菌剤は、臭いの原因となっているバクテリアと戦うのを助ける。
6. あぶらとり紙を使う。大量に汗をかいて、臭いが気になる場合は、あぶらとり紙で汗を拭き取りましょう。このあぶらとり紙は水分を吸収する効果が高いので、脇の下（または汗をかいている場所）に1枚こすりつけると、臭いを防ぐことができる。
7. ニオイの気になる部分にミョウバン石をこすりつける。ミョウバンは鉱物の一種で、体臭を発生させるバクテリアと戦うのに役立つ成分を含んでいます。ミョウバン石を使うには、デオドラント剤を塗るのと同じ要領で脇の下にこすりつけます。

   • 汗をかいている場合は、ミョウバン石を肌に塗った後に洗うことをお勧めする。
8. 泥を体の一番臭い部分にこすりつける。自然の中でデオドラントや制汗剤が手元にない場合は、脇の下や足に泥をこすりつけて乾かしてみよう。乾いたら洗い流してください。泥パックと同じように、体臭の原因となっている古い角質や汗を洗い流し、乾燥させるのが目的だ。
9. 問題のある部分に酢をスプレーする。市販の製品を使いたくない場合は、体臭の問題を素早く解決する自然療法を試してみよう。お酢は天然の防腐剤で、臭いの気になる部分（足や脇の下など）のバクテリアや真菌を殺すのに役立ちます。ホワイトサイダーやアップルサイダーをその部分にスプレーし、肌を拭いて乾かしましょう。

   • ウォッカを水で薄め、脇の下にスプレーする方法もある。これはジョーン・リヴァーズが「ブロードウェイの古いトリック」と表現したことで有名で、彼女自身も使っている。
   • 酢が苦手な人は、ティーツリーオイルやウィッチヘーゼルなど、酢と同じような効果を持つ他の天然殺菌剤を試してみるのもよい。
10. 薄めたレモン汁を使う。レモン汁には天然の抗菌・抗真菌作用があるため、体臭を素早く緩和することができる。レモン汁を脇の下や足に塗るには、清潔な手ぬぐいにレモン汁をかけるか、スライスしたレモンを問題のある部分にこすりつけます。

    • ただし、レモン汁を肌につける量を試してみる必要があるかもしれない。レモン汁は非常に酸性なので、肌が炎症を起こす可能性がある。そのような場合は、レモン汁を洗い流し、2、3時間待ってから、レモン汁の量を少なめにしてください。
    • また、レモン汁を水で薄めてみてもよい。

方法2

体臭を消すために衛生管理を徹底する

1. .前述したように、シャワーを浴びることは体臭を早く消すのに役立ちます。毎日必ずシャワーを浴び、気になる部分を泡立てることで、清潔で爽やかな気分で日常生活を送ることができます。シャワーを浴びるとき

   • 週に2、3回は角質ケア剤を使いましょう。体臭の元となる垢や古い角質、バクテリアを洗い流すことができます。お近くの薬局でエクスフォリエントを購入することもできますし、天然のエクスフォリエントを自分で作ることもできます。
2. 肌を乾燥させない。細菌は、水分の多い環境、食べ物のある環境、暖かい環境、適切なレベルのpHとナトリウム濃度を好みます。そのため、シャワーを浴びたときや汗をかいたときなど、肌が湿ったときは必ず乾かすことが大切です。

   • タオルやあぶらとり紙で汗や水分を拭き取る。
   • シャワーを浴びた後は、脇の下などにパウダーを塗るのも効果的です。
   • 運動などで汗を大量にかいた場合は、汗を拭き取った後に服を着替えると、爽やかでドライな状態を保つことができる。
3. .これは男性にも女性にも当てはまりますが、女性の方がワキの毛を剃るのが一般的です。なぜなら、毛は臭いを吸収しやすいからです。毛が少なければ、体臭が吸収される可能性も低くなります。
4. 通気性の良い素材を着る。化学繊維の中には、その目的に特化したものでない限り、あまり通気性の良くない素材があります（ポリエステル混紡など）。どうしても体臭が気になる場合は、コットン、ウール、シルクなどの素材を着るとよいでしょう。これらの素材は湿気を吸収し、通気性がよいので、汗をかきにくく、体臭が発生しにくくなります。

   • また、コットンやシルクのアンダーシャツを服の下に着ることで、汗や体の水分を吸収し、体臭がアウターに染み込むのを防ぐことができます。
5. .前述したように、体臭は衣服に染み込むことがある。シャツを着て大量に汗をかき、洗濯せずに乾かしてしまうと、翌日そのシャツが臭くなる可能性が非常に高い。汗をかいたらその都度洗濯し、衣服と自分自身を新鮮な香りに保つようにしよう。

方法3

生活習慣を変えてニオイを消す

1. .何を食べるかは、自分の臭いに影響します。体臭に悩んでいる人は、ジャンクフードを含む特定の食品を控え、他の食品の摂取量を増やすようにしよう。以下のような食べ物がある：

   • 避けるべき食品：大量の赤身肉、ニンニク、タマネギ、スパイシーな食品、砂糖を大量に含む加工食品。これらの食品はすべて、体臭を悪化させる可能性があります。また、カフェイン入りの飲み物も体臭を強めるので避けた方がよい。
   • 葉野菜、全粒穀物、生のナッツ類や種子類、健康的な油（オリーブオイル、サーモン、アボカドなど）、体内をきれいにする植物栄養素（パセリ、コリアンダー、セロリ、ミント、セージ、ローズマリー、タイム、オレガノなど）。
2. 腸の健康を促進する。体臭が強烈な場合は、腸に問題があることもある。腸が特定の食品を完全に消化できないために、体臭が強くなることがある。自宅で腸内環境を整えることもできますが、問題が続くようであれば、医師の診断を仰ぐことをお勧めします。腸内環境を整える方法には以下のようなものがあります：

   • プロバイオティクスのサプリメントで腸内フローラの質を高める。
   • 消化酵素を食事と一緒に摂ったり、リンゴ酢を飲んで消化を助ける。
3. 小麦若葉やクロロフィルのサプリメントを摂る。葉緑素のサプリメントは、あなたが一日中臭いを取得しないように助けることができる自然の消臭剤として機能すると考えられている。通常のビタミン療法に葉緑素のサプリメントを追加します。
4. .ストレスは体臭の原因となるアポクリン腺を刺激する。つまり、不安や怒りがあってストレスがかかると、体臭が出やすくなるのです。

   • は、ストレスを感じる量を減らすのに役立つかもしれない。毎日15分間瞑想すれば、ストレスがコントロールしやすくなる（つまり、体臭がマシになる）ことに気づくかもしれない。
   • ヨガもストレスを減らすのに良い方法です。
5. .クレンズの治癒効果を裏付ける科学的証拠はほとんどありませんが、多くの人がそのプロセスからポジティブな経験を報告しています。特に、体臭の原因が腸内環境や食べ物にある場合は、体をきれいにすることで、体臭が軽減され、清潔で爽やかな香りがするようになるかもしれません。

   • デトックスには様々な種類があるので、特に厳しいクレンジングを試みる前に、医師に相談することをお勧めします。特に、持病がある場合は注意が必要だ。
   • スチームサウナや赤外線サウナを取り入れると、デトックス効果がさらに高まると主張する人もいるが、これもまだ科学的に検証されていない。デトックスと体臭軽減のために、週に2～3回サウナを利用してみよう。
6. .一日中、水分をたくさん摂ることで、体内の毒素を洗い流すことができる。腸内環境を整えることで、ニオイも軽減される。

   • 平均的な成人女性は2.2リットル（0.6米ガロン）、平均的な成人男性は3リットル（0.8米ガロン）の水を必要とします。
   • また、水分補給と解毒のために、レモン汁を絞ったぬるま湯を飲むと良いという人もいる。
7. .運動すると汗をかくので、直感に反すると思われるかもしれませんが、体をたくさん動かすことは、長期的には体臭対策になります。運動することで、体内に蓄積された体臭の原因となりうる毒素を汗として排出することができます。

   • ただし、運動後は必ずシャワーを浴び、しっかり乾かすようにしましょう。
8. 体臭が恒常的な問題である場合は、医師に相談しましょう。上記の方法を試しても体臭が消えない場合は、体臭の原因となっている病気がある可能性があります。医師や皮膚科医に相談し、体臭の問題について診断を受けてください。体臭が過剰になる「臭汗症」と診断されるかもしれません。

   • 医師は処方箋レベルの制汗剤を処方することができます。制汗剤は皮膚に炎症を起こすことがあるので、実際に医学的な問題（臭汗症や多汗症など）がある場合にのみ使用するようにしてください。
   • ボトックスも汗腺をふさぎ、発汗をなくすことができます。この場合も、実際に医学的な問題がない限り、高額で痛みを伴うので、行わない方がよいでしょう。効果は数ヶ月しか持続せず、必ずしも長期的な解決策にはなりません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Eliminate Body Odor 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。